Siema, mam 16 lat i 190 wzrostu i ważę 62 KG i pisze do was z prośbą Co polecacie Aby przytyć.?? ( i bardzo prosze o nie pisanie od Zacznij jeść bo jem Dużo nie az tak Dużo ale napewno nie malo) Co sądzicie o tym? http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html Czy w niczym mi nie zaszkodzi? i jak to porcjować itd jak na moja wage? [...]
Mam 16 lat 1 rok stażu na silowni cwiczylem bez supli i bez diety od kilkunastu dni zacząłem stosować dietę oraz spożywać Mutan massa.Moje pytanie brzmi nastepujaco czy powininem juz spożywać mutannt masa i polaczyc go z creatyna mutant crekong ? Czy moge miec jakies problemy zdrowotne? waże 85 kg.i mam 2m wzrostu.Z
Witam! Mam 16 lat jestem aktywny w sporcie. Obecnie jestem po kuracji antybiotykiem chcialbym spytac o tym jak przyjmowac podstawowe suplementy I czy moze cos dolozyc a takze jakie pory. Obecnie posiadam Witaminy I mineraly Witamina C 1000mg Witamina D (tutaj nie pamietam ile) Probiotyk Chcialbym spytac takze jakie dawki itd zeby odbudowac ta [...]
Witam mam 16 lat i chodzę na muay thai. W tym temacie chciałem się was poradzić jakie ćwiczenia wykonywać na rzeźbę(na masę nie bo jestem niski, a zazwyczaj są wysocy zawodnicy), mam biegać, podciągać się na drążku, hantle, ekspander, ogólnie mówiąc chcę poprawić wygląd swojego ciała(kaloryfer, trochę klatka i plecki, biceps itd.) i poprawić siłę [...]
czesc cwicze od roku , wygladam tak sobie mam 16 lat te fotki byly robione pol roku temu ocencie i doradzcie nad czym powinienem popracowac SzEliG
Witam. ;] Mam 16 lat, 186cm wzrostu, 76 kg wagi.. Zależy mi bardzo na masie mięśniowej.. Do dyspozycji mam: gryf do niego 90 kg obciążenia (ćwiczenia-klatka piersiowa), drugi gryf służący mi do ćwiczenia (biceps,triceps,barki). Proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego na masę mięśniową. Z góry dziękuje. ;] Zmieniony przez - BiObiaS16 w dniu [...]
Witam, mam 16 lat wzrostu mam około 178 ważę 73 kg i chciałbym zrzucić co nieco tłuszczu z okolic brzucha. Planuję zakupić worek bokserski , potrzebuję również różnych cwiczeń, na których jest dobrze pokazane wykonywanie ćwiczeń odchudzających. Ostanio zaczołem robić tzw wspinaczkę górską i chciałbym powiększyc areał moich cwiczeń. Proszę o [...]
Mężczyzna Wiek:16 lat Waga: 66kg Wzrost:178 Dobry plan ? Pon Klata-biceps-brzuch Śr Plecy-bary-brzuch Piatek Nogi-triceps-brzuch i jeszcze takie pytanko w te dni w które nie chodzę na treningi robię pompki 4x15 zwykłych i 4x15 na hantlach. Zmieniony przez - JurasS w dniu 2013-08-23 13:53:56
Witam, Mam 16 lat , 176 cm wzrostu i 80 kg Wagi.Zamierzam zacząć ćwiczyć, che kupić ławkę gryf i obciążenia. Che Powiększyć biceps i mieć więcej Siły. i teraz jest pytanie czy wyciskanie na ławce prostej i unoszenie kryfu podchwytem przy ciągłym napięciu mięśni wystarczy aby zpełnic moje oczekiwania ?? a jak nie to jak ułożyć trening. z góry [...]
Witam, mam 16 lat, trenuje od stycznia czyli jest to okolo 10 miesiecy. Mam do was pytanie czy moglbym wziąc w tym wieku kreatyne? Czy jest przeciwwskazane? Jesli tak to polecilibyscie jakies sprawdzone produkty? Zainteresowala mnie kreatyna poniewaz od jakiegos czasu skończyl sie progres, lapa przestała rosnac itp. Diete zmodyfikowalem, jem [...]
Siła nie chce skoczyć mi coś ostatnio. kupiłem suple, hi-tec amino anabol, dextro-tech i bigenix crester . cwiczylem na tym trroche i nic nie chce wzrosnąć. mam 16 lat, 170 wzrostu, waze 63,5 kg. jakbys ktoś mogl mi podac jakiks plan czy cos. zależy mi głownie na łapach, klacie i karku. no i sile :)
Siema, zakupiłem sobie ławkę do ćwiczeń, nawet fajną z MARBO. Uznałem że w końcu najwyższy czas zacząć tyrać (16 lat, 177 cm, 69kg). Nasuwa się pytanie gdyż jestem mało doświadczony - jakie ćwiczenia i w jaką częstotliwością ćwiczyć? Chciałbym ćwiczyć na klatkę, biceps triceps, barki i plecy. Łącznie obciążenia mam: 8x 1kg, 6x 5kg, 4x 10kg + gryf. [...]
Witam.Mam 16 lat intersuje mnie silownia lecz niewime jak cwiczyc cwiczylem kiedys pol roku lecz niemialem planu tylko z mojego umyslu i zero efektow.Moglby mi ktos napisac plan bo kazdemu zawsze niedziala ten sam plan co innemu.nieche odpowiedzi ze szukaj na sfd czy zapytac trenera czy cos innego prosze pomoc mi ;]Moj cel to masa. Dalo by sie [...]
Siema mam 16 lat, ćwiczę od 2 tyg. Pon,Śr,Pt, chciałbym zobaczyć ile jest ludzi na wt,czw,sob i takie pytanie mam czy 3 dni przerwy od siłowni to dużo? Bo ostanti trening miałem w piątek i teraz chce iść dopiero jutro?
Dieta redukcyjna do oceny. CO zmienić, co dodać, co odjąć. Jestem młody, mam dopiero 16 lat. Ćwiczę od jakiś 4 miesięcy. Przy wzroście 179 cm i wadze 75 kg mam lekki brzuszek na którym znajduje się tłuszcz który chciałbym zlikwidować przed zaczęciem masy. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b4434f56a634eebbc5f185e20246bf2.png [...]
[...] bo ja tu jestem zielony i młody jeszcze ułożył mi plan trenningowy na siłownie... oraz pomógl mi z dieta mam 182 wzrostu waze 70 kg w bicu mam 32 cm nei wiem czy to wazne ale pisze cwicze juz prawie 5 miesięcy na planie ulozonym przez kolege lecz chial bym alby ktos ułożyl mi profesjonalny plan dziekuje :) mam 16 lat :) Zgóry wiekie Thx ;D
Witam mam 16 lat, 192cm wzrostu i waga 70kg. Są wakacje zamierzam ćwiczyć jak nic to nie da to lipa. Prosiłbym o złożenie treningu. Do dyspozycji 2x hantle po 10kg i drążek do podciągania. Na razie tyle. Cel: Masa PS oglądałem już "atlas domatora", jednak wole żeby ktoś doświadczony złożył trening potem odwiedze dział odzywianie żeby przygotować [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 54kg Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa mięśniowa, Siła Staż treningowy na siłowni : ćwicze w domu Uprawiane inne sporty : 1x w tygodniu biegam, no i wychowanie fizyczne w szkole 4x w tygodniu Dostęp do sprzętu : 2x hantle po 5kg i drążek ( 6 uchwytowy ) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Witam, mam takie pytanie odnosnie polaczenia treningu sztuk walki pn,wt,czw z silownia i wyrobieniem kondycji. Mam 16 lat 186cm 84kg i nie bardzo wiem jak to wszystko polaczyc razem, sw pn,wt,czw kiedy i ile x w tyg dodac silke (w domu), kiedy (w jaki dzien) biegac i jak mniej wiecej ma wygladac trening (w domu) na wytrzymalosc (chce [...]
Siemanko, chce zaczac cwiczyc i zbudowac porzadne cialo. Jednakze nie wiem czy mi sie to uda. Mam 16 lat, 169 cm wzrostu, waga 61kg. Od wrzesnia do stycznia zrzucilem 25 kg (w tym przypuszczam sporo miesni). Za cwiczenia zabralem sie 2 miesiace temu. Prosilbym was o pomoc co mam zrobic zeby uwidocznic miesnie ktore mam ( cwicze duzo i jem zdrowo), [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
