1500

Obecnie mam ok 1500 Kcal. Chcę zejść z wagą, żeby masę zacząć z niższego pułapu. Tak więc na dekę jeszcze nie wchodziłem. Białko 150 g, tłuszcze 60, węgle 80. Zmieniony przez - rambusia w dniu 2018-10-29 18:09:32

Z reguły trzymałam się na pułapie 1400-1500 kalorii, więc myślę, ze takiej tragedii nie ma. Badania mam aktualne wszystkie w normie. Taki jadłospis jak wstawiany była akurat tego dnia, nie to że codziennie tak jadłam :) Czyli mogę polecieć według tej rozpiski co mam od personalnej przez jakieś 2 miesiące i później ucinać węgle? Jakieś suple mi [...]

Wole sam wszystko robić tylko pod siebie . Żal by mi było tez wydawac 1500-2000 zł za coś co moge zrobić sam .Ogólnie jak nie masz czasu i stać cię to weź na próbe jakiś abonament

[...] 4-1 z korzenia maca (Lepidium meyenii), ekstrakt z Horny Goat Weed (Epimedium spp.) (10% ikaryny), Bulgarian Tribulus terrestris 20% protodioscin. PCT & Life Support 201 mg * Rezweratrol 98% (50 mg), Ginger Root (Zingiber officinale), Bor (z Boron Glycinate) (10 mg) Witamina D3 (Cholecalciferol) z Lanoliny 3000 IU 1500% 1 porcja 3 kapsy

1500 zł to sporo :-P Ale to chyba wynika bardziej z nie umiejętności jej prowadzenia :-P

Jaki trolling produktu które kupowałem to wychodziły mnie ok 46 - 50 zł na dzień x 31 to wychodziło dokładnie o ile pamiętam 1340 zł te 1500 to w zaokrągleniu i do tego 150 zł za ułożenie diety

anubis84, SFD Nutrition Collagen Premium nie jest suplementem zawierającym w swoim składzie tylko kolagen. Ma on również w składzie sensowną dawkę np. MSM 1500 miligramów, witaminy C 1000 miligramów i np. witaminy D3 50ug. Według mnie skład jest lepszy niż ALLNUTRITION Flex All Complete. Szczególnie w promocji, w której zakupić można dwa [...]

[...] się napracować, aby je przetrawić 2. Co jeść na śniadania i kolację tzn. Co wyczytałem i czy jest to prawda: wysokobiałkowe śniadanie przyspiesza metabolizm 3. Czy treningi w formie dlugich spacerów mają sens i również spalaja kalorie? Mowa o 10-15km dziennie. Po pokonaniu 14.5km pokazało mi ze spaliłem 1500 kalorii Ale czy jest to prawda?

[...] solankowym i pomidorem obiad - tortille (gotowe ciasto + czerwona fasolka + pomidory + cebula + przyprawy) kolacja - serek Piątnica i jabłko Ogólnie to wychodzi w granicach 1500 kcal na dzień. Wiem, że niedużo, ale pracuję w domu i te treningi to w zasadzie jedyna forma ruchu, jaką mam. ****SPRZĘT********************************************** [...]

Poco Ci okno żywieniowe skoro jesz tak mało kalorii? Dlaczego by zamiast jeść przed 6h 1500 kcal nie zjeść dla przykładu 3000 w 12h i nie umierać z głodu do tego nie tracić dużej ilości mięśni? Proponuję wyliczyć zapotrzebowanie od początku i odpuścić okno żywieniowe skoro Cie tak ogranicza.

Test calkowity 872.1 norma 262-1500 ng/dl Zmieniony przez - Htz1234 w dniu 2023-02-07 10:01:51

1500 to za mało nawet dla kobiety ... Musisz jeść więcej. Dopóki się rozwijasz nie wolno drastycznie ograniczać jedzenia.

1500 kcal to glodowka jeśli od tyłu zaczynamy redukcję, nawet jeśli jesteś kobietą. Proponuję zacząć od nowa i wyliczyć na początek na nowo zapotrzebowanie kaloryczne i ulozyc nowe makro według tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Dodatkowo wrzucic kilka przykładowych dni diety do oceny, to [...]

[...] podstawie reakcji obwodów ciała będziesz korygował kcal. A ja się z tym nie zgodzę bo skoro jadł określoną ilość kalorii przez dłuższy czas to od tego bym ściął z 500kcal a nie że wyjdzie mu 0 na jakimś poziomie i się okaże że na wstępie utnie 1500 kcal. Czasami wystarczy dołożyć aeorby i nic nawet z kaloriami nie ruszać i zaczynamy progresować

[...] (np. gwizdek) - grupy nie większe niż 30 osób płeć 15-19 20-29 30-39 40-49 50-59 60 i więcej lat wynik M 2200 2100 2100 2000 1850 1600 słaby K 1900 1800 1700 1600 1500 1350 słaby M 2500 2400 2300 2200 2100 1900 zadowalający K 2100 1900 1900 1800 1700 1550 zadowalający M 2750 2600 2500 2450 2300 2100 dobry K 2300 2100 2000 2000 1900 [...]

[...] wybór. 1. Hi Tec Protein 90% ; 2500 g - 159,00 zł 2. Naturell SOJAPROTEIN 73% - proszek 1000 g - 44 zł 3. OLIMP 100% Natural WPC 2500 g - 144 zł 4. TREC WPC 80% naturalne 1500 g - 94 zł Można podawać oczywiście inne swoje białkowe typy. Wybieżcie numer 1. - Pozdrawiam i czekam na fachowe wybory i uzasadnienia :) - Peter Steel From TYPE O [...]

OK wiec napisze trohe historri mojego odchudzania najpierw 8 miesiecy 1500 kcal i zero spadku wagi. Napisalam tu posta okazalo sie, ze za malo wiec zwiekszylam ilosc kalorii do 1800 i dodalam cwiczernia 5-6 razy w tygodniu przewaznie 1 g . Bylo to roznie np Pon 1 g stepu, wt 1 g callaneticsu , Sroda -aerobic Czw 30 min silowni i 30 min rowerka [...]

[...] 100 g) sera Feta + 1 mały kubek (150 g) jogurtu naturalnego + 1 szklanka (250 g) kefiru + 50 g sera topionego kobiety ciężarne i karmiące muszą zwiększyć dawkę wapnia do 1500 mg = 5 szklanek mleka lub 3 plasterki (60 g) żółtego sera + 1 opakow. (200 g) serka homogenizowanego+ dwa plastry (100 g) sera Feta + 1 szklanka (250 g) kefiru + 1 [...]

[...] skuteczna! Siły powstające w trakcie wyhamowania masy ciała znacznie przewyższają te które mógłbyś wytworzyć sam. W takich warunkach obciążenie może przyjmować wartości od 1500 -3500 kg, czyli przekraczać 20 krotnie masę twojego ciała! Skoki wykonywane są przez zawodników z dużą siłą absolutną z wysokości 5-6 stóp i więcej (1.5 - 1.82 metra) [...]

[...] Arthroblock Olimp Omega 3 mam jeszcze Joint Therapy z Treca kolagen chyba tez z Olimpu Zinaxin Selen reumaherb reumapharm Naklofen Gel wapń - 1000mg na dzień witamina C - 1500 mg witamina E - 500 mg magnez - nie wiem ile na dzien Artresan Osteovit ZeelT kompleks witamin i minerałów No i oczywiście dieta bogata w owoce i warzywa Jak liczyłem [...]