1500

Wątpię, aby 1500 kcal. było Twoim plusem. Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie wg wzoru, który znajdziesz tu: https://www.sfd.pl/Dzienne_zapotrzebowanie_kaloryczne__obalamy_wz%C3%B3r%3Amasa_cia%C5%82a%2A24%2Awsp.aktywno%C5%9Bci_1_1%2C5_-t244849.html dołożyć do tego 200/300 kcal. na początek.. no i zacząć trenować siłowo.

Tylko ze wtedy intensywne treningi zapewne 4x w tygodniu co najmniej i aeroby również?to kiedy się redukować? Bo jak zacznę żreć ponad 1500 to myślę że ogólnie przytyje... Będę szperać na forum treningi ale z dieta się gubię. Dzięki bardzo za pomoc w ogóle

Spokojnie możesz bić, ja bije 250-500 jednostek dwa razy w tygodniu, a czasem jak przegnę z exe albo nie chce mi się liczyć kresek to też walę jednorazowo po 1250-1500 i jedyne co mi się dzieje to lepiej się noce spędza :-D

[...] od kogoś bardziej doświadczonego to bedziesz szukał cały czas wymówki ze nie możesz . jak tak ci nie pasuje kup kilka kg gainera i pij w trasie 2 razy dziennie dowalisz z 1500 kcal z 80 gr białka wegle i tłuszcze , szejker zjazd na mop woda wstrząsasz wypijasz w 20 sekund kolejne 30 sekund myjesz szejker idziesz się odlać i po 5 minutach [...]

cześć zrobiłem kolejne badania: PO 10 TYGODNIACH CYKLU: Testosteron >1500(norma 249 -836) (nie wiem dlaczego nie podali dokladnej wartosci) Estradiol 101 (norma 11-43) Prolaktyna 248 (norma 86-324) przypomnienie z wcześniejszych badan: PO 3 TYGODNIACH CYKLU Testosteron 1365(norma 249 -836) Estradiol 75 (norma 11-43) Prolaktyna 226 (norma 86-324) [...]

Zalezy jaki lab ma maks.Ja robilem w 4 labach badania i srednio zawsze maksy to byly 3-4 razy maks normy,ale byli tacy co niby mieli maks 1500 w labie,z czym ja sie osoboscie nie spotkalem zarowno u Siebie jak i u znajomych,ale to zalezne od laba zbadaj za jakis czas i wtedy sie przekonasz jaki jest maks.Natomiast nie sugeruj sie do konca wynikiem [...]

[...] silowy w domu warto dodac kilka x w tyg, znajdz sobie nawet jakis gotowiec i pokaz czy nadalby sie. Odn diety - jak dlugo jestes na tej redukcji juz? Masz diete pudelkowa 1500 i poza tym nic nie dojadasz? Zadnej suplementacji poza podstawowa (witamina D, omega 3 - to wg mnie warto suplementowac) nie potrzebujesz jak masz pelnowartosciowa [...]

[...] WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Dieta pudełkowa 1500 kcal: białko 30%, tłuszcz 20%, węglowodany 50% ****SPRZĘT********************************************** kettball 6 kilo, hantle 3 kilo, gumy oporowe PROFESJONALNA [...]

Ok, a wiec plan wyglada tak. Moje zero kaloryczne wg kalkulatora SFD to 1933 kcal. Moja dieta pudełkowa to 1500 kcal (w tym białko +/- 50 g), w wiec muszę dobić białko (62kgx2g=124g), a wiec około 70g. Mam Odżywke białkowa - WPC Allnutrition, wiec musiałabym dziennie wypić dwie porcje (2x30g), co daje dodatkowe Ok. 240 kcal. Czy jeśli zaczynam [...]

[...] kaloryczne? Mam tu na myśli, że nieraz bywały dni, że jadłem naprawdę niewiele np. 1000kcal. Czy mój organizm mógł "przyzwyczaić" się do takiej ilości kalorii i nawet jedząc 1500 będę nadal na rzekomej nadwyżce? Czy nie jest to możliwe i po prostu powinienem ufać kalkulatorom? 3. Co w takim razie z górnymi partiami? Nie ukrywam, że chciałbym je [...]

[...] odpowiadają głównie za libido i oczywiścię ,,sasiednie,, hormony typu estrgoen, prolaktyna oraz progesteron. Ok co 2 dwa dni mniejsze dawki np. 75 i.u Goanlu czyli FSH i 1500 i.u. Ovitrelle LH. Jednak istotna rzecz to właczenie inhibitorów aromatazy np.glandex. Podwyższony estrogen też może zaburzać spermatogenezę. Tak aby wszystkie formony [...]

z tego co ja wyliczylem Twoje zapotrzebowanie minimalne wynosi okolo 2100 kcal, dodaj do tej liczby z 1000 kcal, a następnie zwiększaj az do 1500 kcal. Jezeli bedziesz sie otlooszczal zredukuj ilosc kalorii

Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu. Zaznaczam że nie chce bazować na metanabolu jako głównym składniku cyklu. Mam około 1500 zł jeżeli chodzi o sterydy jak i tyle kasy na suplementy ile będzie potrzeba. 1.WIEK:26lat 2.WAGA:62 kg 3.WZROST:175 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA:92 cm UDO:50 cm TALIA: 82 cm [...]

Jak Krzykacz. Zupelnie nie potzrebujesz teraz SAA. Na suplach i diecie zrobisz po przerwie super postepy. Za 1500 PLN mozesz miec naprawde konkretny zestaw!! Aha, i sog duchowy za uzycie tematu przeznaczonego do pierwszych cyklonow. Sezonowcy powinni sie od Ciebie uczyc:) Pozdro.

Witam, też chcę zrobić badania tarczycy tylko nie wiem czy tsh/t3/t3 czy tsh/ft3/ft4, które lepiej? Obawiam się że mam niedoczynność, bo przy 70 kg na diecie low carb 1800 kcal lub ckd 1500-1700 kcal wcale się nie mogę zredukować i waga stoi w miejscu + mam stany depresyjne, nie mam apetytu no i bardzo słabe wyniki na siłowni. Jak myślicie?

Taki wynik nie jest zły, na początku redukcji organizm musi zatrybić że coś jest nie tak i trzeba poszukać energii. Najważniejsze żeby dodawać stopniowo aktywność bo potem nie którzy się budzą na 1500 kcal, 7x siłowych, 7x cardio po godzinie i innych aktywnościach i piszą na sfd dlaczego od miesiąca waga i pas stoją w miejscu.

[...] przez syntetyk,po drugie nie masz obrazu jaki masz naturalny,po trzecie nawet jesli chcesz sie cieszyc z wyniku na towarze to nie musi byc z czego bo masz wynik do 1500 a nie dokladny,wiec rownie dobrze mozesz miec wynik 1600 czyli ch**owy towar,po czwarte jesli sie chwalisz ze masz dwukrotnie ponad norme wynik to ja na towarze na samej [...]

[...] na super diecie robi redukcje (trochę tłuszczu kilogram wegli i 300 gramów białka) SFD/Images/2015/7/24/10960ece509b4cffba9f54201e806137.jpg a Piotrek po nocnym zalaniu 1500 litrami wody z akwarium przy łóżku jedzie powoli w strone Poznania. /SFD/Images/2015/7/24/e8ed2c26f20345579d5a1d795e58be4c.jpg [...]

[...] informuję Pana iż nie ma takiej możliwości ponieważ producent odczynników nie przewiduje takiej procedury. Są to badania immunochemiczne i nie możemy ręczyć iż wyniki powyżej 1500 w rozcieńczonej surowicy są odpowiednikiem takiego stężenia jak wyjdzie testosteron w materiale rozcieńczonym." Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-13 11:46:57

[...] dziennie, kontynuujesz do końca PCT; -3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; -hCG 1-3 tygodnie (czas podawania hCG zależy od długości cyklu na SAA!) po 1000-1500 IU trzy razy w tygodniu (nie stosuj przestarzałych metod dawkowania np. -2 x w tygodniu po 5000 IU, nie jest to potrzebne, bezpieczne ani zdrowe); -clomid – 2-3 tygodnie [...]