15

[...] sorry rozczaruję Ciebie ale mam 21 lat a nie czternaście i wcale nie mam ochoty nigdzie błyszczeć poprostu pomagam jak mam czas z czystej nieprzymuszonej woli, 100% społecznie... pozdro P.S. Jeżeli jakieś zdanie źle skleciłem z góry przepraszam ale są Juvenalia i sami wiecie jak to jest.... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-15 00:44:42

smerfnie jest pomagać

jeśli nawet to robi /to robi to minimalnie/ przestań tak wierzyć reklamom

odblok po enenie po 10 dniach sremy, hcg w 7 tygodniu i na koniec przed sremem, chyba ze leci w trakcie cyklu____ jak ma lecieć test solo to podbił bym dawkę lub dołożył np wino Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-15 22:47:16

3 poważne cykle, masz racje kolego mogłem z tego więcej wyciągnąć a w miedzy czasie mniej się bawić ;-) 8x8 dzięki za rady już wszystko mam dokladnie rozpisane :-) Pozdrawiam :-)) Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2012-05-15 22:54:39

2 godziny to zdecydowanie za długo jak na twój staz i wiek Skroc do 1godz 15 minut 16 latek i mozesz powoli zaczynac Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-06-20 13:27:47

hehe 15 lat to za wczesnie wg mnie jak na silownie ... ja zaczalem w wieku 17 lat ... zostan przy tym treningu domatora do tego bieganie i powinno wystarczyc ...

[...] sie za stacki nitro x pand....a jak wykorzystasz caly wewnetrzny potencjal to wez sie za koksy..jak osiagniesz odpowiedni wieg to mzoesz zabrac sie np za mete w dawakch 10-15 mg by sprawdzic swoj organizm do tego oslonkii bbedzie git maksymalnie bierz mete 4 tyg bez piramidek!!!!!!!Jeszce troche i 13 latek zapyta jak brac prolongatum;/ [...]

XP+NOZ ok choć zamiast XP wolałbym wziąć HP mutant po treningu i jak wyskoczy posiłek glutę olej. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-02-15 13:31:36

OK. Dzieki. Gdybym zakupil HP to powinienem stosowac go w ten sam sposob jak XP czy jakos inaczej?? Zmieniony przez - Stefano616 w dniu 2008-02-15 14:06:34

Aha :) ok, a porcje rano w dzien treningowy sobie odpuscic lepiej ? czy tez brac ? Zmieniony przez - diablo25 w dniu 2008-02-15 14:59:24

Takie pytanko z innej beczki. Na stakach jest napisane ze powinny byc trzymanie w temperaturze od 15 do 30 stopni, jesli stak jest trzymany w temperaturze np. 10 stopni to moze mu sie cos stac??

diablo25 zobacz sobie te dwa testy http://www.sfd.pl/CLOUT_%2D_TEST-t271245.html , http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru_pods%2Estr%2E41-t309289.html po obejrzeniu ich chyba bedzie Ci latwiej podjac decyzje

[...] + przód/bok barku WOLNE Nogi + brzuch Triceps/biceps 2 DNI WOLNE 1 DZIEN //Grzbiet Podciaganie na drązku podchwytem Max x3 wiosłowanie w opadzie tłowia 10x3 sztrugsy 2x15 wisłowanie hantelka 10x2 Dzien dobry 10x3 lub Martwy ciąg 10x3 /TYŁ BARKU bedac pochylonym na boki wznosy 3x15 2 DZIEN //Klatka Przenoszenie sztangi za głowe leżąc [...]

[...] płatków + 100g twarogu 11.00 100g makaronu + 100g kurczaka 12.00 porcja super mass 14.00 100g ryżu + 100g kurczaka (staraj się trenować ok półtorej godz. po ost. posiłku) ok 15.30 TRENING 17.00 super mass 17.30 100g ryżu + 100g kurczaka (najważniejszy posiłek )! 21.30 (4 białka to troszke za mało białka-16g) zjedz raczej jedno całe jajko i [...]

[...] od ok 2,5 roku. Miałem przerwę 8 miesięczną (problemy ze stawem łokciowym). Trochę się zatłuszczyłem. Współczynnik BF:25% Waga:69kg Obwód w pasie:87cm Obwód uda:53cm Obwód klatki:95cm Obwód bioder:83cm Obwód łydki:36cm Chciałbym zejść do poziomu ok 15%. Potem może zacząć robić masę. Zmieniony przez - kazik90 w dniu 2014-06-23 13:27:16

[...] ktoś poradzi a taka: 7.00rano jajecznica, ew jajka na mięko,ew płatki, IIśnadanie 10:00 2kromki chleba+szynka ew ser+kubuś albo smakuś do popicia 12:00 2 jabłka+marchew 15 obiad tj mięso gotowane+wrzywa(bez ziemniaków 17:30 podwieczorek jogurt ew omlet+szynka 20:00 jajka na twardo, ew ten twaróg, albo płatki W sumie 1700 kcal dziennie [...]

Przepraszam, że się wtrące ale nikt nie odpowiada już w moim temacie.. :/ Czy w planie autorstwa traktora, to 15 powtórzeń nie będzie za dużo przy budowie masy? Nie lepiej wykonywać powtórzenia w zakresie 12-10 ?

od 12-15 pisze

[...] 3gr/doba. 3-4 kretka(mono)10gr/doba,kwas asparaginowy 3gr/doba,dhea 100mg/doba. 5-10 odstawiam wszystko i jade metke 20mg/ed. 10 razem z metka biore kretke,dhea i kwas. 11-15 biore wszystko oprucz metki... i pytanie:czy jest wogule jakikolwiek sens robienia takiego cyklu? dodam ze do calosci bede uzywal bialko,bcaa,witaminy i oslonki na [...]