15

pewnie sezonowiec

[...] energetycznego, 3. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html 4. Ulozenie diety z rozpisaniem godzin posilkow, B, T, W i kcal takze dla kazdego [...]

kalorie jak dla dziecka a jestes chłop jak dab . drugie to zbyt długa redukcja jak od pazdziernika tu jest przyczyna główna Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-04-29 15:10:27

[...] 2860 kcal . Rozumiem że mam zrezygnować ze spalaczy i cardio i przez 2-3 tyg jeść w tej ilości a po tym czasie znowu dodać cardio i schodzić stopniowo w dół po 200 -300 kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42

[...] kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Rybe z puchy zamien na swierza. Generalnie nie ma co se psuc glowy. Wszystko bedzie dobrze :) Jestem zdania, ze jak juz stopniowo robic ucinke to 50-100 kcal. Przy [...]

Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Ponawiam pytanie .

sprzet dobry jest moglbym taki miec na strychu niue obrazilbym sie

Ta przemiana to chyba po cyklu byla...stal sie mniej chamski i agresywny jakis Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2004-09-17 18:15:13

Młody Paciorek Badmad Cinematic reszta otoanya,artlite Uriel

[...] 18.00 - początkujący Rozpoczęcie 04.09.2012 (środa) MMA Striking Rybnik: SP 34, ulica Raymonta 69- tel Wtorek Muay Thai - 18.45 - początkujący Czwartek Muay Thai - 19.15 (mata) - początkujący Rozpoczęcie 11.09.2012 (wtorek) MMA Striking Wodzisław Śl.: sala judo 'Satori' osiedle Piastów pawilon 3 Poniedziałek 18.45 - początkujący Środa [...]

RafalRRRR http://img32.imageshack.us/img32/9762/3gtg.JPG Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-11-24 15:45:53

Widzę że coś nie chce ruszyć to głosowanie więc może ja nieskromnie zacznę :) drazekm-6pkt RedAlert-5pkt kuba_n-4pkt xzaar77-3pkt Ania B.-2pkt lukson-1pkt Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-25 15:59:10

Redukcja zdecydowanie. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-24 15:37:22

[...] porządniejszej w moich warunkach i tak nie utrzymam, ale mam zamiar wspomagać sie gainerem.. po przeczytaniu paru artykułów wymyśliłam tak przysiady z obciążeniem 3 serie po 15 pompki 3 serie po 10 brzuszki bądź jakaś tam ilość z a6w( kiedyś to robiłam) wspięcia na palce na m lydek plus jakieś cwiczonka na mięśnie pośladków ale mam problem jakie [...]

Nie da się określić bo każdy jest inny więc podniesie inną liczbę kg. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-13 13:15:10

jak będziesz siedział przed kompem to Ci bedzie spadać z kilo na dobę Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2010-12-15 08:14:31

[...] sprawdzalem i polecam) bo zrobisz sobie krzywde chlopaku po roku taki cykl? ja cwicze 3 lata i jeszcze zadnego nie mialem ale patrzac po chlopakach cwiczacych na tej samej silowni co ja wcale nie wypadam blado przy "koksach" 4. przejrzyj dzialy "trening" i "odzywianie" 5. zwieksz ilosc powtorzen do 15-20 6. aeroby

No ja też chciałem zacząć ćwiczyć ale zrezygnowałem z obawy o mój wzrost. Na razie będę się podciągał a w wieku 18 lat zaczne pakować.Ja w wieku 15 lat miałem prawie tyle samo wzrostu co teraz.

Ale głupoty wypisujecie, gdyby siłownia miałaby negatywny wpływ na wzrost to Kobylarz nie miałby 197 cm, Pudzian nie miałby 187 cm, a Baron 185 cm, oni wszyscy zaczynali przygodę z siłownia w wieku 15/16 lat.

mam 14 lat w lipcu 15, na silce cwicze od listopada/grudnia 2010, do marca nie roslem, od marca uroslem 2 cm do dzisiaj, jak dla mnie rosne 1cm na 3-4 miechy, nie chce byc za wysoki. obecnie mam 175-6 cm, jeszcze pewnie cos urosne( robie mc i przysiady i rosne), nie rezygnuj z silowni bo wzrost to tylko genetyka