18

passa trwa ostatni mecz, który wygrałem to mecz z Bacą 15 stycznia !! lol dzisiejszy mecz KUJAWIAK - JUVE 1:2 (+,-,-) chyba marzenia o awansie do strefy medalowej trzeba będzie odłożyć do czwartej edycji Zmieniony przez - Stanley86x w dniu 2006-02-26 18:00:33

[...] chcialbym zaczac trening Michaila na lato (grupa 1). Tylko wlasnie moim problemem sa nogi. U mnie w rodzinie jest to genetycznie uwarunkowane ze mamy duze nogi. Ja w wieku 18 lat, 192 cm, ok 115 kg mam w udzie 60cm a w lydce 40cm z czego maksymalnie 1-2 cm to tluszcz. Nog nigdy nie cwiczylem ale mam je dosc duze. Jedyne czego potrzebuje to [...]

wrrrr historia yanas - kupie Ci finlandię - naucz się za mnie w 3 klasie (przed maturą) można mieć poprawi w sierpniu??? Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-26 18:24:45

a oto moj kufel (1l) z ktorego pije kranowe juz tu o nim pislaem nie mylem go chyba z 2miechy prawda , ze ladny i czysty ? Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-02-26 18:32:01

[...] pozytywna opinia Joela Mariona: http://www.t-nation.com/readTopic.dojsessionid=BDB034A7305F9F2A7206862D2CE24CA9.hydra?id=799077&pageNo=0 Mnie jakoś narazie to nie przekonuję, może jak znajdę w artykułach tego typu jakieś odniesienie do ASP lub wpływu protein na HSL to może zmienię zdanie... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-26 18:49:33

domena K**.net.pl teraz już na pewno nie działa bo z niej zrezygnowałem Zmieniony przez - TJM w dniu 2006-02-26 18:50:32

Sog dla stódentkat za dbanie o poprawną polszczyznę EDIT: Hihi Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 18:57:06

Witam Napisze tutaj trening, którym aktualnie ćwicze Najpierw cos o mnie Mam 18 lat. Staz to 2 lata. Wzrost 185cm. Waga 85kg. Cel - masa Nog niestety nie robie z powodu kontuzji (mam nadzieje ze juz nie dlugo będzie wszystko dobrze ) Poniedzialek: Klatka + brzuch Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6/6 Wyciskanie [...]

[...] tam zapisal , klub nazywa sie Husarz Białystok treningi grupy poczatkujacej 3x w tygodniu wtorek , czwartek , i chyba w sobote razem z grupa starsza . wtorek i czwartek na 18:20 a w sobote na 10:30 w Zespole Szkół Ponadgimnazjalnych Nr 1 im. Komisji Edukacji Narodowej ul. Zwycięstwa 28. Acha i 60zl/miesiac. A jesli wybierzesz box to hetman... [...]

siema mam 18 lat 175cm wzrostu 71 kg cel masa proszę o ocene diety śniadanie 400ml mleka 100g płatków owsianych 2śniadanie (w szkole) 4 kanapki(chleb razowy żytni lub jakiś ciemny) 8 plasterków polendwicy sopockiej posiłek przed treningowy 100g ryżu białego 450g jogurtu po treningu 60g glukozy lub 50g dextrozy posiłek po treningowy [...]

[...] (Czasem zamienie na ziemniaki) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Rzodkiewka 50g Oliwa z oliwek 15g II Posiłek:(18:30) (po treningu-tylko w dni treningowe) Ryż biały 50g Ser twarogowy chudy 50g Carbo(od razu po treningu) 50g [...]

18 serii na klate to za duzo

[...] o lepszej pracy w danym zawodzie. egzemplum ja: żeby robić naprawdę dobre pieniądze na grafice komputerowej, musiałbym mieć dyplom w tej dziedzinie. i przymierzam się do podyplomówki w tym zakresie, ale dopiero gdy po studiach stanę nieco mocniej na nogach i gdy kilka innych rzeczy nie wypali. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-02-26 20:18:17

[...] g 4. Oliwa z oliwek - 10g 5. Jabłko - 80g 6. Top 10 Activita - 1 tabletka wtaminowa + 2 tabletki mineralne Wartosc odzywcza: B - 14.50g T - 16.25g W - 40.61g II posilek (18.00): // ok 1. Ryż brązowy - 125g 2. Warzywa na patelnię Hortex - 350g 3. Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 100g 4. Oliwa z oliwek - 25g Wartosc odzywcza: B - 29.25g T - [...]

[...] Jeszcze nie biegam. Robie dziennie 500 przysiadow. ostatnio zaczalem robic do tego 200 przysiadow tylko na lewej (kontuzjowanej) nodze. Czy ktos moze mi powiedziec jakie cwiczenia mam robic zeby przygotowac sie do biegania? (mija juz 18 miesiecy od zerwania wiezadel) Czy mam szanse zagrac w pilke nozna za 4 miesiace? Dzieki za wszystkie odp

a na Dynovie czekałem do 18:58... i się niedoczekałem

CP Biogenix male opakowanie Olimp - carbo nowa formuła - 4000g gain bolic6000 Olimpa i ew.ZMA apteczne jak mam to polaczyc?trening kolo 18.00 z gory dzieki i czy musi buc do tego mono vitalmaxu? moze macie jakies inne pomysly ma byc masa.

quazar obiad przed treningiem ciezko by bylo cos wcisnac jeszcze bo wracam ze sql o 15 to jem obiad 16 cwicze do 18 potem izolat pije i jakeis wegle i kolo 18 30 spaghetti a o 21 kolacja, ciezko by bylo jeszcze posilek przedtreningowy wcisnac ew jakeigos banana + something bo mi brakuje troszku wegli w bilansie ktory wlasnie wkleje

[...] w lewym kolanie) i chcem wkoncu zaczac trenowac. Jeszcze nie biegam. Robie dziennie 500 przysiadow. ostatnio zaczalem robic do tego 200 przysiadow tylko na lewej (kontuzjowanej) nodze. Czy ktos moze mi powiedziec jakie cwiczenia mam robic zeby przygotowac sie do biegania? (mija juz 18 miesiecy od zerwania wiezadel) Dzieki za wszystkie odp

nie ma zle ale od 97roku ja tez na poczatku bez odrzywek jechalem i 3 w lata z wagi 65kg przy wzroscie 178 poszlem na 90kg i uroslem na 183cm ehhehe a z bicka 29 na 41cm na dodatek pojecia nie malem jak cwiczyc i jesc!wiec jak bys napisal ze cwiczysz ze 3 lata bylo by ok!proponuje posty podwieszone w odzywianiu i treningu bo chyba masz jeszcze [...]