16 lat

[...] moje zdanie że organizm do końca nie jest przystosowany do dźwigania cięzarów ,zwłaszcza stawy 2) mam przykład z własnej siłowni ćwicze z chłopakiem który zaczął w wieku 16 lat teraz ma 25 i problemy ze stawami na każdym kroku Może szalał może za wcześnie zaczął nie wiadomo Ja dałbym trening ACT obwodowy bez ciągów , bo ogólnie pojęty trening [...]

Dodam, że mam 16 lat. I przepraszam, przez przypadek wstawiłem 2 razy ten sam temat z inną nazwą :)

ehh coraz wiecej mlodcianych robi ten sam blad co kiedys ja .... (16 lat mialem chyba ) tragedia

Jakie kalorie, jaka dieta?! Chłopaku masz 16 lat. Jedz o połowe mniej słodyczy i zacznij sie po prostu ruszać. Idż na dwór ( czy tam na pole ) i pobiegaj troche, na rower wejdz, przejedź sie gdzieś dalej. Staraj sie to robic regularnie. To wszystko w Twoim wieku.

ale w jakim celu kreatyna z HMB ? HMB to bardzo kontrowersyjny suplement, rzekłbym zbędny. Saw ? Masz 16 lat, zajmij się porządnym odżywianiem a nie wyrzucaniem kasy w suple, o których nie masz pojęcia

16 lat 54 kg 178 cm wzrostu.Typ budowy -szczupły... Poradzi ktoś? Zmieniony przez - Wojtek92UG w dniu 2008-10-19 12:08:20

zaczolem jak milem 16 lat...

16 lat amatorka

ja tak jak wąski45 zacząlem tylko ze ja mialem 16 lat pzdr

wiek: 16 lat

16 lat i juz 3 cykle ? daj info dieta jest ? jaki staz ? pozdr.

bo aby zadawać pytania mamy tutaj regulamin który należy przestrzegać a ty zadając pytania tego pokroju sugerujesz nam swój wiek w przedziale 14-16 lat

kreatyna juz ci nie pomaga? pewnie cwiczysz 3 miesiace i masz 16 lat... jeszcze z 2 miesiace i wykorzystasz swoje naturalne mozliwosci nie? :)

Patrząc że ma 16 lat to raczej nie zdążył jeszcze go zbytnio poznać, liczenie szczególnie do momentu poznania właśnie jak reaguje na różnego rodzaju modele żywieniowe będzie przydatne

w wyciskaniu niewiele mniej od Majewskiego ;) jest dobrze. a tak w ogóle to jestem ciekaw jaką ma siłę ten Gill 16 lat i 20 m 7-demką pchnąć, nie ważąc nawet 100 kg. talent jakich mało.

Sprinterek chodzi o Jacko Gill'a z Nowej Zelandii :) 16 lat i 20m siódemką :P

16 lat i juz mono? w tym wieku z dograna dieta i planem treningowym bylyby dobre efekty.wypelnij ankiete, bo nic nie wiemy o Tobie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak zdjęć 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 69kg 173cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine mono amix, BCAA, R3, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Creatine [...]

coś o sobie? 16 lat, ekto, w trakcie masy do kwietnia, potem redukcja do końca czerwca, 1 rok stażu, trenowałem splitem, teraz FBW :D i dalej to nie wiem co jeszcze mogę napisać :D a do czego jest mi potrzebny? jakby mnie stagnacja dopadła to może było by jakieś urozmaicenie i masa by ruszyła :)

Na początku chciałem się przywitać, bo jestem nowy na forum ;] Tak więc Witam! Rowniez witam Mam 16 lat, ok 176- 178 wzrostu i ważę 55kg ;/ Chciałbym trochę przytyć bo nogi i ręce mam chude jak patyczki :p Mógłby ktoś poradzić co jeść (nie chodzi mi o jakieś precyzyjne diety, ale ogółem) aby przytyć. Myślę, że potrzeba mi ok 10 - 15kg... lukni [...]