18

[...] Typerem kolejki zostal Pawlikus gratulacje 3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 16:15 Valencia - Atl. Madryt 18:30 Sevilla - Eibar 20:45 Barcelona - Espanyol 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 16:15 Ath. Bilbao - Girona 18:30 Celta Vigo - Alaves 20:45 Villarreal [...]

Dekoracja Juniorów do lat 18 do 120 kg. 1. Messmer Marshall USA 820,0 kg 2. Grupinski Wojciech 790,0 kg 3. Vindas Rodriguez Sergio 652,5 kg /SFD/2017/9/2/b68c108f14464c828a5272cdb0ea6c29.jpg /SFD/2017/9/2/39dc6d895df24e319416a793ed393f7b.jpg /SFD/2017/9/2/feaf283f151a4e4693f57d8f0285979c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-02 21:51:18

[...] na orbitreku poziom tkanki tluszczowej nie znam tendencja do chudniecia stan zdrowia dobry zdolnosc do lysienia (fryzura a`la Zidane) :) po zejsciu z tej mieszanki tura tren/tesc/deka chce przejsc na prop/masteron na okolo 8-10tygodni Zmieniony przez - skiba4444 w dniu 2017-09-05 18:28:46 Zmieniony przez - skiba4444 w dniu 2017-09-05 18:30:23

[...] 1. Przysiady ze sztangą / Martwy ciąg 4s 2. Przyciąganie drążka do klatki 4s 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4s 4. Arnoldki 3s 5. Wyciskanie sztangi “francuskie” 3s 6. Uginanie ramion ze sztangą 3s 7. Spięcia brzucha 4s I po 10-8 powtórzeń w serii. Dzięki wielkie za pomoc :) Zmieniony przez - Jacob_N w dniu 2017-09-07 18:18:10

Nie potrzebujesz żadnej diety w tym wieku a szczególnie suplementacji. Zapraszam do odpowiedniego działu junior sfd. http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-07 18:18:25

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 2:1 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 3:0 16:15 Valencia - Atl. Madryt 2:1 18:30 Sevilla - Eibar 2:0 20:45 Barcelona - Espanyol 3:0 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:0 20:45 Villarreal - Betis 2:0 11.09. 21:00 Malaga - Las Palmas [...]

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 1:0 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 2:1 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:1 18:30 Sevilla - Eibar 2:1 20:45 Barcelona - Espanyol 2:1 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:2 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:0 18:30 Celta Vigo - Alaves 1:1 20:45 Villarreal - Betis 2:0 11.09. 21:00 Malaga - Las Palmas 1:1

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 2:0 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 4:1 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:2 18:30 Sevilla - Eibar 2:0 20:45 Barcelona - Espanyol 4:2 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:1 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:1 20:45 Villarreal - Betis 3:1 11.09. 21:00 Malaga - Las Palmas 2:1

3 kolejka 08.09. 21:00 Leganes - Getafe 1:0 09.09. 13:00 Real Madryt - Levante 2:0 16:15 Valencia - Atl. Madryt 1:2 18:30 Sevilla - Eibar 2:0 20:45 Barcelona - Espanyol 3:1 10.09. 12:00 La Coruna - Real Sociedad 1:1 16:15 Ath. Bilbao - Girona 2:1 18:30 Celta Vigo - Alaves 2:1 20:45 Villarreal - Betis 2:1 11.09. 21:00 [...]

[...] Tak jak to było wyżej napisane nie zakładam nowego tematu a pisze tutaj. A więc tak. Kończe właśnie taki cyk: 1-9 prop 100 e2d 2-8 wino oral 50 ed 10-20 enan 250 e5d 11-18 T3 piramida, w szczycie 50 clen 2weeks on/off był gdzieś w trakcie Ari pół tabsa e3d mniej więcej od 4/5 tygodnia Dziś było ostatnie T3, zostały mi jeszcze 2 strzały [...]

NIE MOGE EDYTOWAC POSTA WIEC DODAM TUTAJ EDIT : Wiek 26 Waga 93 Wzrost 180 Obwód ramienia 43 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 78 Staż na siłowni 4lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b:2,5 w:5 t:1-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe ENAN + TREN MIX TEST + BOLD + TURA Opisz swój plan [...]

[...] 5 to nie posiłek popraw i będzie oki,banany w duzej ilości codziennie to kiepski pomysł,domyślam się że dodałeś je aby podbić węgle lepiej dać zamiast tego jakieś węgle do ostatniego posiłku i pomyśl o tłuszczach jakiś łyżka oliwy czy coś :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-18 11:49:05 Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-18 11:51:40

przeniesione, to chyba lepszy dział. daje 6 Ja ostatnio katuje stare, hiciory, młodzież może nie znać , rok 2000 https://www.youtube.com/watch?v=6I64KxnINy8 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-18 20:56:05 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-18 20:57:08

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/74786d80806d4b0fb3dfa69158245236.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-09-18 21:33:52

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/ac7cc915f4394fe991481b1e207eff49.jpg /SFD/2017/9/18/9b1960bcb6054bca81d2d3b9751f5396.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/a2de1bed86774a3480df657855b6b24e.jpg /SFD/2017/9/18/3a846abcf9ba45dd9c6acb9484df45df.jpg

Wyniki 16.09.2017 /SFD/2017/9/18/3d62529ea63b418ab564a78d0d163ec2.jpg /SFD/2017/9/18/f88ef19850ae4163af35ecd644e13e4a.jpg

[...] sobie z tym poradzic ? Nakręcić zwolniony metabolizm i starać się zwiększać tą objętość z czasem ? Czy jeść takie ilości jakie jem a reszta (apetyt itp.) przyjdzie z czasem? Bo na treningu dużo mniejsze kilogramy wyjechały. 85kg płasko na serię to masakra gdzie stowka leci 6-8 razy normalnie. Zmieniony przez - madiano w dniu 2017-09-23 18:18:03

[...] tak ja tam napisałem w zamiennikach te rzeczy :) ,,warzywa tyle co wpisałeś? Zdecydowanie dodaj." ogólnie chciałbym korzystać z tych mieszanek warzyw jest ich na prawdę wiele (sprawdzałem skład to zwykłe zamrożone a nie na patelnie). Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-10-04 18:56:54 Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-10-04 18:59:42

[...] Typerem kolejki zostal Pwlikus gratulacje 8 kolejka 13.10. 21:00 Espanyol - Levante 14.10 13:00 Ath. Bilbao - Sevilla 16:15 Getafe - Real Madryt 18:30 Alaves - Real Sociedad 20:45 Atl. Madryt - Barcelona 15.10. 12:00 Eibar - La Coruna 16:15 Girona - Villarreal 18:30 Malaga - Leganes 20:45 Betis - [...]