Pomoc w doborze spalacza.

Jeśli ktoś ci układał taką dietę i brał za to kasę to powinien ci zwrócić wszystko. Dramat

Z reguły trzymałam się na pułapie 1400-1500 kalorii, więc myślę, ze takiej tragedii nie ma. Badania mam aktualne wszystkie w normie. Taki jadłospis jak wstawiany była akurat tego dnia, nie to że codziennie tak jadłam :)
Czyli mogę polecieć według tej rozpiski co mam od personalnej przez jakieś 2 miesiące i później ucinać węgle?
Jakieś suple mi pomogą?


Zmieniony przez - tamlin111 w dniu 2019-04-19 09:35:12

monkey22

Jeśli ktoś ci układał taką dietę i brał za to kasę to powinien ci zwrócić wszystko. Dramat

Tak jak napisałam wyżej, nie jadłam w taki sposób non stop ale zdarzało się. Miałam wrzucić jadłospis, a że miałam z dnia poprzedniego dokładne dane to to dałam.
Ogólnie wyglądało to tak:
Ś: owsianka lub jajecznica
IIŚ: kanapki z chleba żytniego z drobiową wędliną plus warzywa i owoc/ koktajl owocowy z odżywką białkową
O: makaron pełnoziarnisty/ryż/kasza plus kurczak/schab/ryba i warzywa
K: jakaś sałatka z jakiem/tuńczykiem/makrelą/mozarellą lub kanapki z szynką drobiową albo serek wiejski z warzywami.

Tak mniej więcej wygląda moje żywienie.

Jak będę w domu to wrzuce kilka fotek z jadłospisu którym się kierowałam.

tamlin111

Z reguły trzymałam się na pułapie 1400-1500 kalorii, więc myślę, ze takiej tragedii nie ma. Badania mam aktualne wszystkie w normie. Taki jadłospis jak wstawiany była akurat tego dnia, nie to że codziennie tak jadłam :)
Czyli mogę polecieć według tej rozpiski co mam od personalnej przez jakieś 2 miesiące i później ucinać węgle?
Jakieś suple mi pomogą?



Zmieniony przez - tamlin111 w dniu 2019-04-19 09:35:12

dokladnie tak konieczne jest nakrecenie ponownie metabolizmu i wtedy stopniowe zejscie z kalorii, co bedzie powodowalo chudniecie

monkey22

Jeśli ktoś ci układał taką dietę i brał za to kasę to powinien ci zwrócić wszystko. Dramat

dlatego czasem warto odjac wspolprace z mniej znanym trenerem, ktory zajmnie sie nami naprawde indysiwulanie i jak nalezy, nie podsylajac gotowca

Każdemu zalecacie trening siłowy, nie każdy chce może? Wrzuć węgle i idź zbadać tsh za kilka dni. Spalacze to nie są cudowne tabsy.

Efektów po spalaczach nie było bo reszta nie byla dograna.

Jak długo stosowałś tą ropsikę jakie były efekty

anubis84

Efektów po spalaczach nie było bo reszta nie byla dograna.

Jak długo stosowałś tą ropsikę jakie były efekty

Stosowałam 2-3 miesiące. Waga spadła 2 kilo i mimo skorygowania węgli i białka ani drgnęła. BF poszło w górę.

Tutaj by trzeba było od zera się Tobą zająć jak należy. Bo widzę że konieczne jest tutaj usystematyzowanke pewnych działań i trzymania się założeń.