16 lat

Casusbelli to dość dużo wyciskasz jak na 17lat, Mój kumpel też stosuje tą dietę i ćwiczy na siłowni, 3 miesiącach siła tak mu zaczęła rosnąć że podnosi 97kg na klate (wcześniej ledwo 65)a ma 16 lat. Mówił że węgle to g**** i zawsze był po nich słaby i mułowaty. "Do tłuszczu organizm musi się przystosować, a do tego potrzebuje trochę czasu, [...]

prosze o skasowanie starej ankiety wiek : 16 lat - waga : 82-83 kg - staz treningowy : Ok.16 miesiecy - najblizszy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 1.płatki owsiane +rodzynki, orzechy twaróg/ jajka 2.chleb żytni +szynka + warzywa 3. chleb żytni/ryż +sałatka z kurczaka 4. pierś z kury/makrela + ryż+warzywa +oliwa z [...]

[...] chwili cwiczycie. Musicie napinac miesnie. Na takich obciazeniach nie przemecza wam sie sciegna, kosci itd. Ale pamietajcie ze to wymaga silnej koncentracji. Jak mialem 14 lat cwiczylem rozpietki z duzym ciezarem i nadwyrezylem sobie wiazadla w ramieniu. A i nie podnoscie sztangi na plecy, to wam tylko przycisnie kregoslup i zahamuje wzrost. [...]

podobny trening robię :-)) Maksym jak ktoś ma 16 lat to nie ma 10 lat stażu ;-)

16 lat – jeśli kolo na tej focie wazy 60 kg to ma nie wicej niz 160 cm wzrostu => BMI 23,4375 czyli „normalna waga”, z samej foty widac ze ma chlopaczek warunki (a w wieku lat 16 nie wp*****la jeszcze koksu – to nie polska 2006 gdzie nastolatek kupuje mete i wpiepasza garsciami tylko austriacka wies [...]

Konkretne wytyczne! Trenuję od 16 lat, także jeszcz 24 lata, jakieś 10-15kg mniej i będzie :-) Panteon lat treningu nie porównuj bo nawet gdy ludzie trenują tak samo długo są na róznym etapie ze względu na predyspozycje, ale waga owszem moze byc jakims wykladnikiem pod warunkiem ze chudniesz robiąc trening silowy budując mięśnie.

[...] samoróbka i tak se ćwiczyliśmy we 4. Po pewnym czasie jeden z nas nagle spuchnął od bionabolu ktory kupił za 60zł. Wszyscy patrzyliśmy na niego z zazdroscią i tak w wieku 16 lat czyli ok. 1,5 roku ćwiczen skusiłem sie na mete o ile sie nie myle to był Naposim, ale nie miałem wiedzy o saa i odżywianiu, mało jadłem taki chjujdy chłopczyk byłem, a [...]

Tez znam kilka fajnych historii 1. Mam kumpla którego brejdak chodził na siłke tez jakies 10 lat temu no i cwiczł podobno z takim gostkiem który rozrywał w kłudkach te ukosne bolce te takie łuki. 2.Znałem goscia który zarł koks bez opamietania ale doszedł do niecałych 43cm w dyni mu sie powaliło niezle bez zadnych odbloków to robił. 3.Jak jescze [...]

ja mam takie podejście do tego 15 latka co go trenuje że min. półtora roku nic nie będzie brał żadnych odżywek niech wyczerpie wszystkie możliwości swojego organizmu i wtedy coś mu doradzę w odżywkach... więc moim zdaniem branie odżywek np na stażu rok albo mniej to jest dla mnie nie do przyjęcia ja sam trenowałem na sucho 3 lata trenuje w sumie z [...]

Ostatni raz kiedy coś mierzyłem, to był biceps 16 lat temu %-)

[...] zaraz Popuri napisze,że nie patrzy na wymiary tylko na lustro...stara śpiewka :-) Jak HKD, mierzę co mezocykl, czyli koło 3 miesięcy :) A tak to lustro %-) Ostatni raz kiedy coś mierzyłem, to był biceps 16 lat temu %-) Ja w gimnazjum mierzyłem co innego niż biceps %-) nie krasnal - a hobbit, ale fakt że wileki. i wogóle to dzik :) Dziękować :*

[...] jego dalszy wzrost, pare cm by mu sie przydało. Zresztą trening typowo siłowy nie musi trwac kilka h. Szybkie ruchy, intensywny, a nie jakies maratony. Nie w tym wieku. Pudzian i inne Kovacze niby w wieku 16-18 lat wyciskali już ze 160 kg.... więc ma nad czym popracowac z tymi jego 75 kg. Ja pamiętam jak miałem 16 lat, to wyciskałem koło 80 kg.

[...] , jednak nie ludzie ze sportowego forum z działu o boksie , trzeba jeść i rachunki płacić , jest rodzina ... a to kosztuje , w CW były by pasy i co poza tym ? Tomek ma lat 37 na sportowca zawodowego to emeryt , natomiast w "realu" to on by miał raptem 16 lat pracy ( licząc statystycznie zatrudnienie od 21 i brak przerw ) a wiek emerytalny [...]

chłopcy bardzo dobrze jak są wysocy.... dla mnie napewno :D 16 lat 178 cm.... mam 30 chłopaków w klasie i tylko 2 jest ode mnie wyższych.... powiem wam niemacie sie czym przejmować.... ja sobie od 16 lat chłopaka nie moge znaleźć bo każdego "przeraża" mój wzrost... pzdr

[...] Coca-cole wygrali i pojechali do Tunezji. A w tym roku wygrali Gimnazjade bo reprezentowali szkołe. Oni caly czas jezdzą na jakieś turnieje a jeden z nich w wieku 16 lat ma zapewnione występny w Jagielloni Białystok za kilka lat. Debiut juz zaliczył w sparingu i grał z seniorami. A z tego co slyszalem to najlepszą szkólke w Europie ma [...]

Lukasz3 w wieku siedemnastu lat gdy dopiero zaczynasz z piłką przygodę w klubie to może być już troche za późno na szkółke piłkarską.Ponieważ gra podwórkowa różni sie niemal wszystkim od gry na boisku wymiarowym.Na twoim miejscu najpierw bym sie zapisał do jakiegoś lokalnego klubu i zobaczył jak będzie wychodziła gra na dużym boisku.Aby dostać [...]

Witam wszystkich ;) mam 16 lat i jestem z woj. zachodniopomorskiego. jestem napastnikiem, ofensywnym pomocnikiem. trenuje piłke nożną 8 lat. miałem opcje iść do klubów typu kotwica kołobrzeg bałtyk koszalin ale odmówiłem. Teraz gram w IV lidzie w seniorach. mam 189 cm wzrostu, waże 76 kg. 7,9 s/60m. Chciałbym spróbować swoich sił za granicą w [...]

16 lat ? I już wyciskasz jak w profilu napisałeś 95kg ? Od jakiego wieku Ty ćwiczysz... ? Tak czy inaczej uważaj na kręgosłup bo 16 lat to jeszcze nie wiek na tak ogromne ciężary... A co do Twoich pytań to jeżeli chodzi o Ciebie to mase masz w miarę w porządku to trening siłowy mało powtórzeń z dużym ciężarem i ew. ciężar ponad możliwości z małą [...]

Co jest nie w porządku?! Masz 4 ręce? Co jest złego w 163 cm wzrostu? Ja w wieku 16 lat miałem 154cm wzrostu a teraz (20lat) 178, nie narzekałem nigdy i walił mnie mój wzrost, teraz sobie myślę że nawet jakbym miał 160cm to bym nie narzekał. Może jak dorośniesz zrozumiesz co mam na myśli. Mężczyźni rosną do 21 lat I TO NIE JEST ŻADEN MIT, to [...]

jak będzie miał 16 lat to prawo polskie pozwala :-d No widzisz. To już można zacząć sobie wychowywać %-) Zresztą mi się ostatnio napatoczył adorator o 21 lat młodszy. Zauroczył go martwy ciąg w moim wykonaniu Nie pytałam (chociaż bardzo chciałam) czy bardziej spodobała mu się dvpa czy ciężar na sztandze... :)) Zmieniony przez - Corum w dniu [...]