- 7:30 3 jajka gotowane + miska owsianki
- w szkole zazwyczaj jem ze 4 bułki z szynka, sałatą i sosem czosnkowym
- 13;30-14;30 obiad 100g ryżu białego + 100g piersi z kurczaka / albo inny obiad z dużą ilością mięsa
- z 30-45 minut po obiedzie siłownia
- po siłowni od razu 7 wafli ryżowych
- jakieś 30-45 minut po waflach ryżowych jem 3-4 kromki z grubo krojoną szynką
- godz. 18, zawsze zjem jakiś jogurt albo coś z białkiem :D
- godzina 21-22 100g sera białego
Jak możecie to powiedzcie czy dieta jest dobra czy mi czegoś w niej brakuje :) z góry dzięki ;]