[...] wierze że ćwiczenia w dużej mierze znowu go wyeliminują. Mówisz dieta nabiałowa? Możesz podesłać jakiegoś linka gdzie będę mogła coś więcej poczytać na ten temat choćby nawet jakie mają być dzienne proporcje białek, węglowodanów, tłuszczy itp ... obliczyłam sobie że muszę spożywać dziennie ok 1500 kalorii w proporcjach W 55%, T15% i B30% hmm..
Olej ten kalkulator, tam mi jeden kalkulatpr wagi wyliczyl, ze powinnam wazyc 61 kg! Jedz teraz wiecej, to bedzie z czego ciac pozniej. Jak teraz zaczniesz 1500 to nie bedzie z czego ciac jak sie redukcja zatrzyma, a prawie kazdy ma przestoje!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spowolnić drastycznie metabolizmu i nie narazić się na efekt jojo, trzeba celować w raczej mały deficyt kaloryczny. Ustalanie górnej granicy bilansu kalorycznego na 1000 czy 1500 to nie tyle droga na skróty, co droga do nikąd. Co do produktów- to jest bardzo dobre pytanie, bo kaloria kalorii nie równa, ale jak wspomniałem na samym początku: [...]
to dobrze :) bo bedzie glodzilla na 1500 :P mam nadzieje ze cos ruszy, ale jak juz wszyscy wiemy jak oporny przypadek jestem :( Mam pytanie do treningu Nog B suwnica - chodzi o wypychanie nog na suwnicy? wznosy nog w lezeniu to na brzuch ma byc? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-02 22:15:34
minimalny koszt wyposażenia siłki w dość dobry sprzęt (na lata, bo nie ma sensu kupować marketingowej tandety i po roku zmieniać, bo to wyjdzie jeszcze drożej) to jakieś 1500-2000zł oczywiście mowa tu o podstawowym sprzęcie. Chociaż nie wszystko trzeba kupować na raz, można dokupować po trochu na początek potrzebne będzie ławka regulowana (płaska, [...]
[...] Nadgarstki podchwytem 4x 8-10p ------------------- Dieta 0. Przed Treningiem 10 g BCAA Vpx Friction 5g kreatyny Trening (W trakcie 20 g BCAA ) Po treningu 40 g Wpc 50 g Carbo Sfd 5 g Kreatyny 1. Pierś z kurczaka 600g Ryż 100 g Keczup 50 g Pieczarki 350 g 2. Karkówka z Grilla 300g Pieczarki 300 g 3. Pizza Farmerska Pizza Hut %-) (1500 kcal)
[...] mi sie schudnąć do 59kg i to była zadowalająca mnie waga. Ale to tylko dzięki tabletkom na otyłość na receptę(Meridia) wycofanych już z resztą :( Dodam jeszcze, że karmię piersią. Dieta która teraz trzymam to nie więcej niż 1500 kcal. Co jem? Rano zazwyczaj razowiec z wędliną i warzywami, później kawa z mlekiem, jakiś owoc lub batonik musli, n
Strasznie skaczesz z tymi kaloriami (1500 - 2400), jak nie utrzymasz tego przez dłuższy czas na jakimś określonym poziomie to nie będzie wiadomo czy zmiany cokolwiek dają ;) Ustaw sobie zapotrzebowanie na 2300 i staraj się od tego za bardzo nie odchodzić. I co z tymi treningami? Ten serwis z menu raz się otwiera, raz nie :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jestem profesjonalistą więc nie znam nazw ćwiczeń ale tak: 1. Rozgrzewka - rozciąganie potem wioślarz - 10min jakieś 1500-2000m 2. wyciskanie w górę na maszynie w pozycji siedzącej: seria 1: 15kg 12razy seria 2: 20kg 10 razy seria 3: 25kg 8 razy 3. wyciskanie na klate na maszynie w pozycji siedzącej seria 1:45kg 12 razy seria 2: 50kg 10razy [...]
Jeszcze raz z prośbą o podpowiedź, bo tamte Nike Lunarglide mają wybiegane około 1500 km i wciąż są świetnie i w dobrym stanie, a obecnie chciałbym trochę pobiegać po leśnych ścieżkach, no i wiadomo jakieś gałęzie, kamienie, dziury, czasami błoto, mech czy trawa i nie chciałbym tamtych butów po paru razach zniszczyć, więc przydałyby mi się osobne [...]
Mam cos takiego: na 3 kapsy: DAA 850mg Indole 3 carbinole 300mg witamina d3 1500 iu coleus forskohlii 100mg longjack 100:1 100mg horny goat weed 200mg piperine 10mg zostalo mi okolo 120kaps. Brak 3 kaps czy wiecej? Zmieniony przez - draqo w dniu 2012-08-03 19:00:10