17 lat

[...] tym samym czasie co skoncza mi sie wakacje zaczne strzaly ....ale to was prosze o konkretne rady i dzieki 1.WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z pzerwami krotszymi i dluzszymi razem ok 10 lat 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram sie jesc dietetycznie -białko: jak [...]

nie pamiętam żeby ktoś kiedyś się wyśmiewał z kulturystyki. nie wiem czy pamiętasz, ale na przełomie lat 80tych i 90tych pokazywali zawody kulturystyczne w TV no i trafiłes w 10-ke ,to własnie w tv często nabijali sie z kulturystów przedstawiajac ich przewaznie w roli niekumatego osiłka-idioty,ktory ledwo sie rusza przez górę miecha na sobie,nie [...]

No wlasnie diete rozpisz . Ile massz lat wogole ? Ale jak zarcie z dupy to nawet najlepszy trening ci nie pomoze . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-17 23:37:15

[...] odpowiedni kształt mięśni ukazuje się dopiero po napięciu. Czy sama dieta starczy? Gdy chłopaki na siłowni usłyszeli, że mam zamiar kontunuowac normalny trening dostałem niezłe z***y, że jak nie będę robił kilkunastu powtórzeń itd to się nie wyrzeźbię. Zaznaczam, że chłopaki są wielkie jak szafy i mają ładnych parę lat stażu. Jestem rozdarty;D

Dzięki za odpowiedz chodzi mi o o kiedy bym musiał zacząć żeby powiedzmy w wieku 25 lat mudz starować w takich zawodach.A i jeszcze jak bym mugł wiedzić czy z takiego chuchra jak ja może wogule coś być??Bo nie wiem wydaje mi się że Strąg Mani już jako małe dzieci byli potęrzniejszej postury. Kedyś wkońcu będe Strong manem i dogonie Mariusza [...]

Na różnych imprezach typu festyn są automaty. Ale ja bym im nie wierzył. W wieku 14 lat miałem lepsze wyniki niż w 17 :P

1. WIEK:22 2. WAGA:101 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:62 -talia:95;/ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-2,8 -węglowodany:2.5 -tłuszcz:1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop i wino 8. TRENING:j/w 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:j/w 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA [...]

[...] siedz w zawodzie będziesz miał i kase i spokój , a ten cały GROM to młodzieńcze marzenia o elitarności do niczego nie potrzebne niebezpieczna przygoda na kilka - kilkanaście lat a co potem? i najważniejsze wyszkoleni są ale to nie zmienia faktu że brutalnie mówiąc GROM TO TYLKO MIĘSO ARMATNIE Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-10-30 [...]

Odnajdz swoja wage i zobacz ile musisz cisnac zeby pokonac mistrza danej kategorii MĘŻCZYŹNI WYCISKANIE LEŻĄC - MŁODZICY do lat 17 Wyciskanie leżąc 52kg 77,5 Dubaj Piotr/84 Hades - Mikołów Chorzów 00-05-06 56kg 91 Nicia Piotr/83 STS - Skarżysko-Kamienna Chorzów 00-05-06 60kg 120 Rudzki Damian/83 Relax - Kamienna Góra Kamienna Góra 99-05-08 [...]

17 mam lat ;d

Płeć : ? Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 179,5 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,7 lat Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega 3,6 Panowie w zasadzie wiem ze FBW to nie miejsce na [...]

to nie jest mit. soja wplywa na poziom estrogenow. jadl duzo produktow sojowych i zrobily mu sie grudki (sutki). dodam ze rowniez obyty w temacie (trener -39 lat 108kg dobrej jakosci) Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-09-21 17:47:11

Jestem zainteresowany. Jak dam rady to chętnie się przyłącze. Samuel 20lat - nie mam zielonego pojęcia o rugby :P GG 2527337 PV_PAS napisałeś w którymś poprzednim poście że nie trenujesz bo studiujesz ,, Trenowalem ten sport do tego jak wyjechal na studia do Rzeszowa i chcial by nadal uczestniczac w treningach" a w poście wyżej piszesz że [...]

[...] więcej 17:30 i kolacje np 21. Miedzy śniadaniem a obiadem jem tylko kanapki bo nie mam możliwości odgrzania np ryżu z kurczakiem. Czy jakaś odżywka zastąpi mi te kanapki? Odkąd zacząłem pracować w nowym miejscu to schudłem przez rok 7 kg :/ plusem jest to że mały brzuszek mi zniknął. no ale ważę teraz 72 kg przy wzroście 183cm, wiek 29 lat.

[...] dla Ciebie 220-17= 203 uderzenia na minute. W przypadku osób trenujących nie koniecznie ta formuła się sprawdza gdyż tento maksymalne może ulec obniżeniu. Ja w wieku 21 lat miłem 188. Najlepiej sprawdzić po biegu na zawodach lub po bardzo intensywnym treningu. Pomiar tętna: nie przeraź się, że wszedzie są odwołania do tętna ale tak to już [...]

Zgadzam się absolutnie M-ka z Toba dlatego maszuruję tylko do 20 km co przy mojej sile gdzie mogę udźwignąć 200 kg w martwym ciągu nie jest dużym ale efektywnym wysiłkiem dlatego, że mogę następnego ranka znowu iść po wieczornym marszu. W dodatku taki trening wytrzymałościowego marszu biorąc pod uwagę mój młody wiek 32 lat jest bardzo wydajny. [...]

Na początku chciałbym powitać wszystkich użytkowników SFD. Jestem stałym bywalcem tej strony od jakiś 5 lat ,ale dopiero niedawno zdecydowałem się na rejestrację, w sumie sam nie wiem dlaczego dopiero teraz.Najwidoczniej wystarczało mi czytanie wypowiedzi mądrzejszych ode mnie. Zacząłem od działów treningowych, a z czasem zająłem się też działami [...]

Mam 21 lat i 190 cm wzrostu. Waze dokladnie 93 kg. Moj poziom tluszczu to 17%. Skladniki tej diety mi odpowiadaja w zupełności Na siłownie uczęszczam 3 razy w tygodniu. wczesniej cwiczylem wlasnym planem treningowym, ale teraz przerzucam sie na trening trwajacy 45 min. Zmieniony przez - Czilej w dniu 2009-01-30 10:04:25

Mój stary, lat 49 wczoraj skończone, brał 2 kapsy dziennie i mówił, że znacznie polepszyło się jego samopoczucie, większa energia na treningach(siłka i boks), lepiej się wysypiał.Oczywiście postępy w siłce i wytrzymałość w boksie na + Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-08-29 17:25:42

[...] z tym problem. Nie potrafie wytrwac w diecie nawet tygodnia. Chcialabym chociaz jakos nie jesc slodkiego i jesc w miare zdrowo...Moze macie jakies sposoby? Dodam ze od wielu lat bylam osoba aktywna, kochalam cwiczyc na silowni, w przeszlosci bylam trenerem personalnym, instruktorem fitness, pozniej uprawialam sport dla siebie, teraz nie mam sily, [...]