18

Mecze 5. kolejki: 18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 2:1 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2:0 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 1:1 16.00 Everton-Newcastle United 1:2 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 2:2 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 1:2 18.30 Sunderland-Arsenal 1:1 19.09.2010 14.30 Manchester [...]

18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 1-1 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2-0 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 1-2 16.00 Everton-Newcastle United 3-1 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 2-1 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 2-2 18.30 Sunderland-Arsenal 1-2 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool 3-2 16.00 Wigan [...]

17.09.2010 20.00 Wisła Kraków-Korona Kielce 2:1 20.00 Lechia Gdańsk-Cracovia Kraków 2:0 18.09.2010 14.45 Górnik Zabrze-GKS Bełchatów 2:1 17.00 Widzew Łódź-Śląsk Wrocław 1:0 18.15 Zagłębie Lubin-Legia Warszawa 0:0 19.15 Polonia Bytom-Ruch Chorzów 1:2 19.09.2010 17.00 Arka Gdynia-Jagiellonia Białystok 0:3

18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 2:0 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2:0 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 0:0 16.00 Everton-Newcastle United 1:2 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 3:0 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 0:1 18.30 Sunderland-Arsenal 1:3 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool 2:1 16.00 Wigan [...]

18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 2-0 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2-1 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 1-1 16.00 Everton-Newcastle United 2-0 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 2-1 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 1-0 18.30 Sunderland-Arsenal 1-2 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool 2-0 16.00 Wigan [...]

17.09.2010 20.00 Wisła Kraków-Korona Kielce 2:0 20.00 Lechia Gdańsk-Cracovia Kraków 1:1 18.09.2010 14.45 Górnik Zabrze-GKS Bełchatów 1:1 17.00 Widzew Łódź-Śląsk Wrocław 1:0 18.15 Zagłębie Lubin-Legia Warszawa 0:0 19.15 Polonia Bytom-Ruch Chorzów 1:1 19.09.2010 17.00 Arka Gdynia-Jagiellonia Białystok 1:1

[...] jest jednoznaczne z tm ze forma bedzie jak sinusoida raz lepiej raz gorzej srednia bedzie taka sama napisales co miales do napisania - wiec zegnam 'znafco' ....ps. czekam na fotki /albo dziennik nie bedzie NIC? tak tez myslalem! otwórz kolejna paczke czipsow,zjedz batona i zmien forum najlepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-14 18:18:05

Mecze 5. kolejki: 18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 1:0 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 1:1 16.00 Everton-Newcastle United 2:0 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 3:0 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 0:1 18.30 Sunderland-Arsenal 0:2 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool [...]

18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 1:0 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 0:2 16.00 Everton-Newcastle United 2:2 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 3:1 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 1:1 18.30 Sunderland-Arsenal 0:2 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool 2:0 16.00 Wigan [...]

17.09.2010 20.00 Wisła Kraków-Korona Kielce 2:1 20.00 Lechia Gdańsk-Cracovia Kraków 1:0 18.09.2010 14.45 Górnik Zabrze-GKS Bełchatów 0:2 17.00 Widzew Łódź-Śląsk Wrocław 1:1 18.15 Zagłębie Lubin-Legia Warszawa 1:0 19.15 Polonia Bytom-Ruch Chorzów 1:3 19.09.2010 17.00 Arka Gdynia-Jagiellonia Białystok 0:3

[...] 62cm 6.OBWÓD BIODER: 102cm 7.OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90cm 8.OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106cm 9.OBWÓD BARKÓW: 125cm 10.OBWÓD NADGARSTKA: 17cm 11.OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27cm 12.BF- 18% 13.PRZEBYTE KONTUZJE: zerwanie więzadła krzyzowego przedniego kolana(acl),jest to kontuzja aktualna nierekonstruowana... 14.Siłownia w miare profesionalna aczkolwiek bez [...]

[...] 9 mc - masa ciała Wiosło nachwyt rampa 8 100 x 8 120 x 8 140 x 8 150 x 8 ss: a/ podciaganie sztangielek do klatki 3 x 10 b/ wymach boczny w opadzie 3 x 12 15 x 10/11 x 12 18 x 10/11 x 12 18 x 10/11 x 12 Uginanie ze sztangą 4 x 8 20 x 8 30 x 8 40 x 8 50 x 8 czas - 55 minut Od rana chodzę wqrwiony, nawet jeść mi się odechciało. Ale... jest MOC [...]

WTOREK 14-0.9 TRENING18.00 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*10 , 110kg*8 , 115kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 2a. prostowanie nog na maszynie 4*12 2b. uginanie nogi na maszynie stojac 4*10 9 sztab*12/12,5kg*12 , 9sztab*12/12,5kg*12 , 10sztab*10/12,5kg*12 , 11sztab.*11/10,5kg*12 4. wspiecia na lydke na maszynie pm4 4*15 55kg*15 [...]

6:00 Pobudka i bieg (interwały ok. 20min) // Tylko AEROBY! Żadnych interwałów. Przed tym BCAA. 7:00 I Posiłek (B:26/T:18/W:44) -Płatki owsiane (50g) -Mleko 2% tłuszczu (250g) -Jaja kurze (3sztuki-ok.60g/1szt) 9:25 II Posiłek (B:22/T:15/W:12) -Wafel ryżowy (1szt-10g) + masło roślinne (0,5 łyżki-7,5g) ser gouda tłusty(1p-10g) + polędwica [...]

18.09.2010 13.45 Stoke City-West Ham United 2:0 16.00 Aston Villa-Bolton Wanderers 2:1 16.00 Blackburn Rovers-Fulham 1:2 16.00 Everton-Newcastle United 1:0 16.00 Tottenham Hotspur-Wolverhampton Wanderers 2:1 16.00 West Bromwich Albion-Birmingham City 1:1 18.30 Sunderland-Arsenal 1:3 19.09.2010 14.30 Manchester United-Liverpool 1:1 16.00 Wigan [...]

17.09.2010 20.00 Wisła Kraków-Korona Kielce 1:1 20.00 Lechia Gdańsk-Cracovia Kraków 2:0 18.09.2010 14.45 Górnik Zabrze-GKS Bełchatów 1:1 17.00 Widzew Łódź-Śląsk Wrocław 1:2 18.15 Zagłębie Lubin-Legia Warszawa 1:0 19.15 Polonia Bytom-Ruch Chorzów 1:2 19.09.2010 17.00 Arka Gdynia-Jagiellonia Białystok 0:2

[...] nie kuraka... najtanszego jakiego widzialem to 14zl/kg. U mnie wychodzi 21zł, nie liczac ze w diecie mam bialko 80g dziennie Morales podawal przykladowe wyliczenia na 18.50zl/dzien w sumie- troche zanizyl ceny warzyw, tymbardziej ze juz zaczynaja drozec (kupowalem dzisiaj pomidora po 2x wyzszej cenie niz tydzien temu). Kwestia pewnie jakie [...]

Tydzień 2 Sobota-niedziela 18-19.09.2010 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Newcastle x 2. Manchester Utd - Liverpool x 3. Monaco - Toulouse 1 4. St. Etienne - Montpellier 1 5. Bordeaux - Lyon x 6. Real Sociedad - Real Madryt 2 7. Atletico - Barcelona 2 8. Malaga - Sevilla x 9. Kaiserslautern - Hoffenheim 1 10. St. Pauli - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gIkkHDpZDr4 a ja się właśnie rozgrzewam albo nie, za wulgarne Zmieniony przez - TwojaStaraWłaśnieZeMnąZRandkiWraca w dniu 2010-09-15 18:38:20 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-09-15 18:40:38

17.09.2010 20.00 Wisła Kraków-Korona Kielce 2:1 20.00 Lechia Gdańsk-Cracovia Kraków 2:0 18.09.2010 14.45 Górnik Zabrze-GKS Bełchatów 2:1 17.00 Widzew Łódź-Śląsk Wrocław 1:2 18.15 Zagłębie Lubin-Legia Warszawa 1:1 19.15 Polonia Bytom-Ruch Chorzów 1:2 19.09.2010 17.00 Arka Gdynia-Jagiellonia Białystok 0:2