18

Tabela po 36 kolejce https://images92.fotosik.pl/173/3e318807cfd5caebgen.png Typerami kolejki zostali Anubis,Wikt oraz Cris Thug gratulacje 37 kolejka 03.05. 21:00 Everton - Burnley 04.05. 13:30 Bournemouth - Tottenham 16:00 West Ham - Southampton 16:00 Wolves - Fulham 18:30 Cardiff - Crystal Palace 20:45 Newcastle - Liverpool [...]

Tabela po 33 kolejce https://images89.fotosik.pl/172/1547a5ecfca7e823gen.png Typerem kolejki zostal Balboa gratulacje 34 kolejka 03.05. 18:00 Wisła Płock - Arka Gdynia 20:30 Górnik Zabrze - Wisła Kraków 04.05. 15:30 Korona Kielce - Miedź Legnica 18:00 Lech Poznań - Zagłębie Lubin 20:30 Legia Warszawa - Piast Gliwice 05.05. 15:30 [...]

[...] - 3-0-1-1 - 2 x 20,15 - sznur - 55 x 15,11 35 x 12 Allachy i spiecia leżac po 3 serie, wieczorem machne Cardio w terenie. Jak to się fachowo mówi MICHA TRZYMANA... ale krokiety z pieczarkami i serem od mamy przywiozlem, hehe. Plus taki ze bez panierki czyli takie w sumie naleśniki ;-). Zmieniony przez - opalinho w dniu 2019-05-01 15:46:18

[...] powtórzenie niż tydzień temu, więc ciężar zostaje B. Wiosłowanie Shallowa Maks powt *2*24kg 45 sek przerwy Maks powt *2*24kg 45 sek przerwy Maks powt *2*24kg Wynik: 22+18+16 C. Spacer Farmera 5*30m 2*40kg D. Kondycja 5 rund 15kcal na czas na AirBike Odpoczynek do pełnej regeneracji Średnio 13-15sek E. Akcesoria Mobilność obręczy barkowej [...]

[...] ciężkiej pomiędzy mistrzem Danielem Cormierem (22-1) i byłym mistrzem oraz posiadaczem rekordu w największej liczbie obronionych tytułów dywizji ciężkiej, Stipe Miocicem (18-3). Pojedynek ten jest w trakcie finalizacji na gali UFC 241, która odbędzie się 17 sierpnia w Anaheim w Kalifornii. [...]

Niestety nie dałem rady zrobić żadnych ćwiczeń. Miałem nawet problem aby założyć kurtkę czy bluzę. Tak bardzo miałem obolałe mięśnie klatki piersiowej i ramion. Zmieniony przez - Zyberek w dniu 2019-05-27 18:12:27

W juniorkach do lat 18 nie mieliśmy żadnej zawodniczki, natomiast w juniorkach startowały dwie Ida Lis oraz Wiktoria Zalesińska.

Drugie miejsce drużynowo juniorów do lat 18, gratulacje. 1. Russia 60 2917,19 IPF Pts 2. Poland 43 2471,93 IPF Pts 3. Slovakia 40 2254,27 IPF Pts 4. Czechia 36 2099,27 IPF Pts 5. Romania 19 936,77 IPF Pts 6. Ukraine 16 1064,85 IPF Pts 7. Lithuania 15 970,78 IPF Pts 8. Great Britain 8 [...]

[...] wykazuje opóźnienie w działaniu, pojawia się 3-6 h po zawale, szczyt (nawet pięciokrotne przekroczenie normy) pojawia się po kilkunastu godzinach od zawału, a osiąga szczyt ~18 h po zawale. A jak wysiłek fizyczny wpływa na mięśnie? Wydaje się, że istnieje różnica ilościowa w odpowiedzi na różne rodzaje wysiłku. Na przykład, po maksymalnych [...]

Kolejny medal tym razem w kategorii 105 kg w juniorach do lat 18 dla Mateusza Szymkiewicza z Tęczy Społem Kielce z wynikiem 687,5 kg (270+175+242,5). Przysiad zaliczony dopiero w trzeciej próbie.

Dzien po. Dodam, ze bije pn sr pt a badania we wtorek Zmieniony przez - plama69 w dniu 2019-05-01 09:18:05

[...] wodą i mam posiłek z 2minuty. Co do startu Tomka sa rezerwy docięciu , można śmiało jescze zwalić z 5 kg , bo troszkę fatu na brzuchu siedzi i plecach i to musi zniknąć do 18 maja , ciesze sie , że nie był zajechany , w dobrej formie i mimo tego , że zbilismy 5kh w jakieś 13 godzin, to nie wyszedł płaski i chwiejący się na nogach. Mega [...]

491879+7691=499570 /SFD/2019/4/30/eb30af4df6ca4fd7b70d08158bac72c5.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-04-30 19:47:18

[...] temu podczas silowania na reke zlamalem reke w tym samym miejscu jest zrosnieta tak samo jak na zdjeciu autora tego tematu nie da sie jej utrzymac przy tulowiu robiac np. triceps na wyciągu.. to samo z uginaniem sztangi na biceps gdzie powinienem sie z tym udac? ta reka wyglada okropnie Zmieniony przez - magisz w dniu 2019-04-30 18:53:32

[...] o moim ostanim zdjeciu zabolały mnie niemiłosiernie. Ty to Szajba jednak łebski facet jesteś. Od rana szukałem odpowiedniego oświetlenia, kąta, kadru. Myśle że chyba znalazłem. I myśle ze chyba wygrałem KNL nawet nie biorąc w nim udziału.%-) /SFD/2019/4/30/48b81255523847fb9dd2958034a241a8.jpg Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-04-30 18:46:24

[...] 8kgx12/12 5kgx20 (bardziej izometrycznie) Przyciąganie linki do głowy 20kgx20/20/20 Triceps Prostowanie ramienia na wyciągu stojąc 35kgx10 30kgx10/8 Wyciskanie francuskie 18kgx12/10/8/8 Dipy 12/10/8/8 I jeszcze jedno ćwiczenie ale nazwy nie znam :( Trening B Plecy Ściaganie drążka do klatki 15/12/12/10 Wiosłowanie na maszynie 15/12/12/10 [...]

[...] 28 kg x 10, 30 kg x 8, 30 kg x 8 Przenoszenie 20 kg x 12, 24 kg x 10, 26 kg x 8, 26 kg x 8 Wyciskanie zza karku 45 kg 5x6 Unoszenie 8 kg x 12, 10 kg x 10, 10 kg x 10, 12 kg x 8 Pompki na poreczach cc x 12, +5 kg x 10 x 2, +10 kg x 7 x 2 przysiad lekko do 80 kg Allahy 54 lbs x 18, 57 lbs x 12, 61 lbs x 10, 61 lbs x 10, 64 lbs x 8 Dieta 4000 kcal.

[...] 65 mg/dl Cholesterol nie HDL 136 mg/dl Cholesterol LDL 121 mg/dl Trójglicerydy 73 mg/dl FSH 2,8 ulU/ml (1,5 - 12,4) LH 3,9 ulU/ml (1,7 - 8,6) Estradiol 23 pg/ml (11,3 - 43,2) Progesteron 0,07 ng/ml Prolaktyna 10,6 ng/ml (4,04 - 15,2) Testosteron 588 ng/dl (280 - 800) Testosteron wolny 5,57 ng/dl (1 - 28,28) SHBG 70,74 nmol/l (18,3 - 54,1)

[...] 65 mg/dl Cholesterol nie HDL 136 mg/dl Cholesterol LDL 121 mg/dl Trójglicerydy 73 mg/dl FSH 2,8 ulU/ml (1,5 - 12,4) LH 3,9 ulU/ml (1,7 - 8,6) Estradiol 23 pg/ml (11,3 - 43,2) Progesteron 0,07 ng/ml Prolaktyna 10,6 ng/ml (4,04 - 15,2) Testosteron 588 ng/dl (280 - 800) Testosteron wolny 5,57 ng/dl (1 - 28,28) SHBG 70,74 nmol/l (18,3 - 54,1)

[...] fajne czytadła historyczne z okresy Polski Szlacheckiej Szabla Sobieskiego Andrzeja W. Sawickiego o postaci historycznej ... warto poczytać bo w tej części bohater ma 17/18 lat ... a dzieje się Major Kazimierz Lux (1780-1846) - polski żołnierz Napoleona. Legionista w korpusie Dąbrowskiego, weteran batalii na San Domingo, pirat karaibski, [...]