17 lat

[...] (36kg) 2. One arm standing DB shoulder press 3x10 (16-17-17kg) (16kg) (16kg) (13kg) (12kg) 3a. Seated high row 3x12 (57,5kg) (57,5kg) (55kg) (55kg) (50kg) 3b. Seated DB lateral raise 3x12 (7kg) (6kg)(6kg) (5kg) (4kg) 4a. Seated shoulder press 10/10/amrap (17kg) (16kg) (15kg) (13kg) (12kg) 4b. Seated row 12/12/amrap (47kg) (46kg) (45kg) [...]

Po tych 17 tyg to ma byc przede wszytskim sucho i ostro :-D bo czyms musze nadrabiac niedobory masy miesniowej :-D weź sylwetka lepsza niż wiekszosć lasek w wieku 20-30 lat !

[...] Cable overhead triceps extension 4x12 (14kg) (12kg) 6. Calf press 4x30 (60kg) (60kg) I wczorajszy DT 4 Pull 1. DL 12/10/8/6 (67,5kg/72,5kg/77,5kg/82,5kg) 2. Cable single arm lat pulldown 4x10 (32kg) 3. Landmine bent over row 12/10/8/6 (sztanga +15kg/+20kg/+25kg/+30kg) 4. DB incline row 3x12 (16kg) 5. Cable pushdown straight arms 3x12 (32kg) 6. [...]

[...] (wg "Przeglądu Sportowego"_ lub Wiesław Tkaczuk ("Gazeta Wyborcza"). Kardela to były przewodniczący rady nadzorczej Zagłębia, kojarzony z prawicą. Kilka lat temu odszedł z klubu, gdyż był z innej partii niż lewicowy Krug. "Cenię Smudę za jego kreatywność i zdolności mobilizacyjne. To jest jaśniejsza karta w tym klubie, [...]

dzis ostatni trening poniedzialkowy z serii - wiec postanowilem pojechac po calaku i sprawdzic maxy tak wiec poszlo ok.20serii na klate (+ rozgrzewkowe ) a skonczylem na 1x150kg 1x155kg 1x160kg! ...z lekkim zapasem - ale ze to byla ~20seria (wiec nie dorzucalem wiecej i wiem ze jakby bylo jakies 15 serii wczesniej to by moze i poszlo wiecej) Ale [...]

Ty chyba też pojadę, może nie na wynik jakis wielki, ale dla zabawy, Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 18 w WL 2010.10.15-17 Data ustalona, tylko nie miejsce. Stary już sie pod jarałem. Do WL dojdę może 120-130, wagowo może w 75 wskoczę jak ładnie się wytnie :P Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-14 19:06:12

Tylko mono 100 lat temu.. Zapomnialem.. ale gainera to szamalem jeszcze zanim Cię znałem więc wiedziałem ;] A po 2... co wkrecasz.. chcesz zebym ci podbijał aukcje a nie... "ciemna strona mocy hehe- interesy, pewnie mu sterydziaki przepisujesz" A właśnie Tomek... Gdzie mój towar??!!!!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-29 [...]

Sto Lat Susik Sto Lat Balbołka Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2009-03-16 14:29:06

Podczas wywiadu Ronnie mial widze szwedzki stół zapewniony Ronnie juz strasznie zdeformowany(lewe ramie, najszerszy i dwuglowe uda, brzuch...). Wiek robi swoje ewidentnie. Przez szacunek do tego co osiagnal nie powinien juz pokazywac sie na scenie zeby ludzie zapamietali Rona z najlepszych lat...

[...] ten drugi gdyby jeszcze potrafil idealnie trafic z forma to dlugo nie bylo by na niego zawodnika przy jego kształtach , symetrii, Dex to fenomen, jak on to robi ze tyle lat w formie, w tym wieku , w ogole cos niesamowitego :-)) z pozostałych daja sie zapamietac Warren, Rockel, Winklar w koncu cos lepszego pokazal niz zazwyczaj imo, Bonac [...]

pajaczeq - fat leci wlasnie w gore co nie %-) dzieki, sam czekam na takie zdjecie hahah , za 10 lat moze pan Ted mnie tam gdzies umiesci w MD %-) nadal 112kg, cos ten tydzien nic chyba nie poszlo :-( Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-09-15 01:09:17

[...] niz najdroższe piszac ze to ich suplement jest wyjatkowy wybierac średnie produkty,jesli kogos stac te odrobine droższe - ale prosze Was - takie produkty które juz są x lat na rynku! .....nie 3-4dni,czy miesiac nie chcecie wpyerdalac przeterminowanego ph'acza zamiast boostera testosteronu yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-18 [...]

z jedzenia ostatnio robilem badania na to mowisz ze salmonella z jajek tak owszem kazdy ostrzega ale ja od 2-3 lat jem codziennie 6 jajek i jakos nie wychodowalem;-D Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-28 12:30:17

[...] Coli dajesz to goowno i badają czy nie jestes nosicielem jakiegos paskudztwa dobrze raz na jakis czas zrobic sobie badanie nawet dla siebie! ja nie robilem 25czy moze wiecej lat - i jak zrobilem pierwszy raz to nie wiedzialem od czego zaczac sie leczyc ale to moja wina woda z kranu niemyte owoce picie z 1 butelki sumując - brak higieny posilkowej [...]

A no barys,niezmiennie od tylu lat,nawet płyty z muzyką te same od kiedy tylko sięgam pamięcią%-) pn.07.01.2012 -wl 60x15 60x15 100x6 120x3 140x3 160x3 170x6 wyciskanie zrobione bardo asekuracyje nie szalejąc z obciążeniem,a mimo tego musiałem przerwać serię po 6 powtórzeniu bo poczułem,że piersiowy się naciąga a co do samego urazu to w miejscu w [...]

może byći tak, że urośniesz jeszcze z 8 cm albo i mniej i wcale nie bedziesz za wysoki :) sam w wieku 13 lat miałem 185cm a potem sie wszystko zwolniło ... 15 lat i 185, 17 i 187 ... potem rosłem już coraz wolniej :) ale powyzej 192 cm mam :)

[...] i pobawić się z dziennikiem Vitalmaxa - on wszystko fajnie wylicza i ma dużą bazę produktów z dokładnymi i rozbudowanymi informacjami o każdym z nich. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. Waga : 100 To w końcu ile chcesz zrzucić ? 30 czy 20 ? W Twoim wieku [...]

ojjj u nas ~10 lat temu to były mecze. Osiedle na osiedle. Ulica na ulicę. Na boisku przed blokiem grało się turnieje przez siebie organizowane 2 na 2 lub z bramki do bramki. Na dworze dzieciaków było mnóstwo a miejsce w składzie swojego osiedla to przywilej i duma. Grało się w każdej wolnej chwili. Z przerwami na zadanie domowe i Cubase w tv. Te [...]

[...] grac w piłkę, do jednego klubu zjeżdżało się mnóstwo chłopaków z okolicznych wsi. Teraz na orlikach jest również sporo osób ale jest to przeważnie młodzież w wieku 17/18/19 lat która pamięta jeszcze grę na polu gdzie po szkole wystarczyły 4 plecaki oraz byle jaka piłka żeby pograć w nogę. Teraz dzieciaki po szkole wracają i napierdzielają w [...]

No niestety taka prawde ;/ Pamietam 7-5 lat temu u nas zawsze chłopaki grali mecza i ja majac 11 lar biłem się z kolega o miejsce w bramce ;/ teraz nasze pokolenie tych 11-13 latków wtedy a teraz 14-17 nadal pyka w piłke ale niestety te małolaty to ino metin tibie wow cs ... My ciągle gramy z 4 wioskami co weekend mecze piatek -sobota-niesiela ale [...]