18

[...] nie najgorszą. Okolice ~8 miejsca pewnie zajął/zajmie. https://i.imgur.com/8lmiMtK.jpg Ja natomiast sobie dwie picki zamówiłem, bo miałem jakieś wbite promo 2 za 1 :-P https://i.imgur.com/dDUUaea.jpg Ranne foto po śniadaniu: https://i.imgur.com/pS7O4Wb.jpg https://i.imgur.com/BwnJMaJ.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-09-15 18:40:48

Wydaje mi się, że możesz mieć ok 18-22% bf. Co prawda nie sprecyzowałeś celu, czy chcesz tylko pozbyć się tłuszczu, czy ogólnie chcesz poprawić sylwetkę zyskując także trochę mięśnia. Myślę, że koniec lata jest odpowiednią porą do rozwoju masy mięśniowej przy jednoczesnym minimalnym zbijaniu tkanki tłuszczowej. Teraz nie ma potrzeby tak bardzo [...]

Sobota. Gyros w zestawie. /SFD/2019/9/15/30794a215bf94d7991484e8ccc4a6878.jpg Faza na tortille - ciąg dalszy. /SFD/2019/9/15/02bc5e9f94b044b6ac0d80a5006122fa.jpg Twaróg, lody, sos. /SFD/2019/9/15/0110dd149ed64300a72fe36b831d5143.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-09-15 14:54:18

/SFD/2019/9/15/105ab30b9a5e4d189012d8a94c1db5d5.jpg /SFD/2019/9/15/8528f06010c648f1b4c2b148edbde6ba.jpg /SFD/2019/9/15/c1adcbb741f2476a9456523c6badae89.jpg /SFD/2019/9/15/a2fe39f5f1244c138b093cfa847bb7a5.jpg /SFD/2019/9/15/f5af917efa2b4ab094df804ccd761838.jpg /SFD/2019/9/15/80695275984c4ee791b761a2cdb39ab9.jpg [...]

[...] 12 / W 77 / T 19 14.00 50g Ryż jaśminowy, 1/3tj ok 60g Banana, 1 daktyl ok 30g k 315 / B 5,2 / W 70 / T 0,6 16.00 100g Tost pszenny, 50g Nutella k 534 / B 12 / W 77 / T 19 18.00 Ryż jaśminowy 50 g, 100g pierś z kurczaka, 30 g Nutella k 450 / B 27 W 55 / T 13 20.00 50g Ryż jaśminowy, 1/3tj ok 60g Banana, 1 daktyl ok 30g k 315 / B 5,2 / W 70 / T [...]

[...] top3 olimpi, jeszcze przed ogloszeniem wynikow, i to jak trafnie %-) wiem jedno, ze za rok chudonogiemu curremu, ostro zlupia dupe, nastepny mro co sandowa bedzie mial przez 1 sezon. /SFD/2019/9/15/c880c9f9ff454e559849dc77a72cdfa5.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/09/2019 09:21:43 Zmieniony przez - lordknaga w dniu 15/09/2019 09:23:18

[...] Hcg co około 6-8 tygodni 5000 jednostek. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie ON 11. POZIOM BF%: nie znany, pewnie ok 16-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia, gdy dieta kiepska to idzie fat na brzuchu wyłącznie. 13. STAN ZDROWIA: oprócz kolana wszystko w [...]

Podziwiam tych co pracują fizycznie i jeszcze znajdują siły na trening :-) Ja dzisiaj cały dzień na nogach, przygotowywałem ogród do jesieni. Skończyłem 18:30 i pół godziny się zbierałem żebyś zejść do piwnicy na trening. Jedyne na co miałem ochotę to zimne piwo i coś szybkiego do żarcia. A jak się przemogłem i zszedłem to miałem dosyć już przy [...]

[...] Khalidov (34-6-2, 14 KO, 16 Sub) wraca do klatki na KSW 52 w Gliwicach. Rywalem olsztynianina 7 grudnia w Arenie Gliwice będzie mistrz kategorii średniej, Scott Askham (18-4, 12 KO, 2 Sub). Starcie zakontraktowane jest w umownym limicie do 85 kilogramów. Bilety już w sprzedaży na eBilet.pl #MiastoGliwiceZaprasza Scott Askham dosłownie [...]

Dzis w nocy 17-18'

[...] Erko Jun (3-0, 3 KO). W jednej z głównych walk naprzeciw siebie staie również były mistrz kategorii półśredniej, Borys Mańkowski (19-8-1, 3 KO, 7 Sub) i Vaso Bakočević (39-18-1, 22 KO, 9 Sub). Oprócz nich w karcie walk znajdą się też największe gwiazdy bałkańskiej sceny MMA: Antun Račić (23-8-1, 13 Sub), Filip Pejić (14-2-2, 9 KO, 3 Sub) oraz [...]

[...] 25x12 Można by spróbować 40. Wyciskanie hantli siedząc R6+r 8/9/9/10 8/9/10/12/6x15 7/10/12/14x10/10x12 7/10/12/14x12/10x12 7,5/10/12,5/15x11/10x12 6/8/12/16x8/12x12 8/10/14/18x7/12x12 8/10/12/14/10x12 8/12/16/16x4/12x12 8/12/16x8/16/12x12 8/12/16x8/16/12x13 8/12/16x7/16/12x12 8/12/18/16x8/12x12 Wznosy boczne 12/10/8/8 4/5/6/6 4/5/6/6 4/5/6/6 [...]

Bardzo proszę /SFD/2019/9/14/5c925cb55dd749b999a32588b6c2d0d0.jpg Zmieniony przez - JohnGrisham w dniu 2019-09-14 18:24:43

Wszyscy się coś ostatnio źle czują, mnie łapie odrealnienie, mam jakiegoś laga mózgu i koncentracja mi spada o 50% Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-09-14 18:15:22

Nie mój typ, ale i tak bym się po niej przejechał. Kuźwa jaki mam zjazd przy tej chxjowej pogodzie. Idzie przesilenie jakieś Panowie. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-14 18:13:54

Wszystko powinno być do końca tygodnia, dostinex'u dorzuciłem jeszcze pół tabs'y dzisiaj i zobaczymy co z tego wyjdzie. Co sądzicie o wrzucaniu teraz proviron'u na estro, póki nie ma AI? Od dzisiaj wrzucam też 50mg euthyrox'u na zbicie TSH, które może być jedną z przyczyn wysokiej prolaktyny. Zmieniony przez - Lexieden w dniu 2019-09-14 18:16:55

[...] Jestem po Hcg i zrobiłem badania hormonów abyście mi doradzili czy jeszcze bić Hcg czy już czas na clomid Oto wyniki Fsh 13.30 1.50-12.40 LH 24.30 1.70-8.60 Estro 18.70 11.30-43. 20 Progesteton 0.20 0.20-1.40 Prolaktyna 12.56 4.04-15.20 Tesc 138. 249-836 I teraz jak to widzicie czy bić jeszcze Hcg czy już clomid a [...]

Musisz w ogóle nachosy czy popcorn jeść, jak jesteś na utrzymaniu to w tej cenie coś lepszego mozesz zjeść. Kup sobie paluszki w sklepie i tam bedziesz miał BTW podane paczki Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-14 18:04:48

[...] I masz do wyboru z katalogu ćwiczenia, własną wartość, albo z jednej z aplikacji, które są zintegrowane: /SFD/2019/9/14/140f88f186624fc0927500f17dde3cae.jpg Czyli wpisujesz ręcznie: /SFD/2019/9/14/0bc8d08989e24426a7c6602e3a0321fe.jpg Wsadzasz ćwiczenia z listy (tu nie wydaje mi się, że to dokladne): [...]

[...] ludzie postępuje idiotycznie, wcale nie znaczy, iż ta metoda jest dobra. Głupie odniesienie kontuzji może spowodować, iż nie będziesz mógł trenować przez kolejne 6, 12 czy 18 miesięcy. Referencje: https://www.telegraph.co.uk/culture/books/booknews/9459779/50-Shades-of-Grey-is-best-selling-book-of-all-time.html [...]