1500

no to odloz sobie na nowe 911 albo chociaz GTR'a. Powodzenia %-) U mnei w miescie jak ktos zarabia 1500 to jest krol osiedla %-) a wy tu 3 kola i malo? :P gdzie mieszkasz gibon ? koniecznie musze tam zajzec jak bede w pl %-)

Iza teraz zrobie jeszcze wykluczeniowa na max 1500 kcal wliczajac wszystkie warzywa. Taki mam plan ale jezeli masz jakies zalecenie to czekam na komende:-) Dzis byla joga 40 minut Miska: ryz, owoce, kasza jaglana, makrela surowa, ziemniak, oliwa, avokado, por.

JA mam teraz diete mniej więcej 3600-4000 kcal, na redu pewnie poleci z 1500 na początek albo 2 k

Ustalilam sobie rozklad: 1500 kcal B 100 T 60 W reszta czyli ok 130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ea999894eaa4326a41bf7d9976a8f08.png Bardzo dlugo bo ponad rok unikalam wegli ze wzgledu na zdrowotne sprawy. Wiecznie mnie do nich ciagnelo teraz jak bylam na detoxie jadlam sporo wegli i czulam sie dobrze, wiec spróbuje jechac na wyzszych weglach i [...]

[...] 2 przysiady 10 supermenów 5 supermenów 13 brzuszków 9 brzuszków 12 brzuszków 7 przysiadów 4 przysiady 2 supermeny 12 pompek 9 supermenów 5 pompek 2 brzuszki 2 pompki czas 30:25 - pompki męskie, supermenty z przytrzymaniem w górze, Miska rozkład - B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2bc66add46a494984413775781cacb2.png

Estradiol Estradiol 66,70 pg/ml 11,00 44,00 H Prolaktyna Prolaktyna 17,15 ng/ml 3,46 19,40 N Testosteron Testosteron > 1500,0 ng/dl 166,00 877,00 wlasnie odebrane wyniki , estradiol zawyżony ale nie szczególnie , trzeba bedzie go minimalnie zbic, co poleciacie ATD (pytanie dla tych co stosowali jakies srodki na estradiol)...? aspat i alat tez [...]

[...] w domu i wygrzewać kości, ale stwierdziłam, że jak porzucam żelastwem to też się rozgrzeję. Zrobiłam jeszcze zestaw ćwiczeń na brzuch Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4536d082f57463c9a9205412a5d83fd.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-13 22:18:39 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-13 [...]

[...] seria tylko 12 razy 4. ok Niestety przez przeziębienie, nie miałam siły na jakieś aeroby, cieknie mi z nosa i gardło dalej napindala. miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dd90bd7158242bead9f5d3bdf29ef8c.png Obli jutro kończę trening wg planu, mam pociągnąć jeszcze jeden tydzień z wybranymi treningami, a w [...]

Dodaj więcej kalorii ,bo za dużo ucięte jest. Od tego bilansu powinieneś 500 odjąć a masz z 1500 odjęte. Ja lubię trzymać ww w niskich dawkach , nie wiem jak u Ciebie organizm reaguje. Jak od razu nie idzie Ci to od razu w pas to dodaj np. ryż brązowy /kaszę grycząną/płatki owsiane. Dietę też trzeba wzbogacić. Przeczytaj tematy , które mam w [...]

[...] http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety I skąd pomysłna tak niską podaż energii? Włącz trening siłowy i zastosuj się do porad w w/w artylułu. Poza tym skoro wychodzi na to, że Twoje zapotrzebowanie to 3700kcal, to nie startuj z 1500 czy 1700 bo się zajedziesz i jedynie nasilisz ochote na śmieciowe jedzenie...

tydzień 11 - dzień bez treningu Zakwasy mam na tyłach nóg od kostek po zadek%-) Do tego dostałam @ i od rana głodna chodzę jak wilk, niech się już ten dzień skończy}:-( Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468a8fcae0a44d03b4ad032ce266314a.png

[...] aerobów, trzeba się wykurować do 1 kwietnia:-D Smarować czymś ten nadgarstek i zawijać bandażem, czy dać mu spokojnie dojść do siebie? Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-18 13:54:45 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61eebf5b1aa14977abda671d2289fe3b.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-18 [...]

Wnioskuję, że E.CH. miała problemy z jedzeniem? Nie wiedziałam. Ok, chyba zrozumiałam i wydaje mi się to rozsądne :-) Nie jem 1500 kcal codziennie z wagą kuchenną, obliczając co do grama, ale też nie robię tego co do 1800, jak czuję głód to jem, jak go nie czuję to nie mam potrzeby wpychania na siłę, a to mnie jako tak uderzyło, myślałam, że to [...]

[...] albo podciągania, ale bałam się o nadgarstek i robiłam inverty i tak szło ciężko, pompki wszystkie męskie Ogólnie fajny trening, mimo że trwał ponad 2 godziny szybko zleciał, najłatwiej szedł zestaw 3, najtrudniej było przy kompleksie Miska rozkład - B/T/W - 115/70/ reszta - 1500 kal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ed6464ee03c4387a975d220f0e7af29.png

[...] Byłam u endokrynologa z wynikami i mam Hashimoto Michy nie liczę, przyjęłam ogólne zasady zdrowego odżywiania, jem tak żeby się najeść. Liczyłam ostatnio i wychodziło ok 1500-1700kcal. Nie wiem czy to dobrze, białko dokładam wszędzie gdzie się da. Mimo wszystko coraz bardziej tyję, doszłam do 74kg i wydaje mi się, że jakoś dziwnie wodę [...]

[...] on jest ze starej gwardii i z tego co wiem, wbijał zawsze po cyklu 5000 j./E5D przez trzy tygodnie. Sam nigdy tak nie brałem. Przy moich mikrodawkach ograniczałem się do 3x 1500 j/E3D i wystarczała. Jednak będę próbował systemem opisanym przez Hermana na wiosenno/letnim nieco dłuższym cyklu. Zmieniony przez - Rysiek01 w dniu 2013-03-21 07:42:29

[...] masa ciała 48,7 kg Woda 35,7 kg Powiedziałam, że siłownia 3x w tygodniu i średnio 1xbasen, więc pani mi ustaliła catering na 2000kcal dziennie (bo było do wyboru 1500 albo 2000 kcal). Muszę przyznać, że oprócz paru rzeczy, które nie zgadzały się z tym, czego nauczyłam się tutaj, pani mądrze mówiła, więc z tymi dietetykami nie jest tak [...]

[...] na zajęciach ze sztangami, byłam trochę jeszcze osłabiona, ale dzisiaj było znacznie leipiej. Zastanawiam się nad moją dieta, ważyłam się przed choroba i przytyłam na misce 1700-1800 1,5kg, schudnąc nie chce ale tyć również, może powinnam obniżyć kalorie do 1600-1500? dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1510732999ae4ae681612af26bc810c2.png

w sumie może z 1500 stracięłm. teraz gram albo małymi sumami albo na demo. ale wyciągam 3-7% dziennie. na początek: http://www.babypips.com/school/ i wcale nie minimum tauzen. na oanda.com zakładasz sobie demo i się bawisz. a jak będziesz gotowy to możesz nawet 5 funtów wrzucić żeby sprawdzić jak Ci idzie

[...] było tak: do 10.02 - jechałam rozkładem 20/80/0, 50/50/0 jeden dzień ładowania WW od 11.02 do 22.02 B/T/W - 140/70/reszta 1600 kal od 23.02 do dzisiaj B/T/W - 115/70/reszta 1500 kal. Stabilizacja jest, nawet nie mam takich dni w których czuła bym że mnie zalewa jakoś bardziej. Na wysokim białku wydawało mi się że najgorzej się czułam, dlatego [...]