Witam. Wlasnie zaczynam cykl, a nie znam sie za bardzo na suplach. Mam 17 lat, 79 kg, 187 cm, 6 miesiecy regularnego i intensywnego cwiczenia na mase, aktualnie prowadze program MASS na sylwetke (ogolny rozwoj masy miesniowej). Dieta jest. Mam na stanie Kreatyne mono hi teca, carbo Olimp, omega3 trec, w diecie jeszcze gainera weider mega mass [...]
Witam, mianowicie moim problemem jest to, iz ukonczylem 17 lat, lecz mam zaledwie 168cm wzrostu(ojciec 178, matka 166) i waze bardzo malo bo jedynie 50kg. Odżywiam się dobrze, ''pochłaniam" wszystkie niezbędne elementy pokarmowe. Mimo, że jem bardzo dużo nie przybieram na wadze. Mam pytanie odnośnie mojego wzrostu, czy mam szanse uzyskac wzrost na [...]
Mam 17 lat, chciałbym się Was poradzić. Wielokrotnie już próbowałem schudnąc, przestrzegałem wszystkich wskazówek, ćwiczyłem. Niestety efekty byly bardzo marne, nawet niezauważalne w niektórych przypadkach. Postanowiłem popytać się Was na temat opaski na żołądek. Przeglądałem różne fora/strony. Z tego co czytałem to efekt murowany. Zapraszam do [...]
Cześć czy dieta IF jest dobrym rozwiązaniem ? Ważę ~78 kg, 180 cm wzrostu, mam 17 lat. Jestem endomorfikiem. Bf mam około 20% może troszkę więcej. Mam kilka pytań : 1) ile taka redukcja na IF powinna trwać ? Chcę skończyć redukcje do wakacji więc kiedy powinienem zacząć ? 2)Czy na IF lepiej ćwiczyć przed jedzeniem czy np. 2 godziny po ? 3)Przy [...]
Od początku grudnia zaczynam cykl masowy na l-glutamine OLIMPU 300kaps. MC i MONSTER MASS 3000g. Mam dobrze zbilansowną diete i już troche doświadczenia. Mam 17 lat 192cm wzrostu 102kg wagi. NA zime chce jeszcze nabrać troche masy a potem zrzuce fat. Zastanawiam sie nad dożuceniem do tego 120kaps HMB MEGA CAPS. TYlko niewiem czy nie lepiej będzie [...]
[...] po takim okresie ćwiczeń opłaca się zacząć brać kreatynę? Wiem że pewnie były już takie tematy ale większość zawiera podzielne głosy. A więc podałbym moje dane: Wiek : 17 lat Wzrost - 182 cm Waga - 74 kg Biceps - 33 cm Obwód klatki - nie sprawdzałem Ćwiczę w dni : Poniedziałek: Klatka, biceps Środa: Barki, triceps Piątek: Plecy, nogi [...]
Witam mam 17 lat trenuje mma od prawie roku 5 razy w tyg,i w przeciagu tego roku zajmowałem się amatorsko siłownią x3 żeby poprawic wyniki na mma.Mój plan wygląda tak : Poniedziałek: siłownia + bjj klatka +biceps Wtorek Kick boxing Środa Bjj +silownia plecy +triceps Czwartek zapasy Piątek mma +silownia Barki+nogi zazwyczaj robie po 3 [...]
czesc, mam 17 lat, od okolo poltora roku cwicze na silowni.Od niedawna mam spore problemy z opanowaniem sie.Chodzi mi o to, ze zrobilem sie bardzo agresywny, w stosunku do wszystkich.Gdy ide ulica, to wszystkich bym ... ale ja zawsze bylem spokojny i chcialbym w jakis sposob wyladowywac ta agresje.Nie cwicze zadnych sztuk walki, nie mam worka [...]
jakie bialko moge brac????yo jestem tu nowy cwicze na wolnych sztangach w piwnicy na takim planie;wtorek--barki,plecy,biceps,lydki SRODA--uda,klata,triceps,brzuch PIATEK--bary plecy biceps lydki SOBOTA-uda,klata triceps,brzuch--- a pozatym biegam pare razy w tygodniu--i chcialbym troche zawiekszyc wage mam 17- lat- 175cm - 64kg wiec [...]
Otóż mam prawie 17 lat, 168 cm wzrostu 60 kg, ćwiczyłem przez rok karate kyokushinkai - nie było mi to pisane, dlaczego? A dlatego iż musiałem się uczyć durnych regułek, wklepywać je na pamięć a nie miałem na to czasu, szkoła - dużo nauki, anyways czy z moimi proporcjami miałbym szansę coś osiągnąć? Jestem że tak to ujmę 'sprytny', nie poddaje się [...]
[...] urósł solidne 2cm. Jak patrze w lustrze to myślę, że bicepsy w miarę równo się rozwijają, natomiast odstaję od lewego prawy triceps, skąd chyba ta różnica w obwodzie. Co może powodować, że prawy triceps zostaję w tyle od swojego kolegi? Dodam jeszcze podstawowe info: staż treningowy- 13 miesięcy, 17 lat, ektomorfik, 175cm wzrostu, dieta jest.
Siemka. Mam 17 lat, zacząłem ćwiczyć mniej więcej od września 2012 - trenowałem bez planu, źle łączone partie, źle ułożony ciężar. Od wakacji zacząłęm wkładać więcej wysiłku i osoba, która trenuje od dawna napisała mi dobry plan, który ma dobre skutki. Waże 57-58kg, a waga cały czas się wacha w tych granicach, mam 175 cm. wzrostu co pozostaje [...]
Witam! Mam 17 lat, 73kg, 190cm wzrostu, ektomorfik. Ułożyłem sobie dietę na mase z podwieszonego tematu, wszystko super lecz jest jedno ale. Trzymałem się schematu 50% węgle, 30% białko i 20% tluszczu. Wyszło mi zatem 420 węgli, 75g tluszczu i aż 252g białka. Nie uważacie, że to za dużo? Może 100g białka przenieść do węgli? Wtedy będzie się [...]
[...] normach, USG tarczycy - niepowiększona, bez zmian ogniskowych, o prawidłowym echogramie. Nie mogę pojąć, że przy takim TSH hormony tarczycy są w normach ... Jeżeli są w normie, to dlaczego to TSH jest tak wyżyłowane ... Mam 17 lat, trenuję od paru miesięcy, na problem wpadłem po pierwszym badaniu TSH - dokucza i dokuczała mi nadmierna potliwość.
[...] tak: Myśle ze mam problem...... Gdy moj członek jest w spoczynku napletek zssuwa sie bezproblemowo leczy gdy jest w stanie wzwodu nie moge go zssunać. Byłem dziś u intrernisty i powiedział mi że to normlane i w miare czasu wędzidelko sie rozciągnie.... Nie mówiłem lekarzowi o tym ze podczas wzwodu mam ten problem... Mam 17 lat prosze o pomoc!!
Witam, Mam 17 lat i waże 85 kg przy 180 cm wzrost. Postanowiłem schudnąć na tej diecie: 1. Godz 7.00: - 3 jajka - Płatki owsiane 2. godz 11.25 150gr piersi z kurczaka 50gr makaron z pelnego ziarna(brazowy) bądź durum 10gr oliwy z oliwek warzywa 3. godz 15.00 150gr piersi z kurczaka / mieso z indyka 100gr ryzu białego / makaron 10gr oliwy z [...]
Moze zaczne od tego ze mam prawie 17 lat, a mam problem z czyms takim co mozna by nazwac pryszczami. Dokladnie to mam na nosie i w jego okolicach. Wyglada to gow** miejwiecej tak: Z daleka nie widac ale z bliska jest to jakby ciemna kropka czasami plaska a czasami wypukla (zalezy czasami od wielkosci) i jest pokryte naskorkiem. Po nacisnieciu na [...]
Witam, mam 4 miesiące stażu, trenuje na domowej siłce i na treningach mma.W sumie na siłce jestem 3x w tygodniu na macie też 3x. Mam 17 lat. Trzymam dietę. Mozecie mi polecic jakies suplementy? Czytałem temat o suplementacji dla początkujących ale nie jestem jakos do tego zbytnio przekonany. Chciałbym wydać jak najmniej i zyskac jak najwięcej ;) [...]
Czy warto zaczynać przygodę z wyciskaniem , trójbojem ? ja mam 17 lat ( waga 85kg wycisk ponad 90 kg mc 130kg ponad)kolega 13lat ( waga : 83kg wycisk klata ponad 90 mc 130 kg ) wyniki nie sa dokładne bo jestesmy po 2 msc przerwie ) i chcieli byśmy sie zapisać do jakiegoś klubu ? mieliśmy trochę doczynienia z siłką lecz nasze wyniki nie są jakieś [...]
Witam. Mam problem, ponieważ do wakacji mam kilka miesięcy, a moja postura mnie nie zadowala. Obecnie ważę ~82kg (+/- 0.5kg)i mam 183cm wzrostu i mam 17. lat. Po obliczeniu ujrzałem, że aby utrzymać wagę potrzebuje 3450kcal, trenuję 3x w tygodniu na siłowni, do tego 3 lekcje wf w szkole. Czytałem, że dieta redukcyjna dużo potrafi zdziałać, a [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
