1500

[...] Kolacja: 40 g makaronu zapiekanego ze szklanką zblanszowanych brokułów, herbata; dwie mandarynki przed snem. Nie mam zielonego pojęcia czy to jest prawidłowa dieta ale mam nadzieję ze jest przynajmniej zdrowa, że znajdują się w niej właściwe produkty itp. Dieta posiada 1500 kalori tyle co moje zapotrzebowanie o ile dobrze je wyliczylam

Diata którą opisałaś jest bardzo słaba Pewnie skopiowałaś ją z jakiegoś pro'zdrowotnego portalu... Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to 1500 kcal to trochę mało jak na poczatek redukcji dla Ciebie. Tak na oko mogę powiedzieć że Twoje zapotrzebowanie to coś ok 1800-2000 kcal i z takiego pułapu należalo by zacząc redukcję. Następnie z tygodnia na [...]

HCG, 15000 iu. Wbijasz 1500 e2d. Czyli wychodzi Ci 10 strzałów i 20 dni. Idziesz na badania. Jak test będzie w miarę wysoko a estro w normie wchodzisz na clomid. Na początek 30 tabsow. 1 tabs ed. Jak po HCG w badaniach test będzie za nisko jedziesz dalej z HCG, a jak estro za wysoko musisz mieć jakiś inhibitor aromatazy by je zbić.

Problem w tym że za bardzo nie wiem jak zmienić posiłki, czy zwiększyć swoje porcje czy podokladac jakiś produktów? Czego mniej a czego więcej, nie znam się na tym jakoś specjalnie. Nie wiem ile powinnam spożywać kalorii na dobę, do tej pory było mniej więcej w 1200-1500.

[...] łącznie ze mną (faktury/rachunki...). Zostawimy na razie tak jak jest aktualnie i zobaczymy co będzie za miesiąc. Powinno być lepiej. Tylko dzisiaj 8 osób zdecydowało się coś kupić w sklepiku w celu ureg. abonamentu. Chyba będzie dobrze. Ikonki jeszcze nie zrobiłem, ale będzie. p.s. 1500 to jest koszt MIESIĘCZNY Mateusz Pazdan Administrator

Nie miałem na myśli układania diety tylko żeby mniej więcej zobaczył ile powinna zjeść żeby było te 2500-3000 kcal. Patrząc po Żyrafce zauważyłem że bardzo łatwo nieświadmie zjeść bardzo mało kalorii w granicach 1000-1500 i dlatego zaproponowałem minimum kontroli nad tym.

Dzieki za wszelkie porady :D Saida, Lootpack- zastawiona mama chate tak ze przy pierwsymz upadku z pilki rozbilbym sobie glowe o meble :( Gwjazdor - brat mieszka tka jakby 1500 km odemnie i ma 24 lata wiec raczej malo mozliwe :D Z zona owszem moge sie pokulac ale ona woli zebym nie zakaldal jej w trakcie dzwigni i duszen :D tym bardizje ze 100 kg [...]

Jesteś ekspertem więc coś zaproponuj. Zejść do 1500 kalorii? Chcę przekazać, iż po roku stwierdzam, że straciłem kasę oraz czas. Pieniądze w błoto. O wysiłku nie mówiąc.

[...] grupy trenowały pięć razy tygodniowo, od 20 do 40 minut dziennie. Jedna grupa wykonywała wysiłek ciągły, druga podzielony na kilka sesji po 10 minut. Zastosowano dietę 1200-1500 kcal, ze zmniejszeniem ilości tłuszczu o 20% Paradoksalnie okazało się, że osoby z grupy wykonującej krótkie sesje treningowe (SB = short bouts) straciły więcej tłuszczu [...]

tak pytałem się i były różne opinie kupiłem tą na próbę i jak na razie wydaje się stabilna wiadomo, że za tą cenę nie dorówna sprzętu o wartości 1500-2000zł. jutro lub w wtorek zamawiam 100kg nakładu żeliwnego.

[...] Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna 82,40 0,00 0,00 9,16 Usuń Ser mozzarella Santa Lucia - Galbani 123,50 9,00 0,50 9,50 Usuń Białko Whey Gold Standard - Optimum Nutrition 151,20 32,64 2,20 1,32 Usuń Cottage Cheese with Onion & Chives - Be Light 261,00 45,60 9,30 4,50 Usuń Suma 1500,00 1724,10 204,12 99,29 58,35

interesuje mnie maszyna na lydki, ale cena tez troche spora, czy taka nowa maszyna kosztuje 1500 zl? moge wziac za 400 od reki, skontaktuj sie- 4843346 czesto niewidoczny, siedze w piatki po 22. w pozostale dni to roznie

nie prowadzę tam dziennika wiec nie mam jak. to może podpowiecie co innego ćwiczyc by zajac się moimi potrzebnym partiami ciała ??? i jak połączyć to z bieganiem ?? z dieta na początku było słabo, a teraz pilnuje 1500- 1600 kcal.

Nie musisz prowadzic dziennika wystarczy ze wejdziesz na ta strone i zalogujesz sie haslem i nickiem jak tutaj a nastepnie uzupelnisz zgodnie z tym co jesz. A te 1500-1600 kcal to moze byc z syfu ktory jesz i nawet jakbys sie uparla to nie schudniesz.

[...] 95 zł Trec Kre-Alkalyn 200g 06.2008 r. 35 zł Nutrend CEE 120 kaps. 24.07.2008 20 zł Weider Kre-Alkalyn 120 kaps. 05.2008r. 30 zł Olimp Kre-Alkalyn 1500 120 kaps 15.08.2008 30 zł Weider Creatine + Ribose 270g 17.07.2008 30 zł SPALACZE 2x Kaizen CLA 11.2008 59 zł Muscletech Everslim [...]

Dziennie jem około 1200-1500 nie rób jaj zwiększ bilans x2 problem się sam rozwiąże

[...] silowych (Michaila, z linku, ktory Ci dalam lub Obliques lub to, co Ci rakhu podrzucil) i zacznij 2xw tygodniu, co? Kalorii wiecej! Jakbys zaczela silowy to warto np.1500, podbij tluszczami, lyzka oliwy/lnianego ma 90kcal Na rozgrzewke mozesz dac np.5-10 minut rowerka, biezni, orbitreka. Obciazenia? Dobierz tak, zeby powtorzyc 10-15razy [...]

ile masz hcg?1500?czy 15000?

A co z moim metabolizmem, czy nie przyspieszy wtedy za bardzo? Na treningach i tak spalam ok 1500 kcal dzinnie, więc nawet teraz trudno mi utrzymać dodatni bilans energetyczny. Jeść przed treningiem musze przynajmniej 2 godziny wcześniej, żeby nie mieć uczucia pełnego żołądka.

jak kupisz dobry łańcuch to 1500 to nie bd problem ja mam łancuch shimano xtr cośtam jakieś cyferki i mam nabite na niego 2,5 tyś od października tamtego roku i jak narazie sobie go chwale na allegro go też znajdziesz bodajże 100zł kosztuje:)