15

[...] Bilczyńskiego. A wiec żeby nie przedłużać, wymyśliłem taki schemat: listopad---grudzień ---masa ok 8 tyg styczeń--połowa lutego---redukcja ok 6 tyg marzec kwiecień----masa 10 tyg maj --- czerwic ----reduckja Przejście z masy na redu od razu z ucięciem kcal o 20% Obecnie mam bf na poziomie 15-17% przy wadze 82kg Co sądzicie o takim podejściu??

Witam, jak w tytule, sprzedam Serious Mass 2.7kg, 110zł + kw /SFD/2016/11/15/456af93ce4174b8cb9e8d238d56ae2b5.jpg

Czy enan i prop z : Bioniche Dose Nexium Dalej daje rade ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-11-15 07:22:33 Enan bioniche skonczylem tydzien temu. Propka bioniche bilem wielokrotnie. Smialo polecam oba. Z dose mialem podobna przygode jak przedmowca i po 2inj poprostu odstawilem na bok wiec co do dzialania sie nie wypowiem. Nexium-nie [...]

/SFD/2016/11/15/02a41eb1ef684f208cfefd48e1b56d79.jpg Nadszedł czas na prezentację ostatniej nagrody jaką dla Was załatwiłem:) Otóż użytkownicy pewnego forum sportowego na którym jestem moderatorem przekazali fundusze za które kupiłem dla wszystkich startujących poniższe nagrody :) Widzimy się w środę na zawodach! Takich nagród chyba jeszcze nie [...]

Czy enan i prop z : Bioniche Dose Nexium Dalej daje rade ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-11-15 07:22:33 Od kilku lat bije enana bioniche w dawce okolo 1ml tygodniowo i nie zamienil bym na zaden inny. Dose probowalem przez jakis czas ale bardzo krotko poniewaz nawet przez igle 0,7 musialem uzyc sporo sily aby wtloczyc i czulem lekko w [...]

Za to nominacja na World Games, które odbędą się w Wrocławiu wywalczył Dariusz Wszoła. /SFD/2016/11/15/8e90fbd68ec34928a980618df7c719e0.jpg /SFD/2016/11/15/f8da9620e38d49bc8b4f7b4128eba329.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-11-15 12:18:38

BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie hantli siedząc 10x10 10x23kg 2. Unoszenie hantli bokiem 5x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 3. Face pull 4x15 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg / 15x25kg 4. Uginanie sztangą stojąc 10x10 10x28kg 5. Uginanie jednorącz hantlą w opadzie tułowia 3x12 12x7kg / 12x10kg / 12x10kg +20min aerobów kolejny trening [...]

[...] pobudzenia, zamulenie ciagle nawet przy dobrej diecie, braku syfu . Nigdy tak nie mialem. T4 czy ft4 mam 14 norma 9-26, pisalem. Redukcji nie ma sensu, bo wiem ze jeszcze bardziej by zwolnil. Co domer sugerujesz, jak dlugo rozkrecac metabolizm, po czym wgl poznam ze jest lepiej, oprocz badan? Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-11-15 12:00:31

Jak na dzień dzisiejszy lokowania Shree? Zmieniony przez - Ampex88 w dniu 2016-11-15 11:33:53

Jak koledzy wyżej wspomnieli. Poziom tkanki tłuszczowej w ustroju ma przeogromny wpływ na efektywność budowy masy mięśniowej. Szacuje się, iż powyżej 15% ten proces staje się mocno ograniczony poprzez osłabienie wrażliwości tkanek na działanie insuliny co może prowadzić do wielu nieprawidłowości. To szeroko pojęte zagadnienie, wstaw zdjęcie [...]

[...] bezpieczne itd. jednak jeśli jest to produkt syntetyczny to przy dłuższej suplementacji(kilka lat codziennie) na pewno spowoduje mniejsze lub większe szkody dla zdrowia. Jeśli ktoś ma jakieś informacje na temat procesu produkcji czy jakieś mało znane fakty to proszę o linki. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wrobello93 w dniu 2016-11-15 11:13:03

Narazie wrzucam plecy, do końca tygodnia wrzucę resztę. /SFD/2016/11/15/8f20ab17f3de4514835e8c3d793ef08b.jpg /SFD/2016/11/15/50ae41af69c6481da22af79fdc2cc3d4.jpg Zmieniony przez - flex151515 w dniu 2016-11-15 11:04:14

TRENING 1. Przysiad 5 x 8 40 kg 2. Leg curl z piłką 4 x 15 3. Dips 4 x 10 5 sama, reszta z gumą 4. Wiosłowanie hantlą 4 x 10 18 kg 5. Hip thrust z gumą 4 x 15 75 kg 6. Łydki suwnica 4 x 20 7. Unoszenie kolan do klatki 4 x 20 W przysiadzie ciężar w dół, nie dałabym rady dołożyć do 50 kg, z którymi robiłam ostatnim razem. Za to starałam [...]

[...] metabolized, its caloric value is significantly lower than table sugar - nearly zero." 2g ww to by było za cudownie. I ciekawe jak wychodzi większe spożycie albo co będzie za x lat przy codziennym większym spożyciu. Żadnych badań nie ma raczej. A brzmi za świetnie aby było bez sajdow. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-15 10:58:11

Robiłabym maksymalnie na 2 dni, bo w sumie ryz i kurczaka robi się 15 minut, więc nie jest to czas warty oszczędzania, a jednak walory smakowe tez są istotne. Przechowywałabym osobno każdy ze składników. Tu był podobny temat, http://www.sfd.pl/Mro%C5%BCenie_ry%C5%BCu_i_kaszy-t1133082.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-11-15 10:52:11

[...] początkującej nie widzę sensu w robieniu wyciskania na klatkę i zaraz potem rozpiętek na jednym treningu dałabym też 3 serie, na początek po 10 powtórzeń, po 2 tygodniach 15 powtórzeń przykład 1.Wchodzenie na box 3*10 na nogę 2.Leg curl z piłką 3*10 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3*10 4.Wyciskanie hantli na skosie 3*10 5.Wznosy [...]

Okres 2-4 tygodniu może być zdecydowanie zbyt krótki. Rozkręcenie metabolizmu to nie taka prosta sprawa. Trzeba więcej czasu. Szczególnie, jeżeli zaburzeniu uległa gospodarka hormonalna. TSH wskazuje na lekką niedoczynność. Istotne będzie ft3, i ft4. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-15 10:43:03

[...] techniki zapaśniczej, a nie kat. wagową), inaczej ni chuya kazdy predzej czy pozniej wyląduje na glebie Conor moze obali z 1 czy 2 obalenia, a potem znajdzie się naa resztę walki na dvpie skąd chuya zrobi. Nie mówiąc już o tym, że strach przed byciem obalonym będzie paraliżował jego stójkę Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-11-15 10:49:44

Śniadanie: płatki owsiane + twaróg biały + banan + mandarynka + masło orzechowe. Wszystko na oko. :D /SFD/2016/11/15/93ee1110dc444df6a08d59dd322fc18c.jpg

Wczorajszy trening (inspirowany artykułem Jacka Kramka): Klatka piersiowa: - wyciskanie linek na bramie stojąc 5 serii po 15,15,12,12,10, - rozpiętki linkami na bramie leżąc na ławce skośnej 5 serii po 12,12,12,12,12, - wyciskanie linek na bramie leżąc na ławce skośnej chwytem "dłoń w dłoń" 5 serii po 15,15,12,12,12, - wyciskanie hantli na ławce [...]