15

zadziała jak już to pozytywnie

[...] pizze niemoge sie ogarnac i zamwaiam ją , jem 5 posilkow dziennie 200-300kcal 1 posilek co 3h. moze cos brac na zachamowanie apetytu na pizze itp ;/ ? , tzn nie chodzi mi o podanie jakiegos produktu ktory skupia sie tlyko na tym ze niechce sie jesc pizzy ale ogolnie zeby zatrzymac apetyt :[. Zmieniony przez - aNton71 w dniu 2005-05-25 15:42:26

raczej

Ćwiczenia z tą obręczą rozsądnie będzie robić ok. 2- 3 razy w tygodniu po zasadniczym treningu, w 3 seriach po ok. 15-20 powtórzeń. Trzeba bardzo uważać z dobieraniem obciążania ze względu na to, co opisał Wojo. Poza tym trzeba wcześniej przygotować kark ćwiczeniami z obciążeniem ciała.

[...] (ponieważ śpieszę się na autobus) 9:30 posiłek:chleb,masło,wędlina,żółty ser,ogórek. 12:20 też posiłek.(taki jak wcześniej) między czasie jakiś batonik. Do domu wracam 15:30 i "wcinam obiad", a wcinam: pierś z kurczaka,frytki/ziemniaki. 19:30 też wcinam płatki z mlekiem, na deser owoce np. banan. Ćwiczę co dwa dni, po 70min. Ćwiczenia: [...]

[...] przybrać na masie, moja obecna waga to -+ 65kg wzrost 175cm, ktoś ma jakiś pomysł, lub sposób aby przybrać na masie. Oczywiście chodzi mi o to, abym lekko przybrał na wadze, żeby można z tego było zrobić już "coś konkretnego", nie chciałbym wyglądać jak pulpet od Pudliszek... Pozdro!:D Zmieniony przez - Przemko97 w dniu 2014-12-14 15:52:35

[...] na skosie dodatnim 4 x 10 4. Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 x 12 5. Wyciskanie łamaną leżąc wąskim chwytem na skosie dodatnim 4 x 12 6. Żołnierskie wyciskanie sztangi 4 x 10 (bardzo mały ciężar) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Zmieniony przez - 1luki11 w dniu 2016-10-09 14:41:15

milego czytania

center miezylem to tak ze jesli kosz ma 3m5cm a ja skakam tak ze dotykam zgieciem w nadgarstku kosza a mam z wyprostowana reka 2m30cm a od konca palca do nadgarstka okolo 15 cm wiec wyszlo 95 cm Po 2 jak skakalem w gore i w dal to ludzia szczena opadala bo oni ani pol z tego nie umieli to chyba cos w tym musi byc. Albo sie ma talent albo nie [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/chudy 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 90kg -martwy ciąg: około 100kg -przysiad:nie pamiętam

[...] kątem (30-45stopni) powoli wkładam igłe aspiuje i powoli wtłaczam towar i powoli wyciągam, po czym przykładam wacik z spirytusem i 2minuty masuje miejsce iniekcji. nie myslałem, że to wszystko takie trudne będzie o tym mi nikt nie mówił tzn o bólu... ale teraz przecież nie odpuszcze... Zmieniony przez - ziulotomek123 w dniu 2016-07-03 14:15:19

[...] na maszynie, Piatek znowu cale cialo i joga a potem cardio Niedziela yoga, cialko i maszyna. OPISZ CO ZNACZY ' CIALKO' ?? I co mam jesc, bo po silowni to juz troszke pozno na posilki? TROSZKE BIALKA (15-20G) I EW JESLI JESTES GLODNA, TROSZKE OLIWY Z OLIWEK (LUB SIEMIENIA LNIANEGO) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Wszystko pięknie pamiętaj tylko żeby dieta niebyła monotonna i startuj! Jedz dużo warzyw i rośnij :-) A i po fbw wrzuć sobie 15 min np truchtu :-) Na pewno nie bd niezadowolony z tego :-)

Żeby nie zakładać nowego tematu to spytam tutaj. Czy tak duże odstępy między posiłkami jak między 9 a 15 tj. 6 godzin są OK ?

Sto lat i jeszcze więcej.8-) Ps. I żebyś Lasixa nie musiał nigdy słuchać%-) Bo to strata czasu,nie polecam }:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-28 15:28:17

[...] Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Zakres powtórzeń 15-8. Czas trwania: 4-6tygodni. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

mecz Hannoveru z Arminia odbedzie sie 15 września...nie wiem skąd wziales wynik 1-1. no rzeczywiscie trochee zwalilem, powinienes zdobyc 9 punktow, a nie 6 :- ale Ty tez zle napisales pozniej poprawie tabele sorry

Bilem juz Hcg domiesniowo wiec niedlugo wyprobuje sposob podskorny Na logike powinno dluzej wchlaniac sie bite w brzuch idac dalej tym tropem osoba posiadajaca mniejszy bf odczuje je szybciej wiec nie ma co porownywac 2 innych organizmow chociaz to tylko moje przemyslenia bo w tym sporcie czesto praktyka wyklucza logike

dawka śmiertelna sacharozy? Odpowiedz w vr

ja w okolicznym tesco kupuje lody litrowe za 1.75 jem litr dziennie , no chyba ze nie kupie __ student co jest ze spamem w odzywianiu ? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-10-26 16:49:15