SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

150 g piersi z kurczaka

  • pomoc z dietą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1 (7.00): Mleko 3,2 - 500 g Płatki owsiane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-01-22 20:46:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -2905 kcal -182 g Białka -96 g Tłuszczy -327 g Węglowodanów Dieta: (kcal/B/T/Ww) (w nawiasach dodatkowe produkty) 1.Śniadanie 8:00 -mleko 2% 200ml - 100/7/4/10 -musli 40g - 150/5/5/21 -rodzynki 10g - 28/0/0/7 -twaróg półtłusty 50g - 65/10/3/2 razem: 342/22/12/40 (owoc, pomidor) 2.Śniadanie 12:00 -chleb żytni razowy 120g - 268/7/2/55 -polędwica z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2009-08-01 22:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla osoby ważącej 76kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2008-11-02 21:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [MASA] Dieta do 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2010-12-29 14:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny prosba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W: 69,3 K: 211 -Mleko 2 % 200 ml B:6,8 T:4 W:9,8 K:104 -Jaja kurze całe (120g) B:12,5 T:10,7 W:1 K:151 B:31,2 T:21,9 W:80,1 K:466 2. Posiłek 10:20 -Ser twarogowy półtłusty 150g B:29,5 T:0,75 W:5,25 K:150 -Kromka chleba żytniego B:4,8 T:1,5 W:33 K:186 -Szynka z piersi indyka 40g B:8,6 T:0,6 W:0,2 K:40 B:42,9 T:2,85 W:38,45 K:376 3.Posiłek 13:15 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2012-11-29 20:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na masę. Założenia: Białko:180g 2,25 na kg mc Węgle: 480g 6 na kg mc Tłuszcze: 60g 0,75 kg na mc Na jeden posiłek: Białko: 27 Węgle:96 Tłuszcze:13 Posiłek 1 Płatki owsiane 150 g Orzechy, rodzynki po 10 g Białka jaj 150g Żółtka 50g + owoce (banan) B 42 t 22 w 114 Posiłek 2 Pieczywo razowe(graham) 200g Szynka z piersi indyka 100g Oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 2005-11-11 15:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2.Chleb razowy 160 gram, masło orzechowe 20 gram, szynka 100 gram, pomidor, sałata 3.Szejk z białkiem WPC econo v2 30 gram trening siłowy 4.Kotlet z piersi kurczaka 150 gram, ziemniaki 150 gram, jakaś sałatka. Marchewka 100 gram 5.chleb razowy 80 gram, masło orzechowe 20 gram, 100 gram szynki, pomidor sałata 6. Twaróg chudy 250 gram, 10 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2012-10-05 18:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na Mase ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-10-22 20:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 (6.10): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2008-10-08 11:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,5% tłuszczu 125g/4,625/1,875/10,25/76,25 Białko jaja kurzego 100g /10,8/0 /0,8/48 Marchew 100g /1/0,2 8,7/27 Szynka wiejska 50g 8,5/10,150,45/127,5 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g /6,7/1,8/53,9/239 Masło wyborowe EKSTRA 10g/0,07/8,25/0,07/74,2 Do tego salata,pietruszka Łącznie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2004-08-05 16:03:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oddaje diete pod ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum chociaż przeglądam je od dawna, to moja pierwsza próba ułozenia diety wiec prosze o wyrozumiałosc Dzienne zapotrzebowanie kcal - 2840 Białko na kg masy ciała - 2g (150g) Tluszcze na kg masy ciała - 1,3g (97,5g) Węglowodany na kg masy ciała - 4,5g (341g) Wzrost - 180 Waga - 75 Wiek - 17 Ok zaczynamy --------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2915 Data: 2008-08-25 02:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! 3400 kcal 50kg - 170 cm dieta na masę !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] III Posiłek (przedtreningowy) -Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g -Kasza gryczana 100g -Łącznie: 34,1b, 4,4tł, 69,3ww, 439kcal Pół godziny przed treningiem: -Banan 150 g (1,5b, 0,45tł, 35,25ww,144kcal) Po treningu -Carbo 70 g (0b, 0tł, 65,1ww, 260,4kcal) czym mogę zastąpić Carbo ??? ??? chodzi mi o naturalne rzeczy ??? ??? IV [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4375 Data: 2012-04-13 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ocena 75/172

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatnimi czasy zaniedbałem brzuch) Trening w ciągu tygodnia: 3x Prosze o ocenienie diety. Posiłek 1 Mleko 2% - 0,5l Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Masło śmietankowe - 15 g Posiłek 3 Chleb razowy -100g Serek wiejski -100g kub jaja kurze całe – 70g nasło śmietankowe 15g Posiłek 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-12-22 15:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase [75kg] do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki owsiane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana/wołowina - 125g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2010-12-13 23:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oryginalnie - Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga: 62kg wzrost 182cm Sniadanie 6:00 Mleko0,5% 250ml Płatki Nestle Chocapic 100g Chleb baltonowski 150g Miód sztuczny 15g 2 sniadanie 12:00 Chleb baltonowski 300g Jabłko 125g Wołowina polędwica 50g przed treningiem 15:00 Ziemniaki 200g Mięso z piersi kurczaka 150g Pomidor 100g po treningu: Banan 200g Miód sztuczny 15g kolacja: Jaja kurze całe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2007-02-18 19:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] g Śniadanie 7.15 otręby pszenne 100 g mleko 3,2% 300g orzechy włoskie 20 g rodzynki suszone 30 g Kcal 579,4 b 29,9 w 54,0 t 27,1 II Śniadanie 9:30 Ser twarogowy półtłusty 150 g Jogurt naturalny - Zott 100g Rzodkiewka Szczypiorek Kcal261,7 b 32,9 w 10,3 t 9,9 Obiad 13:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż brązowy 100 g (W dni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2015-03-22 20:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapożyczona dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g (zamienię na owsiane) Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe 70g Margaryna roślinna 15g ( tutaj masło dobrej jakości) Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g ( tutaj masło dobrej jakości) Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g (lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-11-21 14:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na utrzymanie wagi.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mass - 35g (w dni nie treningowe stosuję ją do śniadania) KCAL - 915,1 Białko - 53,8g, Węglowodany - 118,5g Tłuszcze - 25,1g Drugie śniadanie: Chleb żytni pełnoziarnisty - 150g Masło orzechowe Primavika - 50g Światowid ser zółty gouda - 68g Pomidor 50g KCAL - 919,5--Białko - 39,5g---Węglowodany-81,6g---Tłuszcze-48,3g Obiad (Przedtreningówka): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2017-07-22 19:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA MASOWA 77KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż biały - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek – 20g Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2011-12-23 22:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobra dieta ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] > piers z kurczaka 200 g >kasza gryczana 100 g >oliwa z oliwek 20 g B-28,5 W-69,3 T-27 IV posilek (posilek 0,5 - 1 h po treningu) >piers z kurczaka 100 g >ryz bialy 150 g B-24,5 W-115 T-3 V posilek >tunczyk 100 g >oliwa z oliwek 20 g >sok pomaranczowy 300 ml B-23 W-28 T-21,5 SUMA: BIALKO 107 (1,4) WEGLE 366,3 (4,8) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2006-03-31 18:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)