18

jeden raz nie zaszkodzi ;-) jeszcze w takim dniu jak 18-nastka zakłądam że cały czas miche bedziesz trzymał i sumiennie trenował to jeden dzien luzu wielkiej krzywdy nie zrobi. dobrze zjesc, duzo wody pic, do tego spora dawka witaminy C, no i na następny dzień żeby normalnie juz dieta była, wode z cytrtyna popijaj. Udanej zabawy.

Jeżeli choroba tarczycy jest prawidłowo zdiagnozowana i zlecono odpowiednie leki to dieta bardzo nie odbiega od normalnej zbilansowanej. Przy niedoczynności niewskazane jest stosowanie wszelkich głodówek oraz diet nisko węglowodanowych . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-31 18:37:21

Zgłoszenia seniorek , juniorek do lat 18 i 23. https://goodlift.info/onenomination.php?cid=494

Pierwszy medal dla Polski zdobył Paweł Pleban w juniorach do lat 18 w kategorii wagowej 59 kg z wynikiem 412,5 kg (150+90+172,5)

Trzeci medal w juniorach do lat 18 zdobywa w kategorii 74 kg reprezentant Azory Kraków Wojciech Magiera z wynikiem 607,5 kg (225+162,5+220).

Kolejny medal tym razem w kategorii 105 kg w juniorach do lat 18 dla Mateusza Szymkiewicza z Tęczy Społem Kielce z wynikiem 687,5 kg (270+175+242,5). Przysiad zaliczony dopiero w trzeciej próbie.

W juniorkach do lat 18 nie mieliśmy żadnej zawodniczki, natomiast w juniorkach startowały dwie Ida Lis oraz Wiktoria Zalesińska.

[...] dla naszych siłaczy. Teraz czekamy na mistrzostwa świata w wyciskaniu leżąc, które rozegrane zostaną zarówno w sprzęcie jak i bez sprzętu, czyli klasycznie w Tokio (Japonia) 18 do 25 maja. Kolejne szanse na medal będzie miał Darek Wszoła Sportowiec :) Skład naszych zawodników i zawodniczek na http://goodlift.info/nominations.php. Relacje na [...]

srednicy nie powieksze bo nie mam czym ale chetnie sprzedam 2x7kg czerwone 6.5 kg niebieskie 7 kg zielone 1.5kg Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2009-10-01 18:38:13

Takie aromaty można dostać w zagranicznych sklepach z odżywkami - w UK 50g opakowanie to koszt ok. 4-5 funtów. W Polsce nie widziałam czegoś takiego. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-06-20 16:18:45

wg mnie wszystko leży ale mogę się mylić... jak już to wrzuć tu ta twoją "dietę" z tymi przekąskami

greku_806 nie napisałem tu nic śmiesznego. Dąłem przykład jak może wyglądać trening aerobowy. 8-6 powt? trening o dużej intensywności, krótkie przerwy możliwości jest dużo. Co do aerobów to średni 4-14/tydz (popatrz np ile robi pół zawodowiec Głodziu, 14) jest wiele możliwości, aero rano na czczo, przed ostatnim posiłkiem, HIIT+Aerob lub sam [...]

Wiek : 18 Waga : 82kg narazie jestem na redukcji więc się zmieni Wzrost : 174cm Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 1250 mono mega caps, massacra, ANIMAL CUT, dextroza, thermo speed extreme hydroxycut(aktualnie) i rozne witaminki Uprawiane inne sporty : siatkowka stosowane wcześniej spalacze : hydroxycut, [...]

Teoretycznie można przyjąć ciężar ze sztangi na pół z lekkim zaniżeniem ale nie jest to regułą, to zależy między innymi od od partii. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-02-23 18:44:05

[...] trening siłowy, żeby nie przesadzać z ciężarami. Ale gdzie przeczytałem to nie pamiętam... Było tam coś takiego: mniej niż 13 lat: 1/3 wagi ciała 13 - 15: 1 waga ciała 16 - 18(?) - 2 wagi ciała fsl - ja myślałem, że waga obciążenia na sztandze to 10 razy mniej na sztangielce, sądząc po ciężarze gryfu, ale wyciskając hantlami 5kg z łatwością, [...]

imo ucierpi na tym tylko watroba ktora nie lubi 17 gruby zbyt dlugo lepiej 4-5 tyg w konkretniejszej dawce i pozniej PCT Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-21 18:31:40

Now to też dobrze znana fajnie wypadająca cenowo firma, Swanson też, tak od siebie, ja biorę kompleks witamin z Mc muscle clinic vitaminup bardzo fajnie zbilansowany skład i dużo dodatków np, nac, ale cenowo dość drogo wychodzi Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-08-21 15:18:37

miod to cukier prosty(zeby nie bylo 2cukier ) nie nadaje sie jkao zrodlo wegli ew.rano do omleta czy potreningu skup sie na weglowodanach zlooznych ryze/kasze/makarony... Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-18 12:40:32

W każdym razie (odpowiadając na pytanie z tematu) na pewno miód jest lepszy niż zwykły cukier. Ale jako źródło węgli też odpada. Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2009-09-18 15:49:41

hasło = imię lol, to powinna być przestroga dla innych, jakby co to szybko zmieniać!! Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-07-26 18:40:32