1500

[...] surowka ,porcja 400g 16.00 banan 200ml wody 16.30 silka i aeroby 18.30 100g wolowiny z warzywami 4 krakersy zielona herbata prosze o ocene , jest to dieta w okolicy 1500-1800 kcal mam jeszcze pytanko co do silowni i aerobow spedzam na aerobach 1godz i 15 min tzn 15 min rowerek,30 min orbitrek i 30 min bierznia pozniej robie 2 obwody [...]

[...] mija kolejny tydzien redukcji i znow maly sukcesik waga pokazuje 114 kg(redukcja w ciagu ostatniego tygodnia 2,5 kilo)to efekt stosowania diety okolo 1500-1650 kcal,cwiczen silowych co dwa dni po okolo 1,5 godziny i codziennych aerobow 1,5 godziny(rower 15 min,orbitrek 30 min, bierznia 30min marsz wszystkie cwiczenia w HR [...]

witam dzieki za odwiedziny tak jestem poczatkujacy ,zero stazu na silce zapotrzebowanie okolo 2400 ale diete trzymam na okolo 1500-1600 ,diete wklejalem wczesniej ale wkleje jutro i ocenisz nie jest perfekt a spoko ,a czy szybko mi leci Skalar ciezko cwicze i wyrzekam sie wszystkiego aby do celu a cel daleko 96 kg pozdrawiam

witaj wiem ze dieta jest jaka jest,doloze wszelkich staran zeby diete zmienic i udoskonalic ,z 1500 wejsc na 2000 cal,ale potrzebuje czasu za dwa tygodnie jade na urlop 3 tygodnie w Turcji,wypoczne i uloze nowy plan -diete z dokladnym wyliczeniem,dziekuje za szczera wypowiedz takiej potrzebowalem zeby zaczac myslec nad dalszym postempem [...]

a to LoOLe All download slots (1500) assigned to your country (Poland) are in use. Please try again later.

z megauploadem jest ostatnio problem. bo przydzielili dla Polski tylko 1500 slotów i czasem nawet przez cały dzien wszystkie są zajete. trzeba próbować co jakis czas, aż w koncu sie uda. poszukaj w dziale scena mma i k-1 tam ktos kiedys pisał jak to ominąc.

1BOMBSHELL 2.smak 4/5 Smak ok, lekko gorzkawy posmak, ale do wypicia 3.pobudzenie 4/5 Bardzo duża chęć ćwiczeń i pobudzenie, ale be zjazdu na szczęście 4.pompa 4/5 Mimo 1500 kcal w diecie, i 10 wafli na dzień ( całe źródło węgli ) to pompa mnie zaskoczyła. W dzienniku widać foty, film :) 5 ogólnie odczucia Bombshell trzyma klasę jak zawsze, [...]

to nie wiem co mi z tym 1500 świta po głowie

No jest git, 1500 to masz bez treningów :)

zobaczymy jak to wszystko poleci tylko mysle ze nie zapcham sobie receptorow a jak bys dawkowal 1500mg omo week? Rozdzielic na 2 razy np 750 poniedzialek i 750 czwartek czy jednorazowo 1500 w poniedzialek?

[...] walka, ciągle przerywałam bieg i maszerowałam. Wniosek jest jeden: bieganie z zakwasami na nogach, to nie jest dobry pomysł! miska: + chleb ze schabem i serem, jaja + omlet z pomarańczą + cukinia by Eve\-) + łosoś z ziemniakami dziś rozkład odrobinę inny, zachowałam kaloryczność około 1500 kcal, ale wyszło dużo więcej tłuszczu kosztem ww :-))

[...] mają Ci te buty służyć. Przede wszystkim jakie góry? Po drugie jaka pora roku i po trzecie jaka wysokość w górach. Przykładowo w takich bytach będzie Ci ciężko w Tatrach od 1500 metrów wzwyż zimą. Przemokną, podeszwa się zgina, ślizgają się, nie założysz raków. Zastanów się jednak nad porządnym sprzętem jak serio myślisz o zabawie w złej [...]

Zapomniałes dodac ze przed tym 1500 masz znaczek ">". Skoro stuff dziala to wina w treningu lub diecie.

a tu chłopaczyna bije malaya 8 tyg i leci 750mg i poziom testa ma 1500 hehe oczywiście nie śmieje się z autora tematu bo to nie jest śmieszne ale mam beke z tego całego malaya nie jesteś pierwszym który ma takie przygody z tym ug a sam miałem ostatnio na niego smaka lecz dobrze ze nie wziąłem...

[...] nie każe nikomu chodzic z kalkulatorem, sama nie licze bo nie ma po co gdy czlowiek sie nie odchudza, albo nie usiluje przybrac na masie. Jest zasadnicza roznica miedzy 1500 a 1700 a 2000kcla. Na tych dwoch pierwszych wartosciach wiekszosc kobiet chudnie. Jak jesz na czuja to po prostu, w czasie przerwy, jedz tyle ile normalnie bez [...]

60 m 7,4 sek 600 m 1,34 2 lata temu 1000 m 2 min 50 sek 1500 m 4 min 30 sek 5ooo m 16 min 33 sek 10 km 37 min 42 sek Rocznik 1989

nie bardzo ten dzial... ale Ci troche pomoge mysle ze lepiej 2500 niz 1500 bo zwolni metabolizm i nic dobrego z tego nie bedzie mieso czerwone, smietana, sery tluste tak, jesli chcesz miazdzyce szybko. mysle ze ryby/drob jest lepszy. czerwone raz, dwa w tygodniu najwyzej. wedlin/parowek/kielbasy nie tykaj - wszystkie czesci nieprzetworzonego [...]

[...] z tego pułapu obcinaj kalorie. Teraz nie masz już z czego ciąć bo jesz duzo za mało a redukcja dopiero się rozpoczyna. Kiedy będzie zastój z czego przytniesz? Zjedziesz do 1500 kcal? oczywiście ogólny bilans będzie zmienny w ciągu dnia jem owoce, które są bogate w witaminy Owoce zawierają oprócz tego cukier, którego musisz unikać. Owoce [...]

Moja PPM to 1500 kcal a Całkowita to wg różnych źródeł między 2000 a 2600. Zdjęcie mam narazie jedno bo przy dzieciach trudno znaleść chwilę dla siebie i jest takie sobie ale widać na nim mój największy problem - brzuch i plecy. Z powodu braku czasu nie mam też za bardzo możliwości przekopania tej skarbnicy wiedzy na Waszym forum i dlatego mogę [...]

[...] też jak najbardziej zbliżyć się do opiewanej w '' mądrych'' książkach proporcji 60 ww/ 25 B /15 T. Jednocześnie boję się że jak tylko zwiększę kaloryczność ( bo moja PPM to 1500 i chyba powinnam) to przytyję/nie schudnę. Zaczęłam czytać co jedzą ladies - dziękuję za wskazówkę i jeśli będziesz miała chwilę dla mnie - czekam na więcej:) Zmieniony [...]