1500

od następnego dnia po ost propie hcg 1500 j.m. co 2 dni clom w pierwszy dzień 100/150 mg potem 3 tyg po 50 mg clom bym zaczoł tydz po propie

No to na początek bilans: 1500 kcal przy siedzącym trybie życia, jednak przy dużej aktywności będzie 1950. Moim zdaniem możesz spokojnie zacząć od 1800 kalorii dziennie. białek 2,2g na kg - 140g = 560 kcal tłuszcze 1g na kg - 70g = 630 kcal węgle - 150g = 600 kcal wartości troszkę zaokrąglone. Teraz wg powyższego zapotrzebowania powinnaś ułożyć [...]

120-160 mcg clenu dziennie 1500 j.m. hcg co 2 dni lub 500 j.m. co dzień clomu bym nie brał

A ja sie utrzymuje kreatyny z dextroza bralem to i jest bardzo dobre podczas treningu czulem jak mnie rozrywa jesli ktos nie wierzy niech sprawdzi proponuje kupic kreatyne 1500 olimpu i do tego dextroze rownierz z olimpu super efekty

dobra jest wawel do dymania dobra cos czuje ze mam poziom tescia z 1500 heheh

[...] posilki tak aby jesc zdrowow i by zaspakajac wszelkie potrzeby organizmu.peoblem polega na tym iz wyliczylam podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne - wyszlo w granicach 1400-1500 kcal.samych bialek otrzymalam 432 kcal i pojawil sie problem z rozpisaniem weglowodanow.zalozylam ze chce przyjmowac jakies 80 gram czyli otrzymalam 320 kcal z [...]

No właśnie o takie cos mi chodzi, ale widze ze strasznie drogo nie dało by jakoś taniej??? Po 50zł to mnie wyjdzie jakiez 1500

znaczy mam 1500, ale jeszcze zobacze :P pokoj ok, w zeszlym roku tak bylem, ale nie chce mieszkac z jakimis brudasami

ze stajni Olimpa mozesz wybrac nastepujace wersje KA w czystej postaci KRE-ALKALYN 2500 MC® KRE-ALKALYN 1500 MC® oraz Kre-Alkalyn® Powder 200g :D Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-05-19 19:07:33

[...] 125 --> 102 54% T- zapotrzebowanie 50 --> 31 16% 921 kcal A poza tym w Vitalmaxie jest ochrona i nie mogę recznie ustawić zapotrzebowania Ale teraz obliczyłam ręcznie, dokładnie ze wzorów i mi wyszło z ruchem 1983,18 i to chyba będzie poprawny wynik. To co, ucinamy do 1500? Zmieniony przez - Motylica w dniu 2008-05-21 21:39:21

od następnego dnia po ost vinku hcg 1500 j.m. co 2 dni po 2 tyg hcg clom w pierwszy dzień 100/150 mg potem 3 tyg po 50 mg

Dziennie jem około 1200-1500 nie rób jaj zwiększ bilans x2 problem się sam rozwiąże

radyjko, wystarczy podłączyć mp4 i gra nie zraszcie tymi naklejkami pod spodem woreczek do bicia

OK, Obliques, masz rację z tym 1500. Także jutro już będę jeść 5 x dziennie. Wydaje mi się, że udałoby mi się jakoś przeżyć na CKD, a już na SKD na pewno, ale nie bardzo wiem skąd brać te tłuszcze. Z tłustymi rybami to u mnie trochę będzie ciężko (ew. tłuste ryby w puszce wchodzą w grę), więc pozostają orzechy i oliwa, ale czy to będzie ok? Np. [...]

[...] Argininy (Arginine Alfa Keto-Glutarate) Jabłczan Argininy (Diarginine Malate), Jabłczan Cytruliny (Citruline Malate) Inosina – 2000 mg Tauryna – 1500 mg Glutamine Matrix – 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine Nitrobolon Energizer # pump and energized creatine matrix - monohydrat [...]

[...] B:25/T:0/W:10 - obiad: sardynki w sosie pomidorowym + 10g oleju = 250 kcal B:22/T:15/W:6 - kolacja: jajecznica (pewnie z 3 jajek) = 200 kcal B:20/T:15/W:1 - przed snem: odżywka = 100 kcal B:26/T:0/W:0 Oprócz tego zjem też na pewno jakieś warzywa do każdego z tych posiłków, więc kalorycznie wyjdzie z 1500 kcal. Czy to wygląda jak CKD albo SKD????

[...] "odżywka" niewiele mówi, jaka odżywka, ile ma białka ile węgli i w jakiej ilości ją zjadasz - zresztą to i tak nieważne bo powinieneś wyrzucić ją z jadłospisu. 1500 kcal to stanowczo za mało. Ja przy Twojej wadze zjadałem 2200kcal a i tak wiele osób na tym forum nakrzyczałoby na mnie, że to za mało kalorii. Jeżeli chodzi o ćwiczenia [...]

[...] uczą się poruszania w czasie walki. Oczywiście trening zaczyna się z bokuto (bokken), które waży ok. 400-500g z czasem zaczyna się zajęcia z iaito które może ważyć 1200-1500 g czyli tyle co bojowa katana ale spotkałem się też z iaito o wadze poniżej 700 g (pewnie jakieś aluminium) Kendo to typowa szermierka. Jednocześnie jednak jest to [...]

Ilość kalorii (1500) jest ok. Powinnaś starać się jeść regularnie 5-6 posiłków dziennie. Niestety Twoje posiłki nie są dobrze ułożone z punktu widzenia tzw diety zbilansowanej. Np każdy posiłek powinien zawierać pełnowartościowe białko, w posiłkach powinny znaleźć się tłuszcze wszystkich trzech rodzajów. gdzie szukać informacji znajdziesz pod: [...]

[...] Aha, jeszcze mam pytanie: czy 50g białka w jednym posiłku się nie "zmarnuje" w żołądku?? Nie powinnam tego jakoś trochę podzielić?? No dobra, dodałam jeszcze 60g serka Brie + pomidory. Czyli teraz już na 100% jest z 1500 kcal. Zmieniony przez - veronicat w dniu 2008-05-28 21:45:22 Zmieniony przez - veronicat w dniu 2008-05-28 21:46:00