[...] zycze kazdemu z Was taka partnerke :-)) Dlatego tylko zjadlem spakowalem wszystko i pognalem na silke. Czworki 1. siad klasyczny x 5 12 - 3 2. Wypychania na suwnicy x 5 18 - 10 3. Wyprosty x 5 15 - 10 Trening Dobry ale tym razem skupialem sie na glebokosci i tempem siadu i ogolnej technice. Wyglada na to ze po mini cucie bedzie ostatnia [...]
Do provi miałem dostęp jeszcze z rok temu jak już też było ciężko go znaleźć bo znajomy ma apteki i jakoś się udało ściągnąć dwie paczki jak miałem receptę ale zobaczymy co powie jutro lekarz , dam znać po wizycie A to ug to co to jest ? Zmieniony przez - nowylodz w dniu 2019-01-28 20:18:33
Witam ponownie, nie to, jestem nadwrażliwy do mierzenia siebie, po prostu staram się zbalansować dietę by było ok. Tak wiec od 18 do 28 stycznia; WAGA 77,5. Do 78 mierzone rano naczczo Biceps 38. Do mocne 39 Klata 96 do 101 Przedramię 33,5 do dobre 34 Moje pytanie dotyczy tego czy’te 0,5kg co przybrałem oznacza ze 1. Spałam tluszcz 2 tłuszczu [...]
[...] pauzą, tak ze 3 sekundy, to by się okazało. Myślałam, że się pogniewałeś.. Pogniewałem? To bardzo niskie uczucie, ja preferuję te wyższe.%-) Ale się zmieniłem, życie takie jest że zmienia, tego nie unikniesz. Nie drążmy. Spróbuj przy okazji tą pauzę, jedynki 65, 70, 75 może 80 tylko nad rakami. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-28 18:52:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%-) wiadomo cos mi tma jeszcze zostało ale wierz mi nie wygladam jak patola %-) a ten cos mnie tez mecza gazy cos jest nie tak %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-28 18:52:59
[...] chyba lh zbadać bo nie widze tu a mówiłem -.- /SFD/2019/1/28/98095ec1fbcd492dafc39f1f44aa67f3.jpg /SFD/2019/1/28/d115324a489e45d1a1f291ca6b1b4432.jpg /SFD/2019/1/28/2e7149b1861f42f0a0e256ddc89cf61b.jpg /SFD/2019/1/28/9c1773eb57814aafafb203d80dd76553.jpg /SFD/2019/1/28/a9bb4aa446e54a119c45cdfced3057e5.jpg Zmieniony przez - nowylodz w dniu [...]
[...] - 20g czekolady 90% Przygotowanie: Wrzucamy wszystkie składniki oprócz czekolady do miski i miksujemy na gładką masę. Czekoladę kroimy i dodajemy do masy, mieszamy dokładnie. Masę dzielimy na 6 porcji i wkładamy do rozgrzanego na 150 stopni piekarnika. Pieczemy aż się zarumienią. Smacznego! Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-28 18:23:21
[...] fejki nie lataja, ale czy na pewno??? Wybor: ions, vertex, nada, alpha zenka, swiss i malay. Malay troche taniej wychodzi i tu bym sie sklanial. Nanda , Alpha (pod warunkiem że ori) Swiss, Ions , AZ... w tej kolejności bym brał... reszty labów nie znam , choć ten vertex też chyba jest ok... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-28 18:04:21
[...] Rosjanin wymienił już trzech zawodników z którymi chciałby się zmierzyć, ale wśród nich na próżno szukać nazwiska Askrena. Budując na przestrzeni lat swój imponujący rekord 18-0, zanim dostał szansę rywalizacji w UFC, Askren został w końcu zakontraktowany przez największą organizację MMA i zadebiutuje w niej na gali UFC 235 stając do pojedynku z [...]
Witam, mam 18 lat. Ubiegam się z trądzikiem, przebarwieniami i ranami po wyciskaniu.Za tydzień mam przyjęcie i chce wyglądać pięknie. Mimo dawanych '' ton tapet'' na twarz nie zakrywają one moich problemów. Czy jest coś co by mi pomogło w szybki sposób pozbyć się moich problemów ?
[...] ilorazem oddechowym. Przy „spalaniu” węglowodanów R wynosi 1.0, przy utlenianiu tłuszczów 0.7, a białek 0.8, odnotowano spadek osiągów przy 45-minutowej jeździe na czas (o 18%). A więc dieta wysokotłuszczowa spowodowała korzystną adaptację w zakresie użycia tłuszczów, jako „paliwa”, ale kosztem spadku mocy średniej i maksymalnej oraz osiągów [...]
[...] leciec w gore zobaczymy co bedzie dalej wedlog moich obliczen juz przy tej wadze powinienem zwiekszyc pulap kalori ale tego narazie nie robie ze wzgledu na oste zobaczymy czy na stalej nadwyzce bede dalej nabierac masy to narazie tyle zobaczymy co bedzie dalej jak to sie rozkreci Zmieniony przez - marco26 w dniu 2019-01-28 12:54:18
A jak środki z mediny ? Bije ktoś? Test, tren, masteron enany i oxa o to mi głównie chodzi. Czy lepiej celowac w sprawdzone laby np. Nexium, Androchem? Osobiście zdecydowanie wolał bym wziąć sprawdzony lab Androchem bądź Nexium i wiesz że masz pewne dobre środki Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-01-28 12:18:20
[...] motywować i dodawać skrzydeł to Enklawa Kobiet jest miejscem idealnie do tego stworzonym. A my dziękujemy Enklawie Kobiet, która podczas IV Mistrzostw Polski w wyciskaniu sztangi leżąc federacji WRPF stworzy STREFĘ MŁODEGO KIBICA /SFD/2019/3/18/a6640176f978458ab3a72d60c62131e9.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/18/2019 10:26:27 PM
25/01/2019 Piątkowy trening :-) Dorzuciłam trochę do pieca :-> Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 55kg x 12 / 105kg x 4 / 55kg x 12 / 105kg x 4 / 55kg x 18 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 15 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 18 50kg x 12 / 95kg x 4 / 50kg x 12 / 95kg x 4 / 50kg x 19 50kg x 12 / [...]
[...] i tył barków to są słabe strony. Wskakuje na 3 tyś kcal i zobaczę co będzie narazie leci 400 deki i 400 testa za parę tyg trochę podbije dawki A na ostatnie 6 tyg chyba dorzucę metę w małej dawce:-) Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-01-20 07:36:18 Kaczo - ty masę na 3000 robisz? Czy dopiero na masę wchodzisz? Zdjęcia gitarka - jest postęp :-)
25/01/2019 Piątkowy trening :-) Dorzuciłam trochę do pieca :-> Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 55kg x 12 / 105kg x 4 / 55kg x 12 / 105kg x 4 / 55kg x 18 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 12 / 100kg x 4 / 55kg x 15 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 12 / 95kg x 4 / 55kg x 18 50kg x 12 / 95kg x 4 / 50kg x 12 / 95kg x 4 / 50kg x 19 50kg x 12 / [...]
[...] /SFD/2019/1/28/471bcb74382e4587810769b674503223.jpg Tutaj od stycznia do września tego roku porównanie. Czyli okres już początku masy. Pierwsze 3 tyg o ile pamiętam. Rok 2018. /SFD/2019/1/28/3f32c39b93f24ce19b36c2e0447e590a.jpg /SFD/2019/1/28/3efb712dede846aea4ae2fdc5843b2cf.jpg No i masa trwała 12 tyg około gdzoes w grudniu zacząłem przed [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
