czy w moim temacie ujrzałeś, że trenuje tak dużo razy w tygodniu lub spożywam 1500 kcal? Chyba musze do okulisty sie przejść :D Nie podważam Twojego zdania, pewnie masz większe doświadczenie niż ja ale nie ma 'sztywnego modelu' dla każdego z nas. Ktoś kto zaczyna redukcje nie musi lecz może wykonywać cardio, ja popełniłem błąd i przez miesiąc [...]
[...] zaliczony! Karnet zakupiony, więc nie ma już odwrotu Zrobiłam wszystko z rozpiski na dzień pierwszy oprócz wyciskania sztangi w leżeniu na ławce – muszę zmienić to na coś innego. Tak jak zakładałam 3 serie po 15 powtórzeń, sztangielki 3 kg, po 2 serii musiałam zmienić na 2 kg Oprócz tego 1500 m na wioślarzu i 15 minut interwałów 1:1.
[...] nóg, ale z wyskokiem maksymalnym ma to niewiele wspólnego. To tak jakby sprinterowi przygotowującemu się do biegu na 100 m kazać wykonywać dwa ćwiczenia: bieg na 1500 i 3000 m. Po takim treningu zawodnik może umierać ze zmęczenia i być pewnym, ze zrobił świetny, ciężki trening, ale co z tego, jeśli nie pomoże to w realizacji jego celu [...]
[...] to robić jak chcą zarobić duże pieniądze ,bo na rynku pracy biali ich deklasują. No tak... tych różnic jest bardzo dużo. Czarni w stanach to ludzi z terenów górzystych (1500 m n.p.m.) i mają inną budowę ciała. Płytszą klatke piersiową i inaczej zbudowany układ oddechowy - płytsze i bardziej rozłożyste płuca, dlatego są troszkę szersi u góry, [...]
e orientujecie się może czy są w sklepach rtv agd takie opcje ,że np. chce kupić telewizor za 2 kafle i 1500 płace na miejscu a reszte spłacam w racie?
[...] że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc wolalabym póki co skupić sie tylko na treningach tego czym się zajmuje, żeby mieć jak najlepsze wyniki. Jedynie zimą mam przerwę ,kiedy mogę robić trening siłowy. Czy rozkład - 1500 kcal 130 B, 140 W, 45 T będzie ok ? Zmieniony przez - NewLife11 w dniu 2015-07-15 20:56:52
od poniedziałku wchodzę na pełnej parze na tą dietę. ostatni tydzien był testowym, czy organizm wytrzyma taką głodówkę, byłem w szoku, że daję radę. wyszło mi ok 2000 kcal w dni treningowe i 1500 kcal w dni nietreningowe. w takim systemie będzie to łatwe zagadnienie :-) pozdrawiam Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-12-04 16:04:11
[...] na pełnej parze na tą dietę. ostatni tydzien był testowym, czy organizm wytrzyma taką głodówkę, byłem w szoku, że daję radę. wyszło mi ok 2000 kcal w dni treningowe i 1500 kcal w dni nietreningowe. w takim systemie będzie to łatwe zagadnienie :-) pozdrawiam Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2011-12-04 16:04:11 a co od poczatku mowie .... ;-) [...]
Brighton: 2 bedroom flat - 900 zarobki miesieczne srednio 7 na h wiec za 48 h masz 1500 brutto, 1200 po podatku, za 300 zjesz ale gdzie council flat, rachunki , telefony, internet, sport, wycieczki, restauracje? Albo dwie osoby musza pracowac albo zasilki. Z zasilkami nie jest zle zawsze ci wyjdzie ze masz okolo 2000 funtow na reke nie wazne ile [...]
[...] to myślę, że i t zarobisz i tu tylko proporcje są rózne. Polska: +niższe koszty rozpoczęcia działalności + tania siła robocza, każda przedszkolanka będzie pracować za 1500, każdy barman za 1000, każdy manager za 2500-4000 zależnie od szczebla. +lepiej znasz rynek i realia (nawet po kilku latach pobytu za granicą) - ZUS - nadmierna [...]
[...] do kosza jak producent robi badania na szczurach i mówi, że działa. co do masy.... ja ważyłem 65kg jak miałem 18 lat :D Jak miał 23 ważyłem 105 z 43 cm w łapie :D Waliłem 1500 zł miesięcznie w suplementy na początku i nic nie rosłem, w końcu zmodyfikowałem swój trening (HST i 5x5) wrzuciłem dietę na 4500 kcal bez żadnych odżywek oprócz mono i [...]