18 nad

[...] robilem to do linii uszu. Wyciskanie w granicach 45-50kg na okolo 10-12 powotrzen. Zaczynalem od polowy tego ale to juz kawal czasu wstecz. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 powtórzeń. Na przykład w unoszeniach w opadzie robię 20-32 powtórzenia, po prostu nie jestem w stanie dokładać ciężaru, ile bym nie założył, zawsze zrobię tych [...]

[...] w Accor Arenie. Pierwotnie walka miała odbyć się 11 czerwca na UFC 275 w Singapurze, ale została odwołana, gdy Whittaker wycofał się z powodu kontuzji. Whittaker miał nadzieję, że walka nie zostanie anulowana, ale Vettori szukał zastępstwa. Jednak po tym, jak nie udało mu się znaleźć innej walki, Vettori postanowił poczekać na byłego [...]

Te 1,5kg idzie w brzuch. Taką ładną kratownice mi zalało... :/ Co trening dorzucam ciężaru przynajmniej do jednego/dwóch ćwiczeń, na samym treningu robię założoną liczbę powtórzeń jednym ciężarem; np. wczoraj 5s x 5reps 74kg. Jak we wszystkich seriach uda się zamierzone 5 powtórzeń - na następnym treningu próbuję 76kg. ****DANE [...]

[...] jeszcze chudsze), no i lekko bary podbudowac jesli mowa o silce. Poza tym jezdze wyczynowo na rowerze i jednak troche wiecej sily by sie przydaloby miec lepsza kontrole nad tym co rower robi. Wczoraj zdjeli mi gips bo zlamalem kosc srodrecza lewej dloni od uderzenia w drzewo, wiec czeka mnie ciezka rehabilitacja teraz. 6tyg gipsu wiec stawy [...]

Spychu http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=153 chyba, ze chodzi ci o ogolne wrazenie, niestety dawno nie bylem nad morzem i juz nie pamietam jak smakuje halibut

[...] jedna dziewczyna raz zapalila i cos sie z nia zaczelo dziac- poszla do lekarza i okazalo sie ze zdupi-la sobie zycie i organizm- miala 18 lat i przez ten raz dprzekwitla plciowo- nie bedzie miec dzieci tak ze zastanowcie sie nad tym co piszecie- wszystko jest za***iste do czasu- na efekty musisz poczekac a wtedy wspomnij moje slowa pzdr.

[...] - Rzeczywiście, Pan Skrzecz zarzucił mi, ze mój styl boksowania jest "chuligański" i zachowuję sie w ringu nie jak sportowiec, lecz jak "bandyta". Ponadto stwierdził, że większość mich ciosów była faulująca. Nigdy nie twierdziłem, że jestem "aniołkiem" w ringu, preferuję ofensywny styl walki i taki właśnie [...]

[...] sensu robienia cyklu na urlopie, sam się o tym wielokrotnie przekonałem. Wiadomo, że dieta będzie huyowa, nie czaruj się. Wiadomo, że się popije. Wiadomo, że się będzie o 5 nad ranem spać kładło. Wiadomo, że nie będzie się chciało zbytnio na siłownię chodzić. Nie przywiązuj dużej wagi do terminów ważności odżywek, to nie mleko. Miesiąc po [...]

[...] "Heavyweights Collide", czyli "Zderzenie ciężkich". Pięściarze spotkają się w ringu w sobotę 16 czerwca w Prudential Center w Newark (New Jersey). - Z Rogerem pracowaliśmy nad szybkością, siłą ciosu i innymi elementami, ale nie będę zdradzał detali, bo to jest przepis z mojej kuchni przygotowań, a jak każdy dobry kucharz, nie będę zdradzał [...]

[...] kariera staje w miejscu, ale my tego nie chcemy, bo mamy jeszcze w planie drugie podejście do tytułu mistrza świata. Ale o tym nie ma nawet co teraz gadać. Bez zwycięstwa nad Chambersem, nie ma mowy o żadnych walkach o pas. Wszyscy o tym wiedzą. Chambers też. Sam Adamek nie czuje presji tej walki. - Jak się jest tak wysoko w rankingach ,jak [...]

Nie pisze ze cos jest lepsze albo gorsze. Mowie ze struktura JKD jest inna od struktury Muay thai. Struktura JKD daje przewage walczacemu JKD nad walczacym w Muay thai. Twierdze tak nie dlatego ze Bruce tak napisal. Nie bede opisywal tu jak wyglada pozycja JKD, ale zostala ona skonstruowana w taki i nie inny sposob poniewaz 80-90% atakow, tzn [...]

[...] chronione- to jest najekonomiczniejsze zachowanie. Poniewaz zachowana jest sila i szybkosc. Jak Ying i Yang dwie przeciwne energie a jednak sa wywazone jedna nie dominuje nad druga. W skrocie w MT jest "ruch i kopniecie" a w JKD "kopniecie". Wiec gdzie ta ekonomia w MT o ktorej mowiles, Lechu? Dlatego moja opinia jest [...]

[...] na czymś co pozwoli mi wyrzucić z siebie za dużą dawkę testosteronu i zrelaksować się. Na kontakcie z człowiekiem i łapaniem dystansu do sytuacji oraz panowaniem nad swoimi odruchami. Tak, żeby poza treningiem być, dobrym, miłym i grzecznym człowiekiem. Bo w dzisiejszych czasach różnie u mnie z tym bywa. Uf... się rozpisałem. [...]

Sorry ale w waszym wieku to się biega po boisku za piłką, gra w tenisa, albo pływa. Ewentualnie siedzi całymi dniami przed kompem i gra na komputerze, ćwicząc nieco zginacze nadgarstków. Ja sam zacząłem ćwiczyć dopiero w wieku 16 lat i jestem pewien, że dzieki temu uniknąłem różnych, poważnych urazów. Ćwiczenie w młodym wieku ma sens, jezeli ktoś [...]

Słuchaj, tak jak napisałem proszę o korekty ;) fajnie by było gdybyś zmienił coś, do tego wytłumaczył dlaczego tak, a nie inaczej i byłbym bardzo wdzięczny za pomoc ! :) bo zdanie typu: " to jest żart? " nic wielkiego nie wnosi ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: robinho38 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 [...]

Podsumowanie ponad miesiaca Prodzektu DZika MAsa : Efetky to okolo 4 kg masy , okolo 3 cm w bicepsie , w udzie okolo 3-4 cm dokladnie nie mierzylem wiec na oko daje , 86 cm w pasie a bylo okolo 83/84 wiec nie ma tragedi :) , lydka okolo 3 cm , przedramie 38 cm czyli 2 cm do przodu . Dzisiejszy trening to : Klatka gorna czesc czyli sztanga na [...]

Cześć mam na imie Wojtek swoja przygode z żelaznym sportem rozpoczełem majac 18 lat jak ze byłem chłopaczyyna ktory miał nad programowe kilogramy zaczełem sie poprostu tym interesowac 9jarać) moje poczatki były z dzisiejszego punktu widzenia dosc Głupie tzn pkaowałem pieniadze w "magiczne spalacze tłuszczu" zapominajac o odzywianu co dawało [...]

[...] to 75kg na klatke, 130kg martwy ciąg, przysiad 90kg, wyciskanie na barki 55kg. Odnośnie postu x-raya to ja nawet nie mam jeszcze sily zeby ćwiczyć na sprzecie strongman gdyz nie posiadam jeszcze sily potrzebnej do tego sportu i wlasnie przez kolejny okres mojego zycia chcialbym nad tym elementem popracowac. Za kolejne wskazówki wielkei dzieki.

[...] dlaczego to przeciez cierpiacy ludzie. Na dodatek ...usmiechnieci i zadowoleni. To nie dom dla glupich, jak wulgarnie kiedys ktos nazwal takie instytucje. To dom madrosci i nadziei. Kto raz tu byl, kto raz rozmawial z dziewczynami potwierdzi. " tu trzeba wsluchiwac sie w rytm serca tych dziewczat, to one ucza nas rozumu, dobroci i [...]

[...] ze sie zaczalem szybko roziwjac ale mysle ze te 2 cm jescze bedzie bo sie rozzciagne (jestem strasnzie przykurczony jesli chodzi o miescnie i troskzi krzywy kregoslup nad ktorm tez mam zamiar popracowac kiedys :)) Zasadniczo to chyba najlepszy wzrost bo powyzej 190 to juz sie problem robi jesli chodzi o ubrania a potem tez i o dzwi. BTW w [...]