17 lat

Sporo ludzi widze z Wloclawka jest :D Jestem Krzysiek lat 17. Wloclawek Rulllllezz.

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych), WĘGLE: 290, TŁUSZCZE: 60 Proszę o ocene mojej dietki i [...]

Wiek:18 lat Wzrost:184cm Waga:85kg 1 posiłek 6.00 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml Serek wiejski lekki 150g jaja warzywa 2 posiłek 9.00 kasza mięso Orzechy włoskie 20g papryka/ogórek <--- jakieś warzywo. dużo warzyw 3 posiłek 12.00 ryż brązowy wołowina warzywa oliwa 4 posiłek 15.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka/indyka 150g Warzywa Oliwa z oliwy [...]

Misi00 nie rozsmieszaj mnie takimi tekstami, bo nimi karmili mnie rodzice przed dobranocka , w wieku 12 lat :))) Jezeli lubisz trenowac to trenuj, ja lubie siedziec przed komputerem wiec siedze Po za tym treningi trwaja 4 razy w tygodniu po 45 minut , co daje 165 godzin wolnego czasu od treningu w tygodniu i tym samymo na siedzenie na foroom i [...]

[...] walce! jesem o tym przekonany." nie badz taki pewien, ta dyskusja sensu nie ma, a raczej powiem tak ze jakbys sie zapasnik sparowal z judokom i byli by w gi to zapasnik latałby , a jak bez gi to juz zupelnie inna bajka bo w judo repertuar technik wykonalnych bez gi nie jest duzy.. "zreszta mam kolegow 2 judokow i jak sie z nimi [...]

adriankov1, Ile masz lat, jesli mozna spytac? Zmieniony przez - pytagoras w dniu 2011-01-29 17:28:21

a ile masz lat? PS: Czytałeś to: http://www.sfd.pl/%2D%2D%2D%5DNie_chc%C4%99_i%C5%9B%C4%87_do_wojska%2Cco_robi%C4%87__%5B%2D%2D%2D-t362685.html ? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-24 17:24:58

[...] zamowia wraz z bialkiem i carbo. Ale mam wciaz watpliwosci, czy to nie za wczesnie... Pewnie jakbym usiadl raz a porzadnie do diety, to by dala lepszy efekt (wiek 17/18 lat). Gosciu na silce jest po studiach i niby sie na tym zna. Ale ja wciaz zastanawiam sie czy to nie za wczesnie. Jakie sa uboczne skutki brania kreatyny w tak mlodym [...]

i na treningu motywacja hh czarny z lat 90 to najlepsz hh nie to co teraz rock punk tez fajny na teningu ale preferuje raczej czarnuchów

[...] w normie w tym wspomniane ALAT i ASPAT. Jak widać można pomimo bardzo, ale to bardzo mocno chorej wątroby. Bardzo czesto ? Wszystkie badania w normie ? W tym wspomniane Alat i Aspat? "Kryteria rozpoznania: W fazie wyrównanej czynności wątroby marskość sugerują : małopłytkowość , hipergammaglobulinemia, przewaga aktywności AST nad ALTW stanie [...]

Pewnie ciepło się robi i lęgną się. Wczoraj coś nawalało w serwerze SFD i nie chciało mi się kombinować, dlatego teraz podrzucam filmiki. Wczoraj waga 102,4 kg, ale córka miała 17 urodziny, dwa kawały domowego wypieku wpadły i dzisiaj waga 103 kg, jak tu żyć? Ja serio się ograniczam i nie podjadam, duże wyrzeczenie dla mnie, a waga nie bardzo to [...]

[...] śpię przez to dobrze w nocy. Siedzę trzeci dzień przed kompem. Robię krótkie przerwy, poćwiczę trochę, kawa, posiłek i wracam do kompa. Jest to dla mnie nowa branża public relations, a mają duże wymagania. Przez 7 lat też trochę się zmieniło, a ja wcześniej dla tylko dla małej stu osobowej firmy zajmowałem się trochę marketingiem internetowym i [...]

Za suple się nie bierz. :) Co do wagi - trzeba pozbyć się tłuszczu, a przybrać na suchej masie, następnie rzeźbić, zajmie Ci to parę lat. :) Poczytaj o treningu ogólnym, tak zwanym FBW, ponieważ SPLIT (z własnego doświadczenia wiem), nie przyczyni się do wzrostu masy mięśniowej. :) A co do diety - polecam udać się od działu Odżywianie. :) [...]

dziwia mnie opinie ze bez nog to gowno nie silka. Przecierz normalnie robiac ten trening miesnie gurntych partii beda sie rozwijac. Przecierz jak nie bede robil nog to co klata mi przestanie puchnoc , no troche smieszne. Trenuje kupe lat pilke i nogi mam przytyrane i nie proporcionalne do tego dalej trenuje 4 razy w tygodniu wiec mam dosc ,a gore [...]

[...] tzn na 1 dzień przypada 1 2 partie mięśniowe , jeśli macie jakieś uwagi odnośnie tego planu to piszcie bo nie chce robić błędów.A co do niedowagi to wcale jej nie ma , mam lat tyle ile mam moje ciało się jeszcze rozwija i sam z siebie napewno jeszcze przytyje nabiorę masy mięśniowej z samego procesu dojrzewania.Jem co mi mama ugotuje bo z [...]

[...] Jedno z najdroższych zamawianych przez nas dań - tak pod 20 złotych. Jeszcze ciekawostka - podczas tej kolacji Taras opowiada o swojej nauce u Robina Gracie, i przy okazji okazało się, że miał okazję się delikatnie pokulać z samym Helio Gracie, gdy ten odwiedził Hiszpanię, mając już 95 lat. Zmieniony przez - dacheng w dniu 2011-09-04 17:34:11

hehe NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesiecy To nie znaczy że nie ćwicze np 5 lat Nieprzerwany to znaczy ciągły trening bez pauzy :D hehe

Nie chcę tutaj zaśmiecać, ale mam problem. Jestem początkującym w temacie i nic praktycznie nie wiem o układaniu diety.Chciałbym przybrać na masie.Mam 17 prawie 18 lat 178cm wzrostu i ważę 60 kg.Mógł by ktoś ułożyć mi dietę na masę.

[...] tego, co jem, jednak dopiero od ostatniego czasu udaję mi się dopiąć wszystko prawie na ostatni guzik (finanse nie pozwalają robić sobie idealnych dań), a mając 17,18,19 lat, ucząc się w technikum pracowałem nockami za barem żeby sobie ten hajs załatwić. Więc taki zestaw bardzo by mi się przydał przed wakacjami, a i chętnie przeprowadziłbym [...]