[...] ten nie zachodzi z uwagi na niedobór odpowiednich enzymów. Poniżej wykres stosunku poziomu glikogenu do czynności 48 godzin ładowania węgli -175 mmol/kg 36 godzin ładowania 150mmol/kg 24 godziny ładowani 120-130mmol/kg Sportowiec na normalnej diecie 110-130 mmol/kg Normalny człowiek na tej samej diecie 80-100mmol/kg Ten sam facet na CKD [...]
[...] barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3=4 czyli zwiekszamy obciążenia w drugiej i [...]
[...] kalafiora lub brokuł polanych łyżeczką roztopionego masła. Do tego kromka razowego chleba Dzień 3 Śniadanie: 100 g płatków owsianych z mlekiem, łyżeczka miodu Obiad: 150 g makaronu z mąki razowej, duży pomidor, ząbek czosnku, 2 łyżki oleju, 50 g twardego żółtego sera, pietruszka. Makaron ugotuj, pomidora podsmaż na oliwie i przypraw [...]
[...] ;-) Są osoby które bija pon sb też ale jak kto woli na razie daje dupie odpocząć ;-D Nie pilnuje sztywnej dawki tygodniowej, nigdy nie wiadomo ile jest teścia w tesciu z sensie stężenia także wbijając 250 /ml może być 150 a może 250 }:-(( Wyjściowa dawka tyg to 300mg/week bo to pierwszy cykl Zmieniony przez - Arikes w dniu 2024-05-17 17:25:41
[...] *nogi+brzuch *klatka+brzuch *plecy(całe) Staramy się nie trenować więcej, niz 2 dni pod rząd DLA WSZYSTKICH: -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 150 sekund izolowane 90 sekund -ilość powtórzeń: ćwiczenia złożone/podstawowe: przy 4 seriach 12-10-8-8 przy 5 seriach 15-12-10-8-8 Wszystko bez zapasu-czyli ciężar dobieramy [...]
[...] mnie też do jakiego zgięcia udało nam się dojść podczas wizyty. Jeszcze tydzień temu na początku (przed terapią) było to 100 stopni, a teraz 120, a po przepracowaniu 150. Zauważyłem też, że przy odwiedzeniu noga nie rotuje mi się do zewnątrz. Przed zabiegiem była jakby kostna blokada. Po wizycie rower 30 minut + 10 minut orbitrek. środa [...]
[...] jakis czas ckd do 30 gram tluszczy zeby organizm sie nauczyl pracowac na tluszczach,i to wydalo mi sie bardzo sensowne i logiczne bo w koncu gdyym tylko uicial wegle do 150 gram,to organizm dalej by spozywal taka ich ilosc ze moglby na te wieksza ilosc tluszczy niereagowac tak dobrze jak po 3 tygodniowej jezdzie tylko na 30 gramach wegla i [...]
A to nie wiedziałem ze maja. Ta 150 była masakra. Tez uważam ze środek bez szału. Podobną mam opinię, 150 brałem co 3 dzień, zawsze min. 6 dni przerwy dane miejsce miało od wbicia. Czuć było, że coś wlazło ale ropy itp przygód nie miałem. Leciałem jakieś 8 tyg i potem zostało mało do zawodów czasu więc nie chcieliśmy jakiegos guza ropnego [...]
Mam pytanko. Czy moglbym sie o cos zapytac? Bo mam maly problem i nie wiem co robic z tym. Ogolnie jestem na testosteronie 150 mg co 5 dni. Deca 100 mg co 5 dni. Master 100 mg co 5 dni. Dlugie estry. I zaczely sie problemy. Uderzenia goraca w twarz zaburzenia widzenia. Sennosc. Bol glowy. Wyczytalem gdzies ze to nietolerancja organizmu i [...]
Mam pytanko. Czy moglbym sie o cos zapytac? Bo mam maly problem i nie wiem co robic z tym. Ogolnie jestem na testosteronie 150 mg co 5 dni. Deca 100 mg co 5 dni. Master 100 mg co 5 dni. Dlugie estry. I zaczely sie problemy. Uderzenia goraca w twarz zaburzenia widzenia. Sennosc. Bol glowy. Wyczytalem gdzies ze to nietolerancja organizmu i [...]
[...] też bardzo szybkiego spadku wagi. Ograniczyłem więc maksymalnie cardio i interwały(przez 4tyg raptem kilka razy jednego i drugiego łącznie) oraz podbiłem ww do zakresu 120-150 dziennie, białko nie raz i 5g/kg m.c./dzień. Waga przestała gwałtownie spadać: w 4 tygodnie -1.5kg do ~85kg, fałdy systematycznie choć powoli w dół. Obwody [...]
[...] ktorkie 2-3sesje w dni treningowe w dni DNT do 100g wegli- a nawet mniej bilans na zero calay czas lub lekki plus za to w DT - zaczatek od 100g wegli,pozniej po 10-14dniach 150,200,250,300g ale tylko w okresie po treningowym ~2posilki ew. popijane podczas treningu zobacze jak to wyjdzie ale raczej cos takiego 90% pakowane w okresie okna mysle ze [...]
[...] 4 Przerwy między ćwiczeniami złożonymi (Progresja) 90 do 120 sekund Przerwy między ćwiczeniami izolowanymi 60 sekund Przerwy między superseriami lub seriami łączonymi: 120-150 sekund Ilość powtórzeń ćwiczenia złożone: 20, 15, 12, 9 (9) Ilość powtórzeń ćwiczenia izolowane 15 v 12 (to v to chyba przecinek) Ilość serii w konkretnych ćwiczeniach: [...]
[...] sporo ladnych lat wstecz chyba na biosirze testo Co inj pilka i bol 3 dni, kolezka zero wbil reszte mojego flakonu po nogach i zadowolony. Prime andro wbijalem ta plus 150 mg/ml i lekki dyskomfort ale szla razem z innymi srodkami mnie nie bolala osobiscie Ja dobrze toleruje wiekszosc saa jesli chodzi o bolesnosc. Jednyne co mnie [...]