15

3 SIERPNIA 2015 TRENING KLATY I BICEPSÓW AEROBÓW BRAK Pojechane dziś na ostro, klata i bicki zajechane w opór ______________________ wycisk hatli na wysokim skosie duużo seri zakres ruchów od 12 do 8 około 8-10 serii rozpiętki na wysokim skosie około 3-4 seri jw zakres rozpiętki na niższym skosie jw na koniec 2ie serie poczwórnie łączonej seri po [...]

03.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/3/de41e178a0fa4f40b48eaf8ef3adaae9.jpg Nie miałam czym uzupełnić białka, więc pykłam odżywkę. Płyny: 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa, 3l wody Leki i suplementy: Cyclodynon. Trening: Zestaw 2. 1. Martwy ciąg na prostych nogach - sztanga. 30x15/ 30x15/ 30x15 30x15/ 40x8/ 32,5x12 - przekombinowałam z [...]

14 SIERPNIA 2015 TRENING NÓG chyba cały tydzień bez przerwy treningów, weekend odpoczywam nie trenuje tylko jem. dzisiaj nogi, było mega ciezko, jestem totalnie zajechany. Chciałem 170x10 ale dałem sobie spokój, następnym razem coś sie dołozy, nie ma co od razu sie rzucać na ciężar jak poyeb %-) Na wszystko bedzie czas, mase dopiero zaczynam :-) [...]

[...] przeciętniaka jak Stoke.A to wszystko po fatalnym pre sezonie i stracie 4 bramek od Sevilli .MAtS tez igral,igral i sie doigrał w koncu.I o ile w strzelenie 4/5 bramek jestem w stanie uwierzyć, tak w to ze ani 1 nie stracimy juz nie nie,skoro w 2 spotkania lacznie mamy ich straconych az 8. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-08-15 00:54:02

Spoko, przywyklem ze pl interentach kazdy ma kazdego za d****a a sam nie umie czytac ;) Ponieważ wszędzie są normalni ludzie (dziekuję za PW) bede kontynuował :P Badania hormonalne robiłem - tarczyca testosteron itp - wszystko jest w normie, testosteron 700j Zmieniony przez - Michal750 w dniu 2015-08-15 04:21:59

[...] III ryż basmati+pierś kurczaka+sałata+papryka IV ryż basmati+łosoś+masło+fasola szparagowa V chleb żytni+schab pieczony+pomidory+cebula+śmietana 18% i 3 driny :-P na trening nie zdążyłam iść bo odbierałam córke od dziadków więc trochę się zeszło ale za to był długi spacer Pomiary z dziś /SFD/Images/2015/8/15/ab394439c797415696829ae0cf179e0f.jpg

15.08.2015 Miska: Nieliczona. Czysta, pomijając lody i płatki czekoladowe z mlekiem. Płyny: 2l wody, 3 kawy. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas. Trening: Brak.

No to lecę z pierwszym wpisem :) Dzisiaj zrobiony trening nóg. Przed treningiem 10g Show Time, 10g BCAA Plus, 15ml oleju MCT, 3g CLA, 3g HMB, 4g kreatyny mono, 4g beta-alaniny. /SFD/Images/2015/8/24/c07b489084d84a06ba06c61c2464aa7c.jpg /SFD/Images/2015/8/24/7f6d13fa023a462bad339b92c0e1e1c0.jpg 1. Prostowanie podudzi siedząc na maszynie: seria [...]

24 sierpnia 2015 poniedziałek trening ramion i brzucha aeroby 10 minut francuz leżąc sztangą 4x12-10 francuz jednorącz z hantlą zza głowy 3x15-10 francuz w opadzie z linką 3x15 uginanie o kolano 4x10-8 uginanie na kratownicy 4x12-10 + jedno ćwiczenie na bic+tric na maszynach na pompke dużo ruchów allachy 4x15 spiecia leżąc 1x20 unoszenie nóg ze [...]

aa i jeszcze dziś po treningu czwórek rozciągałem się dobre 15-20 min. Aktualnie po nogach nie kręcę cardio dlatego zaczynam się wreszcie rozciągać ;) na wiosnę będzie szpagat haha :)

aa i jeszcze dziś po treningu czwórek rozciągałem się dobre 15-20 min. Aktualnie po nogach nie kręcę cardio dlatego zaczynam się wreszcie rozciągać ;) na wiosnę będzie szpagat haha :) Jak będzie szpagat to już będziesz wyższy poziom rozciągnięcia wg mnie :-)) Co do treningu nóg i filmiku Mariusz to również spróbowałam ostatnio ćwiczenia nr 5 (u [...]

Szczerze to sceptycznie podszedłem do tego ćwiczenia ale musiałem spróbować i napewno zostanie ono w mojej rozpisce treningowej :) Szczególnie przy prostej stopie bardzo dobrze czułem mięsień prosty uda, po 15 pow dobre palenie :) Na koniec treningu idealne ćwiczenie, które niewielkim wysiłkiem trafia w mięsień :)

[...] "ciekawszego".No ale z drugiej strony udalo sie uniknąć wycieczki do Izraela czy Kazachstanu,wiec przynajmniej to na plus. Leon zgarnia statuetkę dla najlepszego zawodnika w Europie w sezonie 14/15.Czyli obylo sie bez niespodzianki. /SFD/Images/2015/8/27/e780700aa9b1452f8e86a69620bbd8d6.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-08-27 19:11:49

27.08.2015 wieczorny bieg lekki i wolny, nieplanowany mąż mnie wyciągnął /-) 6km w średnim tempie 6,15 miska I białko+jaglanka+banan+borówki+tahini II schab pieczony+chleb żytni+pomidor III kura+jaglanka+mieszanka chińska IV kura+ryż+ogórek kiszony+pomidor+pekińska+olej+śmietana - miałam zjeść co innego ale mąż zrobił obiad więc z przyjemnością [...]

eee no nabity jesteś ładnie :-D siadać z 170kg na tyle repow, szacuneczek ;-) jak dojdziesz do 15 repow przy tym samym ciężarze a ATG to już wgl ;-) do tej pozy to Ci jeszcze szpileczek brakuje %-)

[...] Takie ułożenie ciała jest dla mnie ogólnie trudne, jak mam ręce w górze to mi brzuch i plecy lecą za bardzo do przodu. W pierwszej wypisce jest błąd, bo jednak udało mi się w końcu dobić do tych 15 powtórzeń, generalnie wydaje mi się, że wzięłam sobie tu za duże obciążenie i dlatego cienko mi to idzie, no ale gdzieś mi wcielo moje 0,5 kg krążki.

15 tygodni - 6 kg -biorac pod uwage wage wyjsciowa to wzrost masy o ok 8,5 % ... Przeczuwam ze mogl tam byc test ale wyniki badan rozwieja nasze watpliwosci :-))

Aleks dlatego pytam o libido po 15 tygodniach na samym boldzie nawet zaniżonym na dawce 500mg musi około 7-8 tyg wystąpić blok , natomiast tak jak piszesz badania , wykażą wszystko czarno na białym estradiol może być mylący bo boldenon też słabo bo słabo ale aromatyzuje.

/SFD/Images/2015/9/3/de9a93cca13741578e43621cf5736b33.jpg kswmma.com Rewanż Goran Reljic vs Tomasz Narkun na KSW 32 w Londynie Rewanż za niezwykle wyrównane starcie z KSW 29 pomiędzy Chorwatem Goranem Reljicem (15-4, 5 KO, 5 Sub), a Polakiem Tomaszem Narkunem (10-2, 10 Sub) to kolejne międzynarodowe zestawienie, które uświetni galę KSW 32: Road to [...]

To wiem, bo potrafie czytac, ale co dalej, moje pytanie brzmiało: Jak odblokowac sie po cyklu Boldenonu z firmy Apha Pharma stosowanego przez 15 tyg, przy 500mg na tydzien? Wiem tylko tyle, ze musze to zrobic po 17-21 dniach od ostatniej iniekcji.