1500

[...] wyciągu na zmiane z wyciskaniem francuskim stojąc 12-9-9 Łydki - wspięcia na palce siedząc 20-15-15 Taki trening z rozgrzewką to ok. 70 min Jako ektomorfik musze jeść dużo za dużo bo przemiane mam, aż za dobrą. No i oczywiśce chude kości. W diecie zachowując proporcje zmniejszył bym ją do 1500 więcej kalori. Czy taki plan i dieta mogły by być?

1500 m Młodzicy 4:09.14 KULKA Szymon 93 ULKS Lipinki 2008-06-22 Rzeszów 4:16.40 PIASKOWSKI Arkadiusz 93 Olimp Duszniki 2008-09-27 Zielona Góra 4:16.45 GOLIK Miłosz 93 LLKS Osowa Sień 2008-07-19 Białogard 4:19.45 KONIECZEK Dawid 93 Nadodrze Powodowo 2008-05-10 Poznań 4:19.74 KARMELITA Marcin 93 Bałtyk Koszalin 2008-07-26 [...]

1500 m Seniorzy 3:37.90 NOWICKI Bartosz 84 MKL Szczecin 2008-08-01 Wattenscheid GER 3:39.60 PARSZCZYŃSKI Łukasz 85 Polonia Warszawa 2008-06-15 Warszawa 3:40.79 SZYMKOWIAK Tomasz 83 Orkan Września 2008-06-15 Warszawa 3:40.96 DEMCZYSZAK Mateusz 86 Śląsk Wrocław 2008-06-15 Warszawa 3:43.41 ZIELIŃSKI Kamil 89 Stal Mielec 2008-06-15 [...]

[...] treningi na poszczególne partie nie są za często za żadko? i następne pytanie przy okazji:) czy można liczyć na jakieś efekty w budowaniu masy mięsniowej gdybym zszedł do 1500 kalorii spożywanych dziennie i zwiekszył spozycie białek do 1.5g białka na kg masy ciała? (tuńczyk, soja, jajaka itd) prosze sie nie nabijać lecz odpowiadać w miare [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: NIC Stan zdrowia: Złamanie lewej reki ale nic już nie czuć Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda rowerem od ok 17 do 19-20 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Dieta Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Niewiem Stosowane wcześniej diety: 1500 kcl dla cukrzyków lecz nie mam cukrzycy

pare pytan, zakupilem monohydrat 1250 olimpu, tauryne 1500 olimpu i carbo tez olimpu, czy moge laczyc wszytkie suplementy razem mianowicie: 4xtabsy kreatyny+1xtabs tauryny i popic to 40 g carbo z woda? i czy jest duza roznica miedzy braniem carbo a dekstroza z kretyna?

Dalbym Hcg 2 tyg po ost omki 1500 eod, clomid 3 tyg po ost omki pierwsze 3 dni 100 mg pozniej 50 przez2-3 tyg oraz nolva rowno z clomem start po 20 mg ed

panowie robie powoli przymiarke do wiosny i mam 2 opcje,choć inne też biore pod uwage. 1-16 bold 600mg week 1-5 cypio 800 mg week 5-10 mix 1000 mg week 11-15 enentat 1500 mg week 17-20 prop 200 mg co 2 dni 21-21 zejście na propie 11-20 tren enentat 500 mg week i druga opcja 1-16 bold 600 mg week 1-5 cypio 1200,600,600,600,600 6-10 mix [...]

Mysle ze lepiej stopniowo po mniejszych ilosciach kalorii, a nie od razu tak drastycznie o 1500 kcal w dol.

ja bym poleciał taki podstawowy cykl masowy 1-10 deka 300 mg week 1-8 enentat 250 mg co 3 dni 9-12 prop 100 mg co 2 dni 13 tydz prop 50 mg co 2 dni i tutaj zaczynasz hcg ok 1500 j.m. co 2 dni ,24h po ost propie clom na noc w pierwszy dzień 150/200 mg potem 50 mg przez 3 tyg.I na kicka metka 20/30 mg dziennie przez 5 tyg.

a za odświeżenie tematu to co kara jakaś jest ?? Moze biegac trzeba na 1500 ?? miał ochote to odświeżył

[...] kilku latach treningu z mniejszymi i większymi przerwami myślę nad pierwszym cyklem . Oto co chciał bym kupić .. OLIMP Creapure Monohydrate Powder 600 g OLIMP Carbo 1500 OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps OPTIMUM ZMA 90 kap Proszę mi napisać czy cykl jest dobry czy może coś jeszcze dokupić bądź zrezygnować z czegoś.. Jeżeli [...]

[...] fucha z mgr przed nazwiskiem mnie raczej nie czeka. perspektywa błędnego koło robota piwo po niej bakanie w weekend zrobienie się czym się da też mnie nie bawi i co miesiąc 1500 w konto wpada. nie mam pomysłu na siebie nie będe siedział i liczył każdego grama jedzenia i minuty kiedy mam zjeść żarcie żeby na kreatynie mieć po 3 latach 40 w [...]

[...] L-karnityna NIE JEST termogenikiem. Stosowałem ją dawno, ok 300mg 15 min przed treningiem. Trening karate był godzinny, na początku nic (bo i tak miałem kondychę, a tabletka musi miec czas się wchłonąć) jednak przez ostatnie 15 min miałem b. wyraźnie więcej energii. Dzisiaj bym zalecił branie 1000 - 1500 mg na godzinę-45 min przed treningiem

[...] oraz nad swoją rodaczką Therese Johaug. Kolejny dobry występ zanotowała Justyna Kowalczyk. Polka przez większą część dystansu biegła w okolicy 10-11 miejsca, ale ostatnie 1500 metrów było popisem naszej zawodniczki, która dołączyła do czołowej grupy. Na finiszu zabrakło jej jednak sił i ostatecznie minęła linię mety jako 7. Zawody odbywały się [...]

Witam. Jestem tu nowa i mam dosyć nietypowe pytanie, dla niektórych pewnie głupie: powiedzmy, że dzienne zapotrzebowanie na kcal dla danej osoby wynosi 1500. Jeśli przed ćwiczeniami popołudniowymi zje 1300, na ćwiczeniach spali np 400, po czym znowu zje 200 to bilans wyniesie 1100? Chodzi mi o ten bilans. Wylicza się go po zsumowaniu ogólnych [...]

ja bym w 9 tyg zmienił mixa na propa i pociągnoł go do 14 tyg ,metke brał bez piramidy ew ost tydz zejście z 30 na 20 mg,cykl możesz skończyć na vinku.W ost tyg vinka dajesz hcg 1500 j.m. co 2 dni clom 24 h po ost tab vinka na noc 150 mg potem 3-4 tyg po 50 mg kretke zaczniesz też pod koniec vinka.

Dziękuję bardzo za szybką odpowiedź zaczytywałam się raczej w artykułach o tym jak ćwiczyć by spalac itd… Wychodzi mi około 1500 kalorii… czasami 1800 a czasami o zgrozo 800:O … białka spożywam najwięcej a najmniej tłuszczów co do węgli to chyba za każdym razem je spożywam… ulegam pokusom weekendowym czyli [...]

[...] aerobowych po treningu siłowym? 3. Z urządzenia będą korzystać moi rodzice - który wybór jest bezpieczniejszy jeśli chodzi o stawy itd. (domyślam się, że bieżnia bardziej obciąża stawy)? 4. No i wreszcie polecane przez Was marki. Na urządzenie planuje wydać około 1000 - 1500 pln. Czekam na Wasze porady, mam nadzieje że uzyskam pomoc Pozdrawiam!

może być,metki stykło by 30 mg,ale różnie z tą metką bywa.W ost tyg vinka hcg 1500 j.m. co 2 dni podskórnie 24 h po ost vinku clom na noc 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg mozesz dodać nolve do clomu 20 mg dziennie też na noc o tydz więcej niż clom.