18

[...] i wyraźnie czuję skutek mojego przywalenia bądź też coś wali we mnie (). Aha, nie cierpię też treningów całych poświęconych jakiemuś klepaniu podstawowych technik w powietrze. Noż w***** jak mnie to irytuje i potrafi zepsuć nawet mój najwiekszy zapał! Czyżbym rozpisał się nie na temat? TRUDNO! Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-01-18 14:04:59

Widzisz a ja jestem odmiennego zdania,ponewaz po volcie to wątpie żeby ciebie nitro pokopało,inaczej ma się sprawa z horse power.Możesz kupic hp i małego cell pumpa jak masz kase. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-06-18 22:07:13

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 60 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni :2 lata Ilość spożywanego białka : ? Ilość spożywanych węglowodanów : ? Ilość spożywanych tłuszczów : ? Opis przebytych cykli sterydowych : AAKG i HMB, kreatyna+białko, ruska meta Trening : 4 [...]

Katowac sie masakra

400-1000 złotych. Tyle kosztuje dieta, jeśli nie je się w trakcie dnia 3 posiłków kupionych/zrobionych przez mamę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-10-04 20:48:18

to jakby zapytac.. 2.ryz z kurczakiem przed i po 3.kurczak przed i po 4.ryz przed i po wiec sam sobie odpowiedz poza tym przed treningiem lepiej jak jesz posiłek, po treningu j/w ale tez nie koniecznosc jezeli dajesz rade jesc posiłek i nie musisz diety odzywkami uzupelniac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 18:47:59

Też ćwicze o 17. Kończe koło 18.45 pije węglowodany razem z kreatyną i tauryną. Wracam do domu i po 40 minutach jem posiłek zwykle to kotlety sojowe z piersią z kurczaka. Kłade się spać koło 23 a pół godziny wcześniej pije odżywke białkową. To jest moim zdaniem optymalne

Ja cwicze o 18.30 po treningu ok 2.15 lykam carbo z amino ok 9 jem posilek i w sumie ok 23 jestem glodny to niewiem w czym problem? Niewiem jaka masz intensywnosc treningu ale po treningu oprocz carbo zawsze musisz zjesc posilem z wegli i bialka. Ps. Nie jestem ekspertem!

Barca a tak wogole to ofensywa pisze sie chyba po polsku przez 1 'f', ale sam nie jestem pewien i pisze to tak bo nie mam co robic Zmieniony przez - chopinos w dniu 2006-02-11 18:15:59

niepozostaje mi nic innego jak uzyc moich odswietnych gaci po tacie jako bialej flagi - ten tekst tu pasuje Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-08 21:18:15

[...] ryz biały 100gr b7 t1 ww77 kcal344 filet z piersi kury 100gr b22 t1 ww0 kcal99 razem b29 t2 ww 77 kcal443 posiłek V potreningowy 18,00 ryz biały 100gr b7 t1 ww77 kcal344 filet z piersi kury 100gr b22 t1 ww0 kcal99 razem b29 t2 ww 77 kcal443 posiłek VI 20,40 oliwa [...]

Samo wykonywanie dwóch intensywnych treningów w ciągu dnia w wielu przypadkach może nie być dobrym pomysłem, szczególnie przy deficycie energetycznym i obniżonej ilości węglowodanów. Przy takim podejściu do treningu nie widziałbym już miejsca na metody IF. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-03-23 18:28:05

[...] - 100g (B: 11,9 W: 62,4 T: 7,2 kcal: 366) - Mleko - 250ml (B: 8 W: 11,75 T: 5 kcal: 125) - Jabłko - ok. 145g (B: 0,4 W: 16,5 T: 0,25 kcal: 72,5) - Jogurt naturalny - 180g (B: 8,82 W: 7,56 T: 5,40 kcal: 113,4) B: 29,12 W: 98,21 T: 17,85 kcal: 676,9 BEZPOŚREDNIO PRZED TRENINGIEM - Banan - 180g (B: 1,96 W: 36,43 T: 0,59 kcal: 162) - 2 [...]

[...] dokupic do tego i jak odblokowac?? To jest 2 cykl 1 mialem z 10 tescia prol i 100 mety :) teraz moge ewentualnie zrobic tez 1-5 e3d 100 mg npp 1-6 e2d 50mg propa no chyba ze tak 1-6 e2d 50mg npp 1-6 e2d 50mg propa które zestawienie lepsze na 2 cykl i na lepsze przybranie masy? Zmieniony przez - KOKS_dg w dniu 2008-02-27 18:56:44

Bierzesz miarkę z prochem, wrzucasz do szklanki, mieszasz - popijasz. albo Bierzesz miarkę z prochem, wrzucasz do buzi - popijasz. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-09-10 18:52:13

[...] 5,0 -tłuszcz: 2.0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

18

[...] witamin z grupy B, wapnia, żelaza i fosforu niż zwykły, biały ryż. Ryż parboiled łączy cechy ryżu naturalnego tj. większą zawartość substancji odżywczych z cechami ryżu białego, tj. lekkostrawność i delikatny smak. Ryż parboiled jest idealnym i pełnowartościowym pożywieniem dla całej rodziny.'' Zmieniony przez - buli. w dniu 2010-05-18 09:50:57

skuteczne ćwiczenia na rozbicie bioder Biodra to młotkiem sie tylko rozbić da. Jak masz zamknięte biodra to nic z tym nie zrobisz. I będziesz miał problemy z wysokimi kopnięciami tak czy owak.

[...] W 100 g. Energia 162 kcal Białko 3.9 g Tłuszcze 8.16 g Węglowodany 20.76 g Indeks glikemiczny 82 Tryptofan 0.04 g Treonina 0.13 g Izoleucyna 0.16 g Leucyna 0.29 g Lizyna 0.18 g Metionina 0.08 g Fenyloalanina 0.19 g Walina 0.2 g Kw. tł. nasycone 0.92 g Kw. tł. jednonienasycone 4.34 g Kw. tł. wielonienasycone 2.35 g Cholesterol 15.34 mg Błonnik [...]