1500

1500 zl

20 strzałów omki w twoim przypadku to za dużo jeżeli chcesz hardcore to zmień srodek w trakcie cyklu omka po 15 strzale niewiele juz daje . A rozkręca się dopiero po 3-4 tygodniach 500 mg tygodniowo to już stosunkowo duża dawka . zmnam takich którzy biorą po 1000 i 1500 ale miom skromnym zdaniem dawka powyżej 1000 mg to już poprostu samobojstwo

hmm wszystko zalezy od TWoich predyspozycji do tycia nie zapominaj ze to nie jakis super srodek po ktorym urosniesz w tydzien ale odzywka sluzaca uzupelnieniu diety- jesli bedziesz odpowiednio uzupelnial diete gainerem ( tak jak masz rozpisane) to na pewno poczujesz efekt aczkolwiek 1500 gram to nie za duzo

tak orientacyjnie, ile to kalorii, czy to więcej niż 1500? śniadanie-płatki owsiane(tak z 5 łyżek) plus mleko?-nie wiem ile, do tego kromka razowca(taka z 30 g) plus ser biały(też 30 g?) 2 śniadnie średnie jabłko-no 100 kcl plus 2 kromki razowca plus 2 plastrki szynki plus plasterek sera żółtego obiad-gotowane udko z kurczaka kolacja-krmka chleba [...]

Diety nie działały, bo albo ich nie przestrzegałaś, albo wystepował po nich efekt jojo Ogranicz spożywania kcal do hmmm 1500 ( jest kobietą, to chyba dobrze będzie co nie?? ) i ułuż sobie dietę CKD ( patrz podwieszony post w odrzywianiu ) + aeroby 3-5 razywtygodniu 75% CM + jakiś trening na siłowni ( skonsultuj się z trenerką napewno rozpisze ci [...]

[...] zwlaszcza w kraulu. Style dowolnym zaczalem tak na porzadnie plywac dopiero wiosna i teraz przeplywam nim 1000 m bez zatrzymania. W tescie '30 min' przeplynalem 1500 m. a czasowkę na 50 metrow poprawilem o ok. 3,5 s (od wiosny). Testu Coopera ostatnio nie robilem, ale sadze, ze i tu efekt bedzie widac (w trakcie samego treningu [...]

Wejdz na strone fitness4you albo athleticshop (linkow nie bede podawal, wpisz na google to znajdzie), tam masz bardzo dobre lawki ale niestety drogie. Ale skoro mozesz wydac do 1500 zl to napewno cos znajdziesz. Ta na zdjeciu jest za 530zl dokupisz wyciag i modlitewnik (za 276zl) i masz super minisilownie

A nie bo Adidas i ATI są lepsze- widziałem dużo reklam w gazetach.. Widać, że gościu musi najpierw nabrać trochę pokory i nauczyć się słuchać.. Szkoda, że pewnie nakupuje sobie supli za 1500 zeta, zacznie sobie trenować i jak po miesiącu stwierdzi, że to wszystko do dupy i wcale nie rośnie zapewne sięgnie po koxy..

[...] razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x w tygodniu po 45 min (poniedziałek Środa piątek godzina 6.15 >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700 m, >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: .poprawa wytrzymałości, wzmocnienie kręgosłupa, zrzucenie wagi chce poprawić długośc przepływanych odcinków [...]

[...] biegac z Polarem, wedle nowej rozpiski – glownie dlugie biegi przy tetnie do 156, na koniec pare przebiezek szybszych. Jednak wczoraj pobiegłem sobie kontrolnie 1500 metrow na maksa. I okazalo się, ze czas mam gorszy niż we wrzesniu – 5:49. Tempo to jest tempem na 3100 w Cooperze, ale ja bieglem na maksa wiec nie [...]

[...] za wszelką pomoc 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 4 RAZY w tygodniu po 50-60 min. >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 1400-1500 m, >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: >a.poprawa wytrzymałości też, ale nie to jest dla mnie najważniejsze >b.chce schudnąć tak tak i [...]

[...] 3.8*25 NN KR/GRZB 4.400 KR ĆW ODD 2-3-5 TRENING 2 1.8*50 25KR/25 WG ZM 10 S REST 2.800 100 KR /100 GRZB (TAK JAK NA TRENINGU 1) 3.200 NN KR 4.200 RR KR TRENING 3 BLOK: 1.1500: 500: 50KR/50GRZB //500: 50 DOKŁ KR/50 PRZEKŁ KR/50 NN KR/50 RR KR/50 GLEICH/50 DOKŁ GRZB/50 PRZEKŁ GRZB/50 NN GRZB/50 RR GRZB/50 GLEICH //500: 75 GRZB/25 KLAS (NN DELF [...]

serdeczne dzięki za wszystkie rady co do diety to nie będę za dużo zmieniać, bo odżywiam się zdrowo, po prostu obetnę kalorie do 1800 ( z kalkulatora wyszło 1500 podst. przem. materii , próg kal. 2300)i dolącze tran z rekina (ile???), a do kelpu wit. E jak pisałeś. Co do aminokwasów to skład o którym napisałeś ma tylko jeden preparat -Ultimate [...]

[...] Przy prawidłowym odchudzaniu bilans energetyczny należy pomniejszyć o 1/5 do 2/5 zapotrzebowania dobowego tj. średnio o 30% /przy otłuszczeniu ciała do 40%/. Oznacza to, że np. przy diecie wymagającej zapotrzebowania 5000 kcal pomniejszając zapotrzebowanie o 30% czyli o 1500 kcal/dobę 1kg masy ciała stracimy po pięciu dniach / 5x1500=7500 /.

No to zacznijmy z CKD.... wiec moje zapotrzebowanie kaloryczne to 1965 kcal ale chce schudnac wiec niech to bedzie 1500. wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal wiec jutro palnuje sobie... rano bialy ser 50 gr + ok 6 truskawek to bedzie 50 kcal bo sewr ma 100 w 100gr i [...]

A ja polecam: Trec Nutrition Whey Protein Isolate 1500 g Skład: izolat białka serwatki Zawartość w 100 g: Białko 90 g Węglowodany 0,5 g Tłuszcz 1 g Witamina A - 80 mcg Wapń - 600 mg

[...] przyzwyczail i chcialbys cos zmienic by dalej palic fet jak obecnie to rob ta dietke cyklicznie jak teraz ale z codzienna rotacja wegli np: 1 dzien 150 gram kaszy gryczanej,1500 gram piersi kury 1 dzien 300 gram kaszy gryczanej,1250 gram piersi 1 dzien 600 gram kaszy gryczanej,100 gram piersi to pozwoli jeszcze bardziej szokowac organizm,ze znow [...]

przyjmij 1300-1500 kcal przy redukcji

uwaaaga i 1500 post!!!! sogi prosze

Whej protein 82% vital maxa 750 g 53.50 zł 1500 g 95.95 zł 3000 g 183,50