1500

[...] 4200kalori , daj wegli z 500 , 160-180 gram bialka reszta tluszcze i obserwuj :) Chcialem jeszcze dodac , wszyscy narzekaja ze ekto musi tyle jesc . Tak naprawde ja prawie 1500 kalori ciągne z samego tluszczu i mnie nie zalewa a innych by zalewalo , wiec nie boj sie tluszczy :) No i nie musisz jesc samego ryzu , makaronu , mozesz czyms podbijac [...]

1500 Kcal to trochę mało, ale ile zrobiłby na normalnej diecie redukcyjnej tego nikt nie wie. Ale chyba itak lepiej zacząć od wyższego pułapu Kcal, a jak już naprawdę nic nie idzie wtedy walnąć głoda

W polsce w każdym mieście jest to samo,np.w wawie dużo osób zarabia po 1500 i mniej a życie w choj drigie

Tu co mieszkam jest takie bezrobocie że to obłęd jest jakiś hehe, w Gdyni będę mieszkał z panną i 2 pęsje będą , a 1500 nie będę zarabiał raczej , bo jade powiedzmy na gotowca :>. Brat wszystko załatwia tam

[...] Brak treningu spowodowany był mocną aktywnością jelit. Zrobienie wykroku mogło skończyć się niemiłą niespodzianką.. %-) Wyżymało mnie zdrowo. Zmiana diety z 1400 na 1500 kcal. Dodajemy 10 g tłuszczy. Dieta: LF 1500kcal, 100B/50T/160W Picie: herbata z imbiru x 1, woda, Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna [...]

[...] (może nie zamarznie) ;-) banana....i taki plecak wieszamy pod knajpą. Ma być stary i nie ma w nim być go-pro oraz aparatu - wtedy nam nie zniknie ;-) Są również tańsze wyjazdy ;-) Jest pełno ofert za 1200 - 1500 zł w Alpy cały pakiet bez jedzenia. Kwoty po 3500 zł to nie wiem skąd bierzesz :D Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-17 14:47:29

[...] posiłek dopiero zjadłem około 15 . Regeneracja: 12 h %-) Suplementacja: Witamina C + Cynk ZMA x1 przed snem. Trening: Brak. Dieta: Jakaś głodówka wpadł obiad i kolacja nawet 1500 kcal nie było. Podsumowanie 2 miesięcy treningu: Waga:62,7kg / 67.5kg ( +4.8 kg Pas:75 cm / 78 cm (+3 cm) Biodra: - / 97 cm Klatka:93 cm / 96cm ( +3 cm) Biceps:P 30cm , [...]

[...] to każdy ma 800-1000 kcal. niby w moim przypadku 2,5g/kg mc białka wychodzi 1000 kacl ale żeby to uzyskać z produktów + pół paczki ryzu po treningu wychodzi przedział 1400-1500 kcal. nie wiem czy dobrze robie czy te 2,5g to liczyć na beztłuszczową masę ciała narazie jestem po dwoch posiłkach gdzie: 1. 2 jajka, 2 białka, 2 pomidory i 1 jabłko 2. [...]

Nie no, da się zjeść za 600-800 złotych, sam tak jem. Ale wołowina codziennie z batatami czy butelka sosu za kilka dych to 1500 w górę.

Jak nie masz znajomego świętego Mikołaja :-) to nie ma sensu kupować ergometru do domu. A już na pewno Yorka. Za używany concept mogą sobie zażyczyć 1500-3000 zł. w zależności od modelu, i stopnia zużycia. Z pewnością będziesz miała wiele pomysłów jak inaczej wykorzystać tę kasę.:-)

[...] mamy kasze i kurczaka. Banany i jabłka to cukry. Warzyw nie wliczamy do bilansu (z wyjątkami, które są opisane w linku z poprzedniego mojego posta) więc tak naprawdę masz 1500 kcal co jest za mało (zwróć uwagę aż 20% kalorii z Twojej przykładowej diety pochodzi z cukrów!). Praktycznie przy tej aktywności, którą masz teraz to tak 1600 kcal. [...]

[...] kosztuje niecałe 50 zł, a starczy Ci na pół roku. Dietę możesz zwiększyć w udział tłuszczy spożywając więcej jaj kurzych oraz mięs z zwiększoną zawartością tłuszczu. 1500 kcal to bardzo mało... "PS. wasze wpisy trochę mnie podminowały - myślałam, że nie jest aż tak źle, patrząc na te wszystkie inne, głupie diety dziewczyn :( a tu takie [...]

Ja na 1500 -1800kcal(bez liczenia wg diety pod mamę ale jak potem policzyłem to wychodziło tyle) z 113 kg na 90, potem przerwa i 92 zejście na 1000 kcal do 89 kg, i start od sierpnia już bardziej rozważnie i tak do teraz :D. Ja jak skończę redukcją koło luty marzec (mam nadzieję) to zrobię takie podsumowanie tam dam zdjęcia i opiszę dokładniej :). [...]

[...] są też takie inne dziwne pokrzywione których znaczenia jeszcze nie odkryłam %-) Jeżeli chodzi o jedzenie to misz masz jest, przyznaję się, różnie mi wychodziło. Czyli nowy rozkład taki - dzisiaj jeszcze 1700 kcal a później 4 dni pod rząd z 1500 kcal i później od początku. Dobrze rozumiem? Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-20 11:48:00

[...] do bilansu), mix sałat, papryka, 4 oliwki (niewliczone do bilansu) dressing jogurtowo-czosnkowy (niestety zalali mi sałatkę), śladowe ilości pieczonego kurczaka. Rozkład: 1500 kcal 130 B, 60 T, reszta ww Ssanie w żołądku małe jest, ale w ostatnim czasie towarzyszy mi stale. Jeszcze nie czuję różnicy w rozkładzie. [...]

Sniadanie 2 jajka kurze + bułka z ziarnami jogurt Obiad ziemniaki schabowe 2 lub kurczak Maślanka pomiedzy posilkami jakies 2 jogurty jablko banan kolacja 3 jajka kurze jogurt banan 2 kanapki z wędliną Syf, wędliny, jogurty to produkty do wyrzucenia, A całe jedzenie ma może z 1500 kcal,Nie wiem dokładnie ile czego jesz.Ale wszystko do wymiany

[...] oraz DNT 1600 kcal BTW 130/63/130 Następnie ze 2 tygodnie miski nieliczonej ze względu na brak warunków. Ostatni miesiąc: 1 dzień 1700 kcal BTW 130/73/130 oraz 2 dni 1500 kcal BTW 130/53/130, ale ostatnie tygodnie to słabo było, bo miałam problemy z utrzymaniem bilansu. Ogólnie mam dosyć ostatnio niskich kalorii. Nie wiem czy to już po [...]

hcg rozbij na dawki i wal nie wiecej jak 1500 jed wieksza dawka spowoduje skok estro jak i tescia martwi nas raczej estro ... nie dluzej jak dwa tyg bo organizm sie przyzwyczaja ... obserwuj swoj organizm hcg trzeba umiec sie poslugiwac aby dalo porzadany efekt tak jak w przypadq ia takich rzeczy nie wali sie na `pale` :-P

DNT Tak jak zapowiadałem, wsiadłem dziś na rower. Wiało, padało i było zimno, ale zrobilem 45 km :-D Na trakerze wyszło ze spaliłem 1500 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08125a425a374b318b984c693f61acb5.png

Zdaje mi sie, ze troszke malo kcal dostarczam, tym bardziej, ze czy to niedziela czy sobota i reszta tygodnia to max. kcal to 1500, czy moge jechac na tylu? Na razie po tygodniu mam 4 kg mniej... Z drugiej strony zdaje mi sie, ze oprocz problemem z kcal mam problem ze zlym podzialem procentowym na B/W/T... Nie za duzo tłuszczów i węgli, a za mało [...]