18

jak koledzy wyżej, a6w to jeden wielki błąd, którzy młodzi adepci, wierzą w tego typu programy treningowe i sobie sami krzywdę robią.. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-18 13:13:29

Możesz, byle nie częściej bo utyjesz, a heroldowie piekła przybędą po Twe tłuste ścierwo! Ludzie, nie przesadzajcie tak; niedługo będziecie pytać, czy możecie sypnąć o dwa rodzynki więcej do owsianki...

to jest nowa miarka do swg jest 18,75g te oznaczenia to jak pisal anar objetosc wody

Niekoniecznie. Zawiera on dodatkowo beta-alaninę czy kwas orotowy co wyjdzie na plus. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-03 18:01:46

Wiecie %=) Wiek: 18 za miesiąc Staż: ponad rok Wzrost: 180 Waga: 72/73 Kg Cel: Masa i siła Jest to trening na cykl na cell pump`ie

[...] odpowiedzi masz jak na tacy. No ale dobra... Storm - DT - 1 porcja rano na czczo, druga po treningu (albo pół przed i pół po) DNT - 1 porcja rano BCAA - DT - 1 porcja przed treningiem, jedna po DNT - jedna porcja rano A gajnera bierz wtedy kiedy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Zmieniony przez - Gajusz_100 w dniu 2014-10-24 00:18:24

Ogónie posturą podobny do mezomorfika lat mam 18 trenuje od 9 msc 3/4 razy w tygodniu \ 186 cm wzrostu 73 kg waga :) Pomocyyyyy :D Zmieniony przez - michal0102 w dniu 2014-12-06 11:25:54

Pelnowartosciowy czyli BTW ;-) Ale moze byc tez BT jesli taki zaklada dieta ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-09-15 18:16:11

[...] Testosteron Prolaktyna) i wiele innych już nie chce wspominać o ludziach co bili Gh testa trena na 1 cykl przecież to nie możliwe żeby taka osoba ogarneła sidy solo, 18 latkowie wchodzący na bombe, dziewczyny które chca dobrze wygladac i zrobią wszystko by wyglądać. Takie osoby powinny być odsyłane do działów dla początkujących, Kucbia [...]

napisałem ,ze w dużych ilościach to pij 10 kartonów mleka (3,5% lub innego) dziennie i zobaczysz czy ci łatwo będzie budować kulturystyczna sylwetkę

[...] to masz tam glownie fosfatydyloseryne, ktora mozna kupic solo :) dobrze sprawdza sie tez w walce z kortyzolem 7-keto, polaczenie fosfatydyloseryny, 7-keto, do tego mix adaptogenow jak np: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Adapto_Max-opis40739.html i masz juz fajny stack na ewentualna poprawe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-07-18 13:41:19

Ale ******licie wszyscy. To jest bardzo możliwe! Też nigdy nie ćwiczyłem martwego i jak pierwszy raz podnosiłem, to powyżej 100kg udało mi się wyździgnąć. Jednak nie proponował bym ci powtarzać swego wyczynu, może dopiero jak skończysz 18 lat :)

T/j Metrowiec dodatkowo uwazam rowniez ze b.wazna jest sila i wytrzymalosc ramion jak i przedramion :) Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2005-04-13 18:47:10

chcialem Cie bronic ale ok Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-06-28 10:18:46

A czytales regulamin dzialu ? Ankieta jest obowiazkowa A dawkowanie dobiera sie indywidualnie A nic o tobie nie wiadomo czy masz 18 lat i 70 kg wagi czy lat 40 i 130 kg wagi

trochę bez sensu te dodatki, ale ujdzie. argininę do cell pumpa przed treningiem ze 3 gramy, tauryna po treningu i rano, do procji mono zawsze z 1.5 grama..dextro do monohydratu czyli po treningu i w dni wolne rano ze 30 gram, bcaa - po treningu siłowym. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-21 00:31:18

17:30-18:00 to jest 0,5h ;) Ale to jest czas zapisów p.s trenuje tam ktoś, co możecie powiedzieć o tym klubie? Zmieniony przez - Vul w dniu 2009-08-27 13:49:16

Zmieniony przez - Ree666 w dniu 2010-04-18 21:57:12

jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43a47a5034b6401a9aa599298f40f8ec.png Zmieniony przez - eldoka12 w dniu 2013-07-27 18:15:13

1. BMR=(9.99 x 80 kg ) + (6.25 x 182 cm) - (4.92 x 18 ) +5 = 1853 BMR 2. 3 x 60 min x 8 + EPOC (3x (7% z 1853=129))=1827 TEA 3. 261 (TEA) 4. BMR + TEA = 1853+261 = 2114 5. DODANIE NEAT 2114+300 =2414 coś takiego ?