1500

@Tygrys_85 dzięki ;) @dudee niestety nie ... ronie220 przy mojej wadze jednak mysle ze warto chyba sprobowac bo tak to i tak orgaznim nie wytrzyma, prawda? Też się tego nawet bardzo obawaim, ale kurcze spróbuje dodać ok 1000 -1500 kcal i zobacze co się stanie, oprócz nagłego wzrostu wagi chyba nic nie powinno się stać?

Bilem cypka, ale to bylo w wakacje lecialo 750mg tyg i powiem ci libido mialem masakryczne, ale to ug wiec teraz moze byc roznie, ale ja bylem zadowolony wiec powinno byc si, zbadaj sobie jak ja bedziesz wiedzial ;-) W zeszlym tygodniu badalem cypka Dose i >1500 takze jak bedzie podobnie bedzie wypas :)

Ten mój zelmer ma 1500 i w sumie mieliłem w nim wszystko - ostatnio nawet wrzuciłem orzechy do zrobienia masła i też dał radę. Więc sądzę, że 1900 będzie mielił jeszcze szybciej :D bez zająknięcia

Może zanim zaczniesz myśleć o redukcji, to zadbaj o zdrowie. Brak okresu oraz problemy z tarczycą, a Ty jesz 1500 kcal przy 170 cm wzrostu? Jesteś niepełnoletnia, masz problemy natury zdrowotnej - proponuję byś skorzystała z pomocy DOBREGO dietetyka.

[...] zupy, mięso, ziemniaki itd.) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zdrowo się odżywiam na ten moment spożywam 1500/1600 kcal rozkład BTW 30/30/40, makro liczę w myfitnesspal, posiłki okołotreningowe wyglądają tak: przed: 100g. indyka, 50g. ryżu brązowego/kaszy (węgle złożone) + [...]

żaden nie obliczy dokładanie, wyciągnij sobie średnią z kilku, spore znaczenie ma też ile obecnie jadasz bo jak np 1500-1800 to nie wskoczysz od razu na 3000 kalorii

Wiem właśnie, kiedyś zrobiłem błąd przez który spaliłem wszystkie mięśnie. Mianowicie jak byłem pulpet i jeszcze nie wiedziałem co z czym to postanowiłem się odchudzić i tak przez 3 miesiące jeździłem rowerem po 100-120km dziennie jedząc jakieś 1500-2000kcal dalej nie muszę mówić jak wyglądałem :D

[...] http://potreningu.pl/calculators Czy będziesz postępy robił zalezy jakie, co jest Twoim celem, redkacja, masa, siła, wytzrymałość, jaki podział BTW będziesz stosował. ważne też jest jak się obecnie odzywiasz, np jadasz mało ok 1500 kcal i postanawiasz chudnąć, a wchodzisz na 3000 kalorii i się okazuje że nabierasz kilogramy a nie chudniesz.

[...] poczytał coś i poszedł spać. rozważam jeszcze jak wprowadzić ten system. Możliwe, że zostanę przy jednym takim dniu w tygodniu. ile kcal można maksymalnie zjeść w jednym posiłku ? pytam się bo podczas stosowania IF nauczyłem jeść się jeden duży posiłek 1500-2000 kcal i dwa/trzy małe (przeważnie same mięcho) ale to chyba nie jest za zdrowo

Domyślam się, że te 1500 kcal to mało, dodam, że nie uprawiam na tą chwilę żadnego sportu, dziękuje za odpowiedź.

1500 kalorii?? Przy takiej wadze zwiększ tą ilość dwukrotnie i od tego zacznij. Mięso możesz śmiało smażyć jeśli robisz to bez panierki lub ta panierka będzie w miarę w porządku

[...] problemowe :(. Jak do tej pory, jadłem kiedy chciałem i co chciałem, głównie słodycze, zupy, piłem napoje gazowane, takie tam pierdółki, Dziennie zjadałem pewnie około 1500 kcal.To co jest w mojej diecie, jez z dużym trudem, ale jakoś się udaje. Przejdźmy do rzeczy, przykład gdy mam zmianę 2, czyli do pracy na 14 : 1-wszy posiłek- godz 8;30 [...]

[...] nie wiem co jeść przed i po treningu jeśli ćwicze w porach 17,18 , czy posiłeki potreningowy ma byc kolacja czy jak? Chce jeszcze dodać ze mniej więcej dziennie jem ok 1400 -1500 kcal i właśnie tez się boje ,że jesli zacznę jeść większe porcje wrócę do swojej początkowej wagi. Bardzo proszę o pomoc ,żeby ktoś był w stanie mi to wyjaśnić , mniej [...]

zioekt - co do wyników testa propa ap moze i masz racje za wiele nie mowi wynik 1500< ale bankowo to co wstawiles jest mega zanizone :) to tak na marginesie Jest 4 razy norma, a bioniche raczej nie ma co stawiać koło ap,choć by z powodu ceny,chyba że Ty masz wszystko w jednej cenie,no to możesz porównywać. A tak ogólnie skąd wiesz że miałeś wynik [...]

zioekt - co do wyników testa propa ap moze i masz racje za wiele nie mowi wynik 1500< ale bankowo to co wstawiles jest mega zanizone :) to tak na marginesie

[...] się głodny ani nie czułem się źle. Na tę chwilę jeszcze nie mam rozpisanej diety ale uważam że dziś dużo zjadłem w kontekscie ilości posiłków a nawet mi się nie udało dobić do tych 1500 kcal :( Tłusz Węglo Białk Kcal 55,96 52,03 109,85 1164 Zmieniony przez - Beerus w dniu 2015-12-01 23:19:38 Zmieniony przez - Beerus w dniu 2015-12-01 23:25:15

wyniki badań na propie bioniche ktore zostaly wrzucone pare stron wstecz chyba nie powalają ? ja przy strzelaniu 100mg ed2 na alpha mialem 1500< czyli tak naprawdę nie wiadomo ile miałeś, więc to żadne info, jedynie wiadomo że był syntetyk.

wyniki badań na propie bioniche ktore zostaly wrzucone pare stron wstecz chyba nie powalają ? ja przy strzelaniu 100mg ed2 na alpha mialem 1500<

[...] około 2000 kcal dziennie (z uwagi na niską aktywność). Większość postów sugeruje aby obciąć z tego 500 kcal, wobec tego przyjmijmy że moja dieta powinna zamykać się w 1500 kcal dziennie. Wobec tego biorąc kolejne wzorki i tabelki wychodzi mi iż powinienem: - spożywać dziennie 150g białka - 600 kcal (patrząc na stosunek kalorie/białko w [...]

nie no hcg szlo cyklicznie 8 tyg 4.5tys ui i 16tyg tez 4.5tys ui rozbite na 3 shooty po 1500 co 3 dni ale nie wiem jakie dawki boldka a jakie tescia ?;d