18

Nie było moja intencja obrażać kogokolwiek. Zakładam, że ellis komentarz potraktuje jako żart/droczenie się, a za uwagi podziękuje. I nie obrazi się, bo obrażalski nie jest - to akurat o nim wiem! O mam jeszcze jeden błąd (tzn ja go mam)- powinno być: przestarzałe, a nie .... Zmieniony przez - Agent J-23 w dniu 2005-11-18 17:20:14

[...] ze to za mało mysle ze jednak musze żreć powyżej 4000kcal:/ 4 dni jestem na diecie i chyba nawet schudłem minimalnie chcialem zrobic wg forum ale w moim przypadku takie cos nie skutkuje najwyraźniej wiem ze szybko za szybko zeby oczekiwac efektów ale 0,5kg naczczo waze mniej niz normalnie:/ Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-11-18 17:25:02

A skad wiedziales ze to akurat o to chodzi spoko od dzisiaj bede ruchal mysle ze zrobie sroda,czwartek (ruchanie) piatek (wolne) sobota ,niedziele (ruchanie) poniedzialek wtorek (wolne) jak tam Twoim zdaniem nie za duzo tych "treningow" wiesz zeby byla regeneracja odpowiednia ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-18 17:25:07

A no jest. Ale wytlumacz to komus dla kogo sport i rywalizacja to zycie. A Grzechu to kto wie. Ja bym go tak szybko nie skreslal. Paziwiom uwidim. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-18 17:51:25

apropo tematu chcialbym sam wiedziec jak proponujecie dawkowanie tego. ( to ze 18 dni za krotko to swoja drogą :P ) ja sadze ze optymalnie bedzie 10 g przed i 10g po treningu lub 15g przed i 5g po. wg mnie niema sensu rozkladac to na 4 porcje po 5g.

[...] poniżej zapotrzebowania i będziemy bardzo powoli chudnąć ale również bardzo powoli nabierać masę - badania potwierdziły taką możliwość. Jest to jednak bardzo mało efektywne. Wybór należy do Ciebie. Artykuł pisany na podstawie "Ultimate Diet 2.0" oraz "Gaining Muscle, Losing Fat" Lyle McDonalda. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-11-18 18:20:52

lekko-ciężka 172cm/84kg.... ale zbiłem ze 102kg w końcu jestem w miarę suchy :) Zmieniony przez - Them Bones w dniu 2005-11-18 18:14:27

[...] - wieczorem: silownia (barki - wyciskanie zza glowy, unoszenia bokiem, kaptury; biceps - uginania stojac ze sztanga, siedzac jednoracz), potem 15min rozciagania Wtorek: - 18.00 - Muay Thai Sroda: - rano (ok. 8) - bieganie i reszta jak w poniedzialek - wieczorem - silka (plecy - podciagnie sztangi w opadzie, wioslowania jednoracz, przyciaganie [...]

[...] teraz prace u boku kierownika budowy(branza drogowa) i caly czas jestem na zewnatrz. musialem zainwestowac w jakies cieple ciuchy. a na nartach tez oczywiscie jezdze i rowniez marzlem zawsze szczegolnie w nogi, wiec dlatego skarpety. ale ich nie testowalem jeszcze i pierwszy raz na narty je wezme. Zmieniony przez - Z33 w dniu 2005-11-18 18:23:05

[...] dole. Jak bedziesz miekki, albo podatny na kolegow to zaczniesz pic. Bo to beda jedyne osoby, ktore beda rozumialy twoja niedole. Dam Ci dobra rade na przyszlosc. Jesli kiedykolwiek zostaniesz policjantem to nigdy nie mieszaj ze soba zycia prywatnego z praca. Jak to zrobisz. Poplyniesz. Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-18 18:35:10

[...] daleko ale na prawde interesuje sie SW i wszystko przede mna :D pOzdrawiam :] "Jak chcesz poprostu sie oswoic z walka " i wlasnie o to chodzi nie mowie ze bede sparowal sie 3x week ewentualnie taki jeden dzien w miesiacu =) zeby podsumowac w jakis sposob kolejny miech treningów Zmieniony przez - froggio w dniu 2005-11-18 18:51:45

poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-18 18:49:08

Tylko będzie trzeba kupić jakiegoś jeepa żeby dojechać do Kojota albo malacza Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-11-18 19:10:41

Sam mam podobne przyklady ze swego zycia i jeszcze paru innych osob, robienia bardzo dobrych wynikow na kacu. O ile dobrze pamietam ogolne wyjasnienie tego zjawiska brzmi, iz na kacu alkoholowym zwieksza sie wydolnosc organizmu. Jest to reakcja obronna. Szczegolow nie znam badz nie pamietam. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-18 19:12:53

Pepo uciales mnie :(( Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2005-11-18 19:31:46

http://rapidshare.de/files/7816502/5465-WM_idillio.wmv.html Zmieniony przez - Thomekk_ w dniu 2005-11-18 19:32:31

Podbice pilki Ala`Ibrahimowicz http://img409.imageshack.us/img409/9798/1780249992md.gif Myśle ze komus pomogłem :) pozdro ! Zmieniony przez - Sinister w dniu 2005-11-18 19:31:07

[...] masz coraz więcej czasu na zabawę. Robisz się coraz mniejszy, aż trafiasz do... hmm, gdzie pływasz sobie przez 9 miesięcy wsłuch**ąc się w uspokajający rytm bicia serca. A potem nagle BĘC Twoje życie kończy się orgazmem. edit. Usmarkalem sie jak to zobaczylem http://www.kaminiarz.pl/ Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-18 19:33:00

[...] 3 tygodnie i dzis to odzulem, szło opornie ale do końca, padam na ryj jednym słowem ide cos zjesc i moze na jedno piffko wyskocze a tu mój brat - mlodszy o 1.5roku (niecale 18) prosil mnie o wklejenie fotki Trenuje od czasu do czasu jak mu sie zachce, narazie to wiecej drinuje niz cwiczy...moze kiedys zacznie trenowac systemtycznie, wymiarow [...]

Ja tez bym chcial miec czapke, ale adasia i taka pionowo centralnie do gory Zmieniony przez - kichu_j w dniu 2005-11-18 20:13:10