1500

[...] wymiotuj. przepadlo, ale jutro jest nowy dzien i znow zaczynasz od nowa, zdrowo 2000kcal, nie glodujesz za kare. nie wolno sie karac, bo to pogarsza sprawe. a jak jadles 1500 kcal to bulimia m.in z tego wynikla, bo dla mnie to glodowka,a juz tym bardziej dla chlopa. nie powtarzaj tego bledu wiecej, zawsze dziennie MUSISZ zjesc 2000kcal i [...]

[...] ze nie chce Ci sie jednak nic zmieniac, wejdz na forum ,przyznaj sie,ze Cie chorobsko puscic nie chce, a ja na Ciebie nakrzycze i wszystko bedzie dobrze. Nie poddajemy sie. 1500 - super pulap, nigdy nie schodz na mniej. zobaczysz, w swoim czasie bedziesz i na 2000chudl i dopiero fajnie bedzie jak bedziesz jadl 2200 i nie bedziesz tyl a cieszyl [...]

[...] tu nie trafił nie spotkał bym tu tylu życzliwych ludzi,którzy dali mi siłę.Nikt mi nie potrafił pomóc dopiero Wy.Nawet nie chcę myśleć co by było gdyby nie wasza pomoc.Od 15.01 praktycznie narodziłem się na nowo.Dziękuje Wam za to. Mam jeszcze takie pytanie czy moge zwiększyć kaloryczność?Do tej pory jadłem ok 1500-1600 kcal,czasami więcej.

1500 i chcę je podbić, bo mi się tej redukcji już odechciało;] tak więc pomoc mile widziana nie tylko odnośnie diety, ale i treningu:)

[...] czynności wątroby, narządu wzroku oraz układu nerwowego i układu krążenia - ułatwiającego domięśniowy transport kreatyny. Każda kapsułka OLIMP Taurine MEGA CAPS zawiera 1500 mg najwyższej jakości tauryny. Taurine Mega Caps - Fakty: Wielkość dawki: 2 kapsułki Porcji w opakowaniu: 150 Składniki w jednej porcji: Tauryna 3000 mg Taurine Mega [...]

[...] sie do stanu 105kg przy wzroscie 176 nie pomagaly opinie rodziny ze cos powinienem zrobic.dopiero sam musialem dojrzec do tego.i takie pytanie do was bo slysze opinie ze 1500 kcal to za malo dla mnie.powiem ze cwiczac 3x w tygodniu plus praca fizyczna zrzucilem w 5 tyg 12kg.i drugie pytanie jem troche inaczej bo jakies 2 godziny po obiedzie [...]

[...] - oj...różnie... Generalnie nie jem za wiele... energie mój organizm pobiera chyba ze słońca Przy założeniu, że moje CPM wynosi ŚREDNIO 2,5 tys. kcal - zjadam przeważnie 1500-2000kcal. Są to dane uśrednione, gdyż stosuję zasadę mieszania ilości spożywanych kcal... a więc w jeden dzień niedojadam ( za dużo pracy..., więc siłą faktu...) a np. w [...]

[...] możesz sobie zjeść kawałek upieczonego w folii kurczaka. I tak jest ze wszystkim, zawsze patrz na to co jesz. Kalorii nie musisz liczyć dokładnie, ale też nie przeginaj. Czyli trzymaj się mniej-więcej ustalonego rozkładu. Jeśli chodzi o jedzenie 1900-1500, to trochę duża różnica. Jeśli będzie ona się mieściła w granicach 200kcal, to będzie OK.

Tak, od tego tygodnia, 1500 jak w temacie

aha:) drogie są te kursy- chyba 1500 za stopień- a są 4 chyba:)

curzon - dane masz nieaktualne. Ppor - 3070 zł NETTO, 3800 brutto. Szeregowy zawodowy - 2500 brutto, nie żadne 1500. rozporządzenie ministra obrony narodowej z 8 stycznia 2009 r. *** ostatnie czy jakbym chcial isc na kierowce do wojska to musze miec c+e czy zwykle B juz mi starczy zeby isc na kierowce? B nic nie daje, co najmniej c + e. [...]

Sory sory ale to czysty przypadek miałem edytować nie potrzebnie odpisywałeś:) A więc tak miałem zdać relacje odnośnie cyklu bije 250 e5d waga na plus 7 kg i nie dawno po 8 strzale zrobiłem badania na testosteron z ciekawości norma od 280 do 800 ng/dl a ja miałem 1500 i mam pytanie czy powinno być dużo więcej ponad normę czy jest dobrze ?

[...] mi się stan zdrowia i samopoczucia. Nie tracę na wadze tyle co inni dukanowcy ale też nie stoję w miejscu. Mam siedzący tryb życia obecnie i będąc na dukanie jem ok. 1500 - 2000 kalorii. jest dla mnie plusem że jeżeli zjem rano placek z otrębów z jogurtem i przez 4 godziny jestem syta a minusem dla mnie jest sałatka albo zupa warzywna i [...]

8km po 4.05 to bdb dobry wynik. z niego powinienes biegac dobry 1500. oczywiscie jezeli inne aspekty treningu szybkosc,wytrzymalosc tempowa no i sb byly by te zmocne

[...] nadwyżke żeby budować mięsnie:) ps. za mało tych kcal powtarzam:) 9.99x waga + 7,25x wzrost w cm - 4.92x wiek + 5 to jest wzrór na liczbe kcal o ile się nie myle i mnożysz przez aktywność tzn wyjdzie ci np 1500 i duzo ruchu masz to dajesz 1500x1.6:) policz dokładnie kcal i wtedy układaj j/nj Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-10 17:47:26

[...] lekko boli... Radzilbym masc KOJACA, nie rozgrzewajaca! np. naproxen 5 razy dziennie, lub dip rilif , Jesli chodzi o tzw "suplementy" to glokozamina+chrochindyna 1500-2250mg siarczanu glokozaminy i 1200mg siarczanu chrochindyny, sama glokozamina da ci slabszy efekt. Po tygodniu zobaczysz roznice, przynajmniej u mnie byla roznica. I [...]

[...] - 2x100m Uwagi: Taki mały sprawdzian mi trener urządził po miesiącu niewidzenia biegłem za kumplem, oczywiście to nie jest maksimum bo to tylko rozbieganie. 24 lipca na obóz do Szklarskiej ^^ # koziar96 Pewnie tylko 1500 kilka razy na szkolnych ale i tak postaram się powalczyć na województwie Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-15 15:52:05

O kurde, zazdroszczę wyników, mam nadzieję że też kiedyś dojdę do takiej sprawności. Jak zrobiłeś tysiaka w 2:45 i to po takim morderczym obozie, to myślę że granica 4' na 1500 jest dla ciebie kwestią czasu:)

[...] :> # sprinterek Dzięki! # flying Tak jak mówi kolega w Ustrzykach Dolnych, bieg stylem anglosaskim (podbieg, zbieg) na 8000m. Mniej my nadzieje, że jak najdłużej ;> # funyruner Głównie skupie się na na tych krótszych czyli 800-1500, dziękuję za dobre słowo i odezwij się na gg kiedyś Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-23 19:12:14

zeweer mam akurat 4x5000, wiec na odblok zostanie 3x5000. takze na teraz proponujesz 1500/tydz przez 3 tyg, tak?