15

Meta to sama woda i tłuszcz. kazdy anabolik buduje miesnie a nieumiejetne stosowanie to woda itluszcz takze nie powtrzaj bzdur Zmieniony przez - ruskol912 w dniu 2020-09-23 15:52:02

Podziel sobie tak jak Ci pasuje, przy tej ilości jedzenia najrozsądniej będzie mniej więcej po równo na każdy posiłek. Nie ma też potrzeby jedzenia aż 6 posiłków. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-03-19 16:15:28

a chodziłeś/aś już wcześniej? z tego co wiem nie można od razu wskoczyć na taki długi czas. Zazwyczaj zaczyna się od kilku min np 4,6,8,12,15 itd

Widać za to jakie Ty masz o tym pojęcie... Jeżeli ma 15-21 lat to po co ma wydawać kase na odżywki? Jego organizm w tym wieku produkuje taką ilość testosteronu, że przy odpowiedniej diecie i odpowiednim treningu może osiągnąć to co Ty z odżywkami mając 16 lat. Odżywki nigdy nie zastąpią normalnego jedzenia więc lepiej żeby te pieniądze przeznaczył [...]

chodzi o zakres powtórzen w pierwszym tyg od 12-15 w drugim od 10-12 a w trzecim i czwartym od 8-10 a czy FBW ?? hmm całkiem mozliwe ;-)

a w piatym tygodniu znowu zakres 12-15 ?

Z moich obserwacji wynika, że jednym podnosi ciśnienie, innym obniża, a jeszcze innym nie zmienia Zmieniony przez - kamel w dniu 2006-02-26 14:15:13

[...] 200 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6miechow 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie sprawdzalem

jak na to patrzę to zwykłe witaminy, minerały ogólnie suplementy w kolorowym opakowaniu, poza tym ceny nieciekawe Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-02-11 15:00:57

[...] też redukować tkankę tłuszczową nie jest również uzależnione od naszej masy ciała. Dlatego też określanie 70kg jako cel nie ma sensu. Wybór celu zależny powinien być od poziomu tkanki tłuszczowej i wyglądu sylwetki. Z reguły około 15% to wartość sugerująca konieczność redukcji. Wrzuć kilka zdjęć sylwetki i wtedy zobaczymy jaki cel należy obrać.

meta jako antykatabolik 15-20 mg ed nie zaleje cie tak bardzo a i mięśnie przytrzyma dieta i aeroby będą kluczem tego przedsięwzięcia

I możesz jeszcze kupic na targu u Pani Zosi stoi za rogiem w Nowej Soli zawsze w soboty tam za 3 stoiskiem z jajkami

mam pytanko: Mam ułożony trening, dietka też jest ale wychodzi mi za dużo wegli i tłuszczy a za mało białka. Czy "Olimp System Protein 80" będzie dobrym uzupełnieniem diety czy radzicie coś innego ??? Aha zapomniałem dodać że mam 15 lat, waże 57kg i mam 177cm wzrostu.

jasne, że tak to jest dobra opcja bo dostarczasz takie i tyle składników ile potrzebujesz tylko żeby Ci to smakowało

nie wiem z 2 na raz pisalem moze i tak a moze koledzy czy co? gleba bo ten nawet foto nie chcial tylko kiedy wysylka. Zmieniony przez - junior0710 w dniu 2008-01-11 15:27:05

u mnie czynna 10-15 jeszcze zdążysz ze dwie partie machnąć. Ja już po treningu.

[...] ma czas chodzenia na siłownię dużo ludzi po prostu woli trenować w domu więc też polecam wtedy gumy oporowe plus właśnie jakieś lekkie obciążenie typu hantle skręcane do 15 kg czy jakaś sztanga prosta i też jakieś lekka ilość obciążenia i tutaj jak najbardziej redukcję możesz zrobić z powodzeniem na takim obciążeniu no ale z budową masy [...]

to gowno. dla dziadkow na poprawe humoru Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-10-20 15:41:34

.Up Zmieniony przez - venom81 w dniu 2010-07-13 06:15:50

Haha Zielin fajnie podsumował sprawę, jak najbardziej słusznie, pozdro :) Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-07-05 15:58:33