1500

Witajcie ,mam problem - otóż przeprowadzałem redukcję w okropnie głupi sposób - 1500 kalorii dziennie .Po zakończeniu dodaje po 100 .obecnie jestem przy 1800 a moje zapotrzebowanie to 2800 wg |https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html| i tu moje pytanie - dodawać dalej co tydzień 150 / 100 czy od razu wejść na "0" ? [...]

[...] Barki/tric Piątek: Rower 2x45 (65%tętno Sobota: Nogi Niedziela : DAY OFF Dieta: Zaczynałem od 2000 kcal odejmując jak przestawało iść , teraz kręci się to w okolicach 1500-1600 2.2 białko/kg 0.4 tłuszcz/kg Węglowodany reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04766b60dc1e4960ad1307889ffca7bd.jpg [...]

[...] takze prawie kazdego dnia bede mial intensywny wysilek. Moja dieta wygladala dotychczas tak: Dni Treningowe B/T/W 150/40/250 ~2000 kcal Dni Nietreningowe B/T/W 150/50/120 ~1500 kcal Mysle o dodaniu jeszcze 1 posilku, zeby cos zjesc podczas pracy i o to chcialbym sie zapytac. + Czy 3 dodatkowe treningi na silowni w tygodniu nie przemecza za [...]

[...] dni na aeroby. Prawdopodobnie będzie to wyglądać tak: Poniedziałek – trening + aeroby Wtorek – basen Środa – trening Czwartek – aeroby Piątek – trening Sobota – regeneracja Niedziela – basen Dodatkowa suplementacja: 1. Olimp L-Carnitine 1500 Extreme 2. OLIMP Gold Omega-3 Sport Edition /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c15f1e80fe645a9bfc351a9da32fba7.png

Witam Potrzebuje taniego obciazenia ok 100-1500 kg.

Witam, postanowiłem ze względu na wagę nieco sie poruszać.Chciałbym zakupic rower do jazdy gł miasto.Mam 176 cm wzrostu, waga niestety 120 kg.Poszukuje roweru konfortowego tj. jazda wyprostowana sylwetka i rama najlepiej obnizona.Czy moglibyscie cos doradzic.Moj budżet to 1500-2000 zł.Z góry serdecznie dziekuje za podpowiedzi

Witam mamy do wyboru dwa rowery kross i cossak pierwszy cena ok 1800 drugi cena 1500 różnica 300 zł,rower ma służyć wyłącznie do niedzielnych przejażdżek,proszę doradźcie czy dopłacić te 300 zł http://rowereo.pl/kross-animato-2013.html http://www.cossack.pl/g-classic/101-cossack-g-classic-28-7-alu-kolor-orange-rower-damski-miejski.html [...]

[...] ułożyć sobie taką określoną dietę abym wiedział co jeść a nie się zastanawiać. Jeśli można to bardzo bym prosił o linki :D . 3. Suplementacja Kupiłem sobie L-Carnitine 1500 extreme mega caps sprzedawca mi to polecił mam nadzieje że zadziała . Pisze żebym jadł ,,1 kapsułkę 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami,, . Oznacza to że nie mogę ich [...]

[...] nagroda TREC 400zł, wchodzę na podany powyzej link do sklepu treca http://www.trec.com.pl/esklep/ ; wybieram sobie suple do 400zł 2x http://trec.com.pl/esklep/nitroprogen-1500-p-178.html (2x149zł) 1x http://trec.com.pl/esklep/hmb-fc-440-kaps-p-128.html (99zł) RAZEM: 149+149+99 = 397zł Adres: Jan Kowalski ul. pakera 14/2 00-000 łódź tel: [...]

[...] część węglowodanów zastąpić białkiem . Dobrze myślę . Bo jest jeszcze taki sposób żeby ogólnie ograniczyć spożywanie kalorii np. potrzebuje dziennie 2000 kalorii a ja jem 1500,taka dieta odchudzająca mnie nie interesuje panowie tylko taka w której mięśnie będą jak najmniej narażone na spalenie , w której będzie prawie zero tłuszczu ,jakaś [...]

[...] kg Wzrost: 180 cm TRENINGI: 4 x w tygodniu - siłownia / 1 x w tygodniu - boks / codziennie rano oraz w dni nietreningowe, również wieczorem - aeroby. DIETA Moja dieta 1500-1600 08:00 Posiłek 25% Propozycja 1. Musli z jogurtem, pieczywo Musli z owocami suszonymi 30g 3 łyżki Jogurtem 250g 1 kubek Chleb pszenny ziarnisty 30g 1 [...]

[...] bo za duzo niby na jedzenie tracil czasu a przerwy nie ma w ogole temu moze zjesc o 7, po powrocie dobry obiad o 19 i kolacje potreningowa o 23" Pyta sie czy to nie szkodzi, czy mozna np 3 posilki9 miec wlasnie z odzywek (np 2000kcal z posilkow, 1500 z odzywek przy zapotrzebowaniu 3500) /ja tam mam swoja diete, a nie probowalem wiec nie wiem ;P

[...] przedramienia: 25 cm Obwód łydki: 62 cm Dieta: Średnia suma dobowa to 1520kcal, 157g (41%) białko, 26g (15%) tłuszcze, 159g (42%) węglowodany. Staram się mieścić w granicach 1500-2000kcal dziennie z zachowaniem tych proporcji. Suplementy: SFD WPC Protein Econo V2 Powiem tak: schudłem lecz nie widzę efektów poza samą wagą. W brzuchu mi nic nie [...]

[...] porcjach. Kolacja/ Przedsnem Czasami zdarza mi sie zjeść płatki z mlekiem , albo jakieś kanapki z razowym chlebkiem i biała szynką 3.Suplementacja - Olimp L-Carnitine 1500 Extreme MegaCaps, jem do 3 tabletek na dzień między posiłkami -- Olimp Thermo Speed Extreme, jem do 5-6 tabletek na dzień ponieważ mniejsza dawka nic mi nie dawała. Czy [...]

[...] w tygodniu; wiem, że można więcej) + 2 razy w tygodniu basen (niestety, mnóstwo czasu za biurkiem psuje kręgosłup, muszę nad nim popracować; trening - 60 długości x25 m = 1500 m kraulem, przerwy jak najrzadziej, nie częściej jednak niż co 10 długości - oczywiście na początku) + bieganie w wolne od siłowni i basenu dni. Teraz mam pytania do [...]

Witam. Trafiłam tutaj niedawno za namową koleżanki. Do 2005 roku uprawiałam sport wyczynowo, biegi długodystansowe (1500 - 2000 m), koszykówka, basen, piłka ręczna. Ważyłam w tym czasie od 47 do 49 kg przy wzroście 164 cm. W 2006 organizm odmówił posłuszeństwa blokada kolana pod kątem 45 stopni, do tego ból kręgosłupa i sztywność odcinka [...]

[...] będzie pracować. W atlasie jeśli już do właśnie dobrze pracujący wyciąg górny i dolny to podstawa, bo ewentualnie miałby zastępować te wyciągi w siłowni, a inne ćwiczenia miałyby być po prostu urozmaiceniem. Atlas jednostanowiskowy, najlepiej do 1500 zł góra 2 tys. Jeśli używacie czegoś i możecie coś polecić to chętnie wysłucham propozycji.

[...] kawałek ,bagietki na wieczór bądź też jakaś sałatka ... to starczyło mi aby utrzymać wagę 60 kg przy 170 cm wzrostu . Moje zapotrzebowanie to 2.800 kcal Węglowodany 55% 1500 kcal (chodzi o złożone?) Białko 15% 422 kcal Tłuszcz 30% 845 kcal Dodam że jestem ektomorfikiem , czyli (podobno)powinienem dołożyć z 1000kcal żeby przytyć białko liczę [...]

[...] odżywcza : 204 kcal Białko 2,7 g Węglowodany 45,4 g - w tym cukry 17,6 g Tłuszcz 1,5 g - w tym nasycone 1,5 g Błonnik 0 g Sód 84 mg Olej palmowy (MCT) 1500 mg Beta-alanina 250 mg Glukuronolakton 75 mg Kofeina 50 mg Magnez 57 mg Witamina B1 0,55 mg Niacyna 8 mg Witamina E 6 mg Witamina C 40 mg Witamina B12 [...]

Witam, Mam do sprzedania kilka odzywek z USA: Mianowiscie: - MRM L-glutamine 1500-100 zl - MET-RX quik-crete- kreatyna hcl 110 zl - Muscletech Amino Build-nowosc USA 80 zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e840e3831eb4575a8ed00861b35675f.jpg