18

24 – 01 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + boczek + cukinia + razowiec https://iv.pl/images/13387864213625840042.jpg 70g ryżu + kurczak + pomidory z puszki + szpinak + mleko kokosowe Jw. Jw. Sałata + 250g mozzarela + 50g ryż + boczek + cukinia https://iv.pl/images/80327600049540176704.jpg [...]

01– 02 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + boczek + cebulka + razowiec https://iv.pl/images/11237056009024957815.jpg Ryż + gulasz Ryż + gulasz https://iv.pl/images/22575886596921640626.jpg Ryż + gołąbki Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidorki + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek [...]

07 – 02 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec Ryż + kurczak z warzywami Ryż + polędwiczki wieprzowe + kapusta kiszona + sok pomidorowy Ryż + kurczak z warzywami Sałata + tuńczyk + cebula + papryka + mozzarella + ryż + whey C-6 https://iv.pl/images/34605068239134783507.jpg [...]

08– 02 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + boczek + cebulka + razowiec Ryż + kurczak z warzywami Ryż + polędwiczki wieprzowe Jw. Sałata + tuńczyk + mozzarella http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://iv.pl/images/88986806108856061805.jpg [...]

13 – 02 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec https://iv.pl/images/84286137622053155943.jpg Ryż + kurczak z kurkami + kalafior Ziemniaki + mielone + cukinia https://iv.pl/images/34532820847978601894.jpg Ryż + kurczak z kurkami Sałata + mozzarella + pomidorki + papryka + ryż + whey C-6 [...]

27 – 02 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + razowiec Ryż + wątróbka + buraki Ryż + polędwiczka wieprzowa + warzywa z patelni Ryż+kurczak z podgrzybkami https://iv.pl/images/80781332185020727861.jpg Sałata + mozzarella + tuńczyk + pomidory + ryż + whey C-6 https://iv.pl/images/14187909683241311906.jpg [...]

07 – 03 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 Jaja + 120g razowiec + 20g boczek + cebula 70g Ryż + 200g kurczak z warzywami Jw. + 50g masło orzechowe https://iv.pl/images/83842535769043274564.jpg 60g Ryż + 200g karkówka + buraki https://iv.pl/images/11160181357624541499.jpg Sałata + 125g mozzarella + 80g tuńczyk + pomidory + [...]

08 – 03 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 Jaja + 120g razowiec + 20g boczek + cebula 60g Ryż + 200g kurczak z warzywami 70g Ryż + 200g karkówka + buraki jw Sałata + 125g mozzarella + 80g tuńczyk + pomidory + 50g ryż + 25g whey C-6 http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy [...]

21 – 03 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec 70g ryż + polędwiczki wieprzowe https://iv.pl/images/20858185088079879138.jpg 70g Ryż + gulasz wieprzowy 60g ryż + kurczak z fasolą i fetą https://iv.pl/images/92203814441963870347.jpg 125g mozzarella + 100g kurczak + 50g ryż + warzywa [...]

27 – 03 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec 70g ryżu + zapiekanka śródziemnomorska https://iv.pl/images/07615091734961529687.jpg jw 60g ryż + mielone z fasolą czerwoną i pomidorami Tuńczyk + 50 ryż + pomidory + mozzarella http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek [...]

12 – 04 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec https://iv.pl/images/09449140582792090335.jpg 70g Ryż + schab faszerowany Jw. https://iv.pl/images/21521615504492436513.jpg 60g ryż + mielone wołowe https://iv.pl/images/61641606165191581767.jpg 50g ryż + whey C-6 + sałata + pomidory + 125g mozzarella [...]

17 – 04 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Razowiec + jajka na boczku + pieczarki + cebulka https://iv.pl/images/16445129956933434217.jpg Makaron + kurczak + szpinak + suszone pomidory Ryż + kurczak w sosie pomidorowym Ryż + kurczak w sosie pomidorowym https://iv.pl/images/34108884893214613760.jpg Razowiec + śledzie + cebula [...]

19 – 04 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + 30g boczek + razowiec https://iv.pl/images/09449140582792090335.jpg 100g ryżu + 250g polędwiczki wieprzowej https://iv.pl/images/48461536058090704886.jpg 75g ryżu + kurczak w sosie pomidorowym https://iv.pl/images/34108884893214613760.jpg 50g ryżu + 35g WHEY C-6 + 200g [...]

24 – 04 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Razowiec + jajka na boczku + pieczarki + cebulka https://iv.pl/images/16445129956933434217.jpg Ryż + schab w selerach Ryż + gulasz wieprzowy z kapustą kiszoną https://iv.pl/images/51804001313684585928.jpg Sałata + 125g kurczak + 100g mozzarella + pomidorki + 50g ryżu + 35g why C-6 [...]

26 – 04 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatków kukurydzianych i jaglanych Ryż + schab w selerach https://iv.pl/images/59093383682875944835.jpg Ryż + schab w selerach Ryż + schab w selerach Sałata + 225g kurczak + pomidorki + pieczarki https://iv.pl/images/16307082056326019123.jpg [...]

03 – 05 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajka + razowiec Placek fit + WHEY C-6 Kotlet schabowy + kapusta + ziemniaki https://iv.pl/images/33248720098774666903.jpg Gołąbki http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + wymachy https://www.youtube.com/watch?v=TAHvSWI_Bqw&feature=youtu.be [...]

20 – 09 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + boczek + migdały 100g ryżu + 170g polędwiczki wieprzowej + pomidor + papryka zielona + 3g oliwa z oliwek https://iv.pl/images/27930072434741500178.jpg 100g ryżu + pieczeń wołowa + buraki 100g ryżu + 170g kurczaka + pomidor + papryka + 3g oliwa z oliwek 150g płatków [...]

25 – 09 – 18 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 2 jaja + 50g łososia Gołąbki z kaszą i kurczakiem https://iv.pl/images/41145400452295368346.jpg Ziemniaki + mielone + cukinia https://iv.pl/images/69482577529453966795.jpg Gołąbki 150g płatków kukurydzianych + 30g rodzynek + 50g WHEY C-6 + winogrona [...]

26 – 09 – 18 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 1) 4 jaja 2) 50g ryżu + gołąbki z kaszą gryczaną (vitamin A-Z+omega 3+D3K2+C1000+B6) https://iv.pl/images/89712128327354140796.jpg 3) 100g ryżu + 170g kurczaka + pomidor + papryka + 3g oliwa z oliwek (omega 3+ B6) https://iv.pl/images/83860437207236658958.jpg 4) 100g ryżu + 190g [...]

27 – 09 – 18 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 1) 4 Jajka + boczek + pomidory 2) 200g gulaszu + vit. C 1000 + vitamin A-Z x 2 + omega 3 x 1 + glucosamine x 1 3) 200g gulaszu + omega 3 x 1 + glucosamine x 1 4) 200g twarogu + 40g masła orzechowego 5) 100g ryżu + 180g kurczak + 40g ananas + papryka + omega 3 + berberyna [...]