18

A ja od stop do pepka mam tylko 101cm przy wzroscie 174cm. Czy urosne jeszcze? Czy są tu tacy co mieli np. skok wzrostowy w wieku 18-19 lat dopiero? Ja nie miałem jakiegoś szczególnego skoku. Kiedyś w rok urosłem 6cm ale nie 10cm. (miałem wtedy 15lat)

Ja mam ok 172 cm, moja mama ze 165, ojciec 170. Mam 18 lat i gidześ od dwóch lat nie urosłem ani centymetra. Ćwicze od 3 lat, starając się nie przeciążac kręgosłupa. I włoski na klacie też już mam, takie ze 2 cm . Czuję że jużchyba jednak nie urosnę, niestety

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#12 --> analogiczne można zrobić w klęku podpartym, odwodzenie prostej nogi od poziomu jak najwyżej do góry. No i trzeba się potem rozciągnąć: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#13 http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#14 Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-18 14:08:09

ja bym chcial przeczytac ten art w calosci wydaje mi sie ze to sie nie sprawdza wprzypadku cwiczen izolowanych, ale np na laweczce moze sie sprawdzic:>

po pierwsze najstarszy to jest motyl ten sam miesien a po drugie nic nie pisałem ze mam taka mase do rzezbienia mam 18 lat i cwicze od 4 misiecy i widac juz efekty a nie robiłem motylkow i to głupio wyglada

Vanderlei : dzięki i nie zapomne, "kocham i rozumiem polską młodzież" heh Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" Zmieniony przez - finderx w dniu 2002-04-08 18:35:03

Mam diete juz od 10 dni. Jakos specjalnie sie nie poce na treningach. Nie zauwazylem jak na razie roznicy. edit: biore to od tygodnia Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-11-23 14:40:18

[...] również nie miałem problemu z rozpuszczalnością , w głównej mierze zależało to od tego w jakiej ilośći wody, czy była to zimna/ciepła/gazowana/butelkowa/z kranu i od oczywiście ilości samego prochu.(Oczywiste jest że 15g BCAA rozpuści się trochę trudniej od 5g bcaa w tej samej ilości wody). Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2013-10-18 16:09:53

3 4 Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-09-14 18:10:14

Koszulka Rundy była odpowiedzią na ten wzór Mastersa. To, który lepszy pozostawiam innym W czym tkwi różnica? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-10-05 18:49:37

Tzn kiedyś tak jadłem co 3h, ale to były produkty, które miałem "pod" ręką, ale wiadomo omijałem te tłuszcze i inne fastfoody,słodczy. Po prostu jadłem np. 6:30 - Owsianke, 9:30(szkoła) 2 kanapki z szynką, 12:30(szkoła) 2 kanapki z serem, 15:30/16:00 - obiad(nie zależne ode mnie), 18:30 - jajecznica, 21:30 - serek chudy(twaróg)

jak dawkować Fitness Authority - Xtreme Creatine Vita-Min_Multiple_Sport SFD_Mass_Activator Dibencozide_B-Complex_DH Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2013-12-21 18:47:53

ale chyba rozmawiamy o kreatynie, a ona powoduje zatrzymywanie wody wewnatrz komorek ;) ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-04 18:39:05

bo idea wyzszosci alkalynu nad innymi formami to chwiejna bzdura. Doplacasz - za bajkę. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-11-20 18:48:33

KA to jedna z najgorszych form kreatyny jaka kiedykolwiek wyszła... ale i tak nic nie przebije fosforanu Zmieniony przez - toom34 w dniu 2009-11-20 19:18:30

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Total_Creatine-opis958.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html no i jak sprawa diety wyglada, sa jakies braki b/w/t? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-18 16:28:57

Mono na 6-8tyg po 5g dziennie i Mass Activator a ile tego gainera to bym się mocno zastanowił nad zaplanowaniem żarcia bo po wadzę widać, że kalorii brakuje konkretnie Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-03-18 16:31:15

[...] w******lam na sucho Mielę zębami tak długo aż zetrę na papkę i uwierz da się, młynek mi się zepsuł i dlatego pytam jednym z powodów spożywania tego produktu jest też wiele ważnych składników pokarmowych i nie chciałbym aby te składniki poszły się "utopiły" sie w gorącej wodzie Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-02 11:18:35

[...] na przyrządzanie sobie potraw, a nikt nie będzie spełniał moich kulinarnych zachcianek. W szkole siedzę z reguły od 7.30 do 15, później obiad i na 16 siłka. W domu jestem o 18, zjem coś szybko idę się uczyć i spać. Nie każdy tutaj żyje tylko siłownią jak Ty. Ja chodzę dla przyjemności i przy okazji chcę nabrać trochę masy. Nie chcę zostać jakimś [...]

[...] ja robilem 2-3 minuty przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami - w zaleznosci od tego jaki bylem zmeczony (na poczatku byly mniejsze ciezary wiec dawalem 2 min przy wiekszych 3) ale przy przysiadach i mc gdy juz dawalem wiekszy ciezar to robilem nawet ponad 3 minuty przerwy. polecam ci tak samo Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-05-18 20:55:03