smyryyyy nie boje sie igły.. "3 Prop 150-100-75-50 e2d wino tab 20-30-40-50 ed " to jest 3ci CYKL.Chodzilo mi o to ze bede bił propa co dwa dni wiec chcialem wrzuce tu wino w tabs. zeby odciazyc miesnie od zastrzykow. Tak to bym musial bic i propa i wino (czeste iniekcje) a tak to na samym propie by byly te iniekcje.DLATEGO wino w [...]
kondycje można zrobić szybko i intenstywnie ale... np trening Anny Jakubczak (Agros Zamość biega zawodowo), która w ciągu tygodnia biega ok 150 km (śr. pół maraton dziennie) można stosować jeśli masz dużo czasu i dobre warunki (nie biegać po asfalcie bo będzie po kolanach i stawy nie wytrzymają). Jest dużo treningów w necie na długie dystanse . Ja [...]
Teraz ok? Te dwa jadłospisy na zmianę, w dni bez siłowni bez białka po treningu. 3 razy w tygodniu zamiast twarogu, orzechów i masła orzechowego na kolację, to 150 g makreli wędzonej, od czasu do czasu na kolację 4 jajka i oliwa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9d66781136cf4251ab7824009a09c4d5.png [...]
[...] schemat już masz i znasz, w dni nietreningowe trochę mniej kcal radzę. Nie liczę śniadania, tu niech zostanie jak jest. Ogólnie to w DT okołotreningowo (czyli posiłek przed- i potreningowy)niech mają łącznie 150-200g ww. A reszta posiłków głównie białko+warzywa/oliwa. w DNT sam musisz dopasować. Możesz np. do 2 posiłków dać ryż (po 1/2woreczka).
[...] NA PRAWDE G R O S Z E na utrzymanie (nie mowie oczywiscie o jedzeniu w centrum Slonecznego Brzegu, ale w jakiejs z okolicznych miejscowosci ) - na osobe NIE WIECEJ niz 150-200 euro (2 tygodnie). Za to gdy w gre wchodzi styl imprezowy - czyli rano plaza, pozniej sie najesc, a noc w klubach to mysle ze 500-600 euro to sensowne minimum, a [...]
npp zacznij od 100 i co 4 tyg podbijaj o 25 czyli 125 póxniej 150 co 2 dni turkę spokojnie z 10-12 tyg możesz lecieć , tylko nie wiem jak masz taką przypadłość czy znowu zgaga cię nie zje na oralu
[...] 75gr węglowodanów: 1. ok7 rano płatki owsiane, jajko, 2 białak, jabłko 100gr, albo omlet z jajka i białek z jabłkeim TRENING 2. po treningu ok 9 koktakl proteinowy, owoc ok 150-200gr 3. ok 12 kurczak albo ryba 150gr, sałata, ogórek, brokuł, ryż ok 20gr(czasem jest czasem nie, bo mam mało węgliw diecie) 4.ok15 kurczak albo ryba ok150gr, warzywa [...]
[...] od poniedziałku. Mam nadzieje że do tego czasu przestanie mnie boleć to cholerne udo :/ a teraz plan na jutro I 2 jaja, pestki dyni, słonecznik , płatki owsiane II ryż+łosoś 150 g + dynia III J/w IV indyk 150g + warzywa V j/w dobra znikam bo już mnie mężuś goni że miałam leżeć bla bla bla bla Do zobaczenia papapa aha ogólnie 1857 159/87/109 i [...]
Nie wiem jakie były dawki w ostatnim cyklu, ale myślę, że 1-10 prolo 300 mg e4d i 1-5 meta 35/40 mg ed powinno być dobrze. Odblok 11-12 hcg 1000 iu e2d potem clom 3 dni po 150 mg ed i do końca 50 mg ed (dałbym to hcg, bo myślę, że jednak z hcg jest pełny odblok, ja po cyklonie na wiosnę nie brałem i trochę go brakowało). Pozdr PS Prolo mało [...]
będę miał propa w środę, polecę 1-4 150 e2d 5 100 e2d 6 50 e2d 6-7 bić hcg znowu ? (teraz biję 7-my dzień 1000 iu ed, będę bił do 10. dnia) odblok będzie taki, jak MACIEJA21 rozpisał, tylko nie wiem, czy bić znów hcg MACIEJA21 napisał no to tak moze 1-6 150mg propa 7 100mg propa 8 50mg prop 3 dni po ostatnimn strzale 1-13 100mg cloma 14-24 50mg [...]
A właśnie gdzieś kiedyś coś pisał o trenie a, ale nie jestem w stanie tego znaleźć.| Gość wykombinował, że jeżeli bije e2d pon śr pt, i ma 2 dni przerwy przez weekend, chyba leciało 300mg tydz Wbijał w pon i śr po 75 a w piatek leciał 150, powiedzcie mi ma to jakikolwiek sens ? wydaje mi się że duże wahania stężenia.
postarał bym się o hcg,po takim cyklu.Jeśli nie masz hcg to odblok 24 h po ost vinku clom na noc 150/200 mg potem 5 dni po 100 mg i do 3 tyg 50 mg nolve dał bym pierwszy tydz 40 mg potem 20 mg o tydz więcej niż clom
ale masz za malo tego ;] 150 kaps starczy ci na niecale 20 dni , cykl powinien trwac 6-8 tyg. lepiej dokup proszek + carbo + bialko/gainer od brakow w diecie.
[...] bym co się dzieje z sylwetką i z wagą jeżeli waga stoi w miejscu sylwetka jest dalej okej to wtedy bym dodawał powoli jedzenia ale też stopniowo przykładowo gdzieś około 150 kalorii i zniósł na przykład jedną sesję cardio. Jeżeli znów poziom tkanki tłuszczowej u ciebie jest gdzieś około sześciu lub 7% to zrobiłbym mocniejsze manipulację to [...]