18

[...] Powder 1300g Tabletka 0.5mg i mówił żebym jadł 3-4 dziennie i nic więcej. Dlatego mam pytanie: Jak łączyć metkę z odżywkami? i w jakich ilościach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 82 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2 lata niecałe Ilość spożywanego [...]

Witam.. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 112 UDO: ok 60 dawno nie mierzyłem TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA BIALKO: jest WEGLOWDANY: jest TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(metka)2(metka)3(test prop )te wszystkie były nieudolne zreszta itak pozniej przestałem trenowac i [...]

witam panowie dzis zdecydowalem sie napisac w kacu o moich problemach lozkowych.... a wiec-do momentu gdy mialem 18 lat wszstko bylo mega super!! mialel juz wtedy rok silowni za soba noi jak to czlowiek glpi,mlody zdecydowalem sie na cykl z 100 tabsow metki 20mg ed i 6 shotow omnadrenu 1shot e7d.po skaczeniu odblokowalem sie jakimis marnymi 6 [...]

[...] 3s wyciskanie sprzed głowy 3s unoszenie w opadzie 3s unoszenie bokiem 3s sztrugsy 4s brzuszki na skośnej 6s dociąganie kolan na drązku 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 174 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: po rocznej przerwie misiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam, 24 lata, 186 cm, 72 kg. Szczuply, wysoki, zdecydowany ekto ktory wpierdziela wszystko i nic. Cale zycie gram w pilke (oprocz przerwy dwurocznej kilka lat temu kiedy to wzialem sie mocno za silownie). Efekt moich cwiczen taki ze troche przybralem na masie i podkreslilem sobie miesnie ale nadal jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac [...]

Wiek- 18 lat Wzrost- 181 cm Cel- ogolna sprawnosc Aktywność- muay thai (poniedzialki ,srody, piatki) capoeira (wtorki, czwartki) 4 serie pompek 4 serie pompek z nogami na podwyzszeniu 3 serie pompek o przedmiot w kacie 45 stopni 2 serie pompek bocznych o przedmiot 2 serie pompek na rekach przy scianie 2 serie pompek w podporze tylem 4 serie [...]

Kilka słow o mnie Mam 18 lat, 183 cm wzrostu, 76 kg wagi (w szczycie formy 82). Bic 38 (czerwiec, teraz jakies 35) staz 15 miesiecy, w tym 10 konkretnych ;) Kwestia nr 1. Wiadomo jak to wakacje, postanowilem jeszczze wyjechac do Anglii na miesiac, jak wrocilem to wiadomo zaczale sie swietowanie mojego powrotu i tak sie ciagnelo przez kolejny [...]

Witam. Mam 18 lat mój staż na siłowni to jakieś 2 lata , lecz wcześniej było to chodzenie rekereacyjne tj raz mi się chciało a raz nie a od 3 miesięcy wziąłem się za to na poważnie . Przez te 3 miesiące rozwijałem swoją siłe , i teraz chciałbym przystąpić do robienia masy. Mam 180cm wzrostu i 70 kg wagi , jestem dość szczupły , jedynie na dole [...]

Witam zaczynam swoją przygodę z siłownią mam już plan treningowy ale trudno z dietą i w tej właśnie sprawie proszę was o pomoc. Mam 18 lat mój wzrost to 175 a waga 65kg. Oto mój plan treningowy: PONIEDZIAŁEK PARTIA ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Nogi Przysiady ze sztangą na mięśniach czworobocznych 4 12,10,8,6 Klatka piersiowa Wyciskanie sztangielek [...]

[...] do czynienia? czy takie zmiany są nieodwracalne ???? czy pomoże np basen i rehabilitacja? no bo na chlopski rozum - skoro się ODGIĘŁO i wyprostowało jakoś, to pewnie można spowrotem doprowadzić do tego że będzie naturalnie wygięte? ?? trochę jestem załamany bo chciałem iść do Policji..... :( Zmieniony przez - cear111 w dniu 2010-01-26 18:57:07

[...] 13-14 sałatki z mięsiwem, makaron kasze ryże z warzywami miesem no i od powrotu do domu już te posiłki nie są aż tak poukładane i są zależne od rodzinki podwieczorek 16-18 głównie jest to owoc kolacja 19-20:30 uzależniona od tego co szef kuchni poleca :) jeżeli chodzi o spożywane napoje to wygląda to następująco o poranku budzi mnie kawa, [...]

Wiek: 18 lat; Waga: 76 kg; Wzrost: 183 cm; Cel do osiągnięcia: redukcja tkanki tłuszczowej; Staż: mniej niż miesiąc (jeżeli chodzi o przemyślane treningi); Aktywność fizyczna: bardzo aktywny fizycznie; Witam! Trenuje w poniedziałek, środę i piątek, trening obwodowy, w taki sposób: Na początek robię 20 minut rozgrzewki aerobowej (najczęściej jest [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 2lata (z przerwa 6msc bez przerwy 8msc) Obwód pasa 74 Obwód klaty: 98 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

[...] o 15. Moglby ktos pomoc mi ulozyc diete? Chcialbym schudnac troche i zrzucic przede wszystkim tluszcz z brzuszka.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 182 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 89 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojecia jak to obliczyc ale [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 73,6 Wzrost: 173,5 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 89 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 18-19% Aktywność w ciągu dnia: trening, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pchnięcie kulą Odżywianie: Raczej zjem wszystko Cel: szybka redukcja [...]

[...] w górę - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach - Prostowanie nóg w siadzie - Uginanie nóg w leżeniu Brzuszki Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak (ćw w domu przez 3 lata)) Uprawiane inne sporty : koszykówka (wiosna-lato), [...]

[...] stojąc z supinacją 3x10 Uginanie na modlitewniku 3x10 PRZEDRAMIE 1) Uginanie nadgarstków nachwytem 3x15 2) Uginanie nadgarstków podchwytem 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam ,to mój pierwszy temat tutaj , jeżeli w złym dziale to przepraszam :D To tak : 1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 91 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 106 -Pas : 91 5.STAZ NA SILOWNI: dobre 5 miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: brak 7.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] Myślałem, że usłyszę o lipomastii, jednak doktor po "wymacaniu twardych guzków pod sutkami" stwierdził, że choruję na ginekomastie pokwitaniową. Dodał też, że w okolicach 17-18 roku życia moje piersi powinny znacznie się pomniejszyć z powodu dużej dawki testosteronu. Mam jednak wrażenie, że tak duże męskie piersi nie zmaleją od samych hormonów, [...]

Witam kolegów pakierów. DT ma mi dodać motywacji i wytrwałości w działaniu. Nazywam się Patryk i jestem endo:-),w lutym skończyłem 18. Przygodę z siłownią zacząłem około 2 lat temu, na początku były to wypady z kumplami. Teraz bez tego nie mogę się obejść :-PP. Z „głową” ćwiczę od zeszłych wakacji. Obecnie jestem na redukcji, już tydzień! Jadę [...]