15

Po treningu będzie ok jako posiłek średnio się nadaje, osobiście brałbym taki z troche większoilością białak Zazwyczaj między ćwiczeniami mam przerwę 15 minut i w tym czasie właśnie przygotowałbym gainera a w domu jak wrócę to oczywiście zjem pełnowartościowy posiłek. Czy lepiej właśnie na takie okazje kupić izolat?

Kup bcaa dobrze jest te z glutamina kupic http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html nawet jak nie cwiczysz usprawnia regeneracje po ciezkiej pracy. Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-07-15 12:52:02

[...] 10 g masła extra 40 g chleba zytniego 100 g jabłka Wyszły proporcje takie : 651,1 kcal 28,7 białka , 70,0 wegli i 28,5g tluszczy. Teraz moje pytanie przy 5 posiłkach powinienem zadbac o to zeby 4 pierwsze zawierały wiecej kcal niz 5? Czy mniej wiecej jaki powinien byc rozklad tych kalori? Zmieniony przez - marcintag w dniu 2014-06-15 09:05:14

[...] może być jezeli będzie on posiłkiem przedtreningowym? bo w tym tygodniu treningi będa miał rano okolo 8.. Jako posiłek potreningowy zjadłbym okolo godziny 10 30 2 banany odrazu po treningu Ryż biały 100 g: Tuńczyk w wodzie 125 g: cebula 10 g kcal 629,8 białka 35,0 węgli 116,5 tłuszczy 2,7 Zmieniony przez - marcintag w dniu 2014-06-15 09:50:08

[...] Artichoke 500mg Capsules | LIVER REGENERATION | LIVER DETOX Zinc 50mg, SUPER GARLIC 6000mg odourlessOLIMP Prostatan Healthy Prostate Support 15 Ginkgo Biloba 6000mg, animal flex i animal stack

Wbij w posladek ja nigdy po udach nie bije zrobilem moze za 15 strzalow i zawsze kulalem

no właśnie coś się nie dodało zdjęcie... /SFD/Images/2016/4/11/97cb82319fd04b5b93c468c06a215317.jpg Zmieniony przez - asdatorro w dniu 2016-04-11 15:47:06

1. Nie 2. W cyklu na 14 tyg przygotuj do pct 15.ooo hcg 30cloma 25 tamoxa, w 7 tygodniu wbij też dodatkowe 5.ooo hcg podzielone na 4 iniekcje w odstępie 2 dni. 3. po odbloku to około 3 tygodnie po ostatnim tamoxie. Powinno to być LH FSH Test całkowity estradiol prolaktyna. Ale pasowało by zrobić też badania przed samym pct.

dojdziesz do +- 15% bf to warto by wtedy lekko przyciac

ja bym zostawił na pozniej nie zmarnuje sie a wrecz przeciwnie nie jest powiedziane że każdy cykl musi trwać 6 tyg. Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

[...] sprzed roku, gdzie musiałem czekać tak długo." "Jak mówiłem wcześniej, jestem gościem, którego zna wiele osób na padoku, a przyjście i wyjście zajmuje mi po 15 minut. Rozmawiam z wieloma osobami, kocham to i rozmawiam z nimi wszystkimi. To pewne w stu procentach, że chcę być w F1 w przyszłym roku." Ross Brawn powiedział [...]

[...] dziennik. - Fernando o wszystkim wiedział. Nie mógł tego zignorować. Inteligentny kierowca taki jak Alonso na pewno zadawałby pytania jeśli zespół mówi mu, że startując z 15 pola już po 12 okrążeniach ma zjechać na pit stop - twierdzi Nelson Piquet Sr. Ferrari nie chce być w żaden sposób łączone z tą aferą dlatego jeśli okaże się, że Alonso o [...]

[...] w F1 dwóch Rosjan? - zastanawia się ceniony kierowca. - Byłoby idealnie, gdyby obaj trafili do Renault, a stajnia zmieniła nazwę na "Łada" - żartuje Wasiljew. - A co wtedy z Robertem Kubicą? - Niech wraca do Polski i zajada tamtejsze narodowe potrawy - kończy Aleksiej Wasiljew. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-10-28 19:53:15

[...] przy b. dużej ilości białka za jakiś czas mógłbym je odczuć lekko. Taki poziom białka u mnie ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jedynie do siwienia 88-O 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie x8 po 60kg -martwy ciąg: Nie robie, kiedyś poprzez źle wykonywany MC jak również [...]

[...] raz w tygodniu) Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po około 8-12 powtórzeń, 3 serie wyciskanie z przed głowy, powtórzenia -tak samo. Unoszenie sztangielek bokiem po około 15 -20 powtórzeń 3 serie. (triceps) raz w tygodniu metodą wstępnego zmęczenia (na wyciągu 3 serie po 12 -20 powtórzeń) 2 serie wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie, raz w [...]

ja też bym jadł 15 min przed snem twaróg

[...] dobra technike itd, ale ja znam takich co po 3 miechach 100kg ****a, lecz techniki u nich nie widac ale troche. I bardziej zaawansowany jest ten drugi? Czy jak ktos nie sprawdza maxow to juz mu nikt nie moze pomóc? Pomysl za drugim razem, zanim cos napiszesz. do autora-ankiete działu daj;] Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-04-15 23:09:44

Ale ja tylko prosze o to, w jaki sposób Ty określasz poziom zaawansowania. Jeśli będzie to dobry sposób przeproszę i przyznam Ci racje Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-04-15 23:29:14

[...] po tricepsie) -zła kolejnosc wykonywania ćwiczeń(robisz plecy po barkach) poziomu zaawansowania nie określa się ciężarami jakimi ktoś macha. Jest tu na forum instruktor kulturystyki Bodyline którego tezą zapisaną w profilu jest ze im dłużej ćwiczy tym mniejszymi ciężarami potrafi osiagnąć efekty Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-15 23:55:20

Dodam, że po stestowaniu NOX Pumpa na dwóch treningach poczułem się bardzo dobrze. Większa motywacja, skupienie i siła. Efekt zaj**isty. Uwazam, ze skoro zadnych jazd nie ma, to nie :-) Wiadomo, ze lepiej kupic i zjesc kure itd. niz kupywac bialka. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-08 15:33:02