17 lat

[...] to ze względu na to że nie jestem przyzwyczajona do treningu 5xtyg. Ale da się? Da! Treningowo dużo nowości, ale do ogarnięcia. Fajnie, że są dzienniki dziewczyn z ubiegłych lat, bo są naprawdę kopalnią odpowiedzi na wiele pytań i wątpliwości. Choć jak to mówią, ten się nie myli, kto nic nie robi ;-) Wieczorem padam na twarz,a w nocy śpię jak [...]

Tak źle wpisałem. Mam 16 lat, a nie 17. Nie zauważyłem tego wcześniej.

pierog nie trzeba miec stazu 5 lat zeby plany pisac wchodzisz na neta tak jak Time kopiuj wklej i gotowe

kto mi wyliczy zapotrzebowanie kaloryczne ? bo juz nie kumam 18 lat 180cm wzrostu 67kg

[...] z moją mamą. Mówię jej że wyjmę jej rower albo zaprowadzę na siłownię do instruktorki czy na basen to mówi, że nie ciągnie jej do tego. Życie sobie niszczy, bo ma tylko 50 lat, nie wygląda na swój wiek a jak rano zje np. 2-3 kanapki z masłem i pomidorem to do wieczora po pracy (ok. 17-19 godziny) nic nie je, tylko wtedy jakieś ciastka, [...]

[...] 7kg. I przez to teraz grozi mi wyrzucenie z klubu ( zmiejszenie sprawności, wyskoku itp.) Napomknę, że zasady żywienia i diety znam bardzo dobrze bo są nam wpajane od kilku lat +doczytuje na forum, ale po prostu na wakacje popuściłem pasa i tak jakoś wyszło. W czasie sezonu (czyli od 2 tygodni) utrzymuje dietę ok 3000kcal. 100g tłuszczu 340g [...]

Ja też z Krk i też z osiedla gdzie niby z maczetami ganiają, ale to wierutne kłamstwo :-D. Raz na 5 lat coś faktycznie się dzieje, ale "sława" zostaje. Tak to pełna kultura. w sumie to ja jednak nie mogę tak powiedzieć w wakacje wracałam sobie z pracy o 17 i mi przed domem przemaszerowało kilkunastu w kominiarkach z widłami maczetami itp co [...]

[...] tematu bo i tak ich jest sporo a tutaj w miarę szybko dostaję sensowne odpowiedzi więc postanowiłem tutaj wrzucić swoją dietę, dobrze się za to zabrałem? 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to tylko taki ogólny zarys tego [...]

Musisz zrobić podpuchę... Następnie wykosić konkurencję :-) Widzisz jeszcze kilka lat temu konkurowaliśmy z kolegami na różnych portalach bez żadnych nagród zwyczajnie tylko dla sprawdzenia się kto jest lepszy,a teraz nawet za nagrody mało kto startuje. Wrzucam te filmy z nadzieją że choć może ktoś po cichu sobie spróbuje chociaż miło by było [...]

[...] dosyc ciezkie cwiczenie i to ze pisze ze na razie sobie odpusc nie wynika ze zlej woli tylko z checi odpowiedniego pokierowania i przygotowania Ciebie aby w przyszlosci bylo latwiej,tez zaczynalem od wejscia lokciami i wymykow ktore juz robilem w wieku 16 lat. W ogole z wymykami to bylo tak ze w szkole gdy na wf mialbyc wymyk to nauczyciel zawsze [...]

Dobry trener plus zdolny uczeń = muscle ups Kolega 59 lat, nauczyłem go muscle ups w jeden trening https://youtu.be/uI1I4TuJpU4 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-09-01 18:27:17

Stagnacja już jest odczuwam to , do tego mam 38 lat nie 17 i kiedyś wiele lat temu też się trochę ,,budowałem'' więc nie patrz że mój staż jest tylko 6 miesięcy .

marek dzieki że zajrzałeś a co to był ten turinabol ? Qrczak jak narazie to ty pozamiatałeś z tym 14 lat

Guetta niech panny załatwi jak za starych dobrych lat i zaraz impreze rozkręcimy

ciekawe jak radziłby sobie w jakiejs innej mocnej lidze... dla Skry to napewno korzysc skoro zdecydował sie "kisić" w Belchatowie kolejne 5 lat to musi byc zadowolony z dotychczasowych warunkow Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-17 21:07:31

[...] hiszpańską drużyną sięgnął po zwycięstwo w Lidze Europejskiej. Jest jednym z najbardziej znanych hiszpańskich siatkarzy. Za kilkanaście dni hiszpański przyjmujący skończy 35 lat i nie jest wykluczone, że właśnie w Treflu zakończy karierę. Ostatnio przez dwa sezony występował w tureckim Arkasie Spor Izmir, a wcześniej był zawodnikiem m.in. [...]

[...] w strefie europejskiej. Pierwsza czwórka rankingu pozostała bez zmian. Na czele już od dawna znajduje się Brazylia, która we Włoszech obroniła tytuł sprzed czterech lat. Mimo piątego miejsca w Italii drugą pozycję zachowali Rosjanie, a tuż za nimi są sklasyfikowani aktualni mistrzowie olimpijscy - Amerykanie. Czwarte miejsce zachowali [...]

[...] trenerem jest Bernardi, ktory wzial za soba Kubiaka i teraz jeszcze przyszedl Kozonek. Z Kolei w Fenernahce zawodnicy na emeryturze zarabiaja wiecej niz za najlepszych lat swojej gry*Milijkovic, WIjsmans). W ekipie Fenerbahce gra jeszcze Marcus Bohme, ktory tutaj nie wystapil. Nie wiem czy wiecie, ja dowiedzialem sie niedawno, ze Kazyjski z [...]

u mnie brat z 120 na 135 (na płaskiej z mostkiem) wskoczył po cyklu z sama kreatyna + dieta oczywiscie lat 17 :) robił tylko FBW to samo co ja ^ ^ wczesniej jakoś nie stosowałem diety (jadłem zdrowo) ale po tych efektach pomyślałem nad dopięciem tego i zrezygnować z jakichkolwiek supli prócz krety :P Zmieniony przez - blysk w dniu 2012-12-18 [...]

Wiek 20 lat (rocznikowo 21 - 1988) Waga do 90 kg (na filmach okolo 88) Wyniki jak na filmach od 190 do 212,5 http://www.youtube.com/watch?v=CTGAPeYPw1w&feature=channel_page http://www.youtube.com/watch?v=fRn9garocnc&feature=channel_page dziekuje za uwage Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-06-18 20:50:02