15

[...] suplementem diety. Ludzie na bombie cynk zwiekszaja tez ze wzgledu na ewnetualne problemy skorne. Jak ams zdobrze zbilansowana diete to te minimum powinieneś wciągać z posiłków, wiec dodatek 15 mg z suplementacji w zuplenosci wystarczy plus poprawka, ze nie wszystko i tak zostanie przyswojone. Bomba sama w sobie nie podnosi zapotrzebowania

[...] Typerami kolejki zostali Anubis oraz Balboa,gratulacje! 23 Kolejka 01.03. 18:00 Cracovia - Warta Poznań 20:30 Ruch Chorzów - Piast Gliwice 02.03. 15:00 Górnik Zabrze - Jagiellonia Białystok 17:30 Śląsk Wrocław - Widzew Łódź 20:00 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 03.03. 12:30 ŁKS Łódź - Puszcza Niepołomice 15:00 Zagłębie [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: nie mierze od lat wiec wymiary orientacyjne -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15+ 6. DIETA: NA oko ale Niskie wegle raced -białko: nie lice pewnie ponizej 100 -węglowodany: ponizej 100 -tłuszcz: praktycznie Tylko z oliwy I ryb srednie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Ciesnienie 145/80 na test solo- robic cos z nim? Nie dokucza. Moze minimalnie japa bardziej czerwona. Na razie możesz spróbować cardio, te 10-15 powinno zjechać. Dla układu zawsze lżej. Nerki badane? Tak cały zestaw badań po dość mocnym roku zrobiony. Tylko estro troche ponad norme i hematokryt wysoki. Dlatego teraz schodze nisko testa aż wszystko [...]

[...] zepsuło urok te trasy :-( Tempo koszmarnie wolne, biegło się ciężko i źle. Wieczorem trening siłowy grupowy z najlepszą ekipą, było bardzo wesoło. Ćwiczenia w zakresie 3x10-15, m.in Rdl 60kg Łydki na maszynie Zercher squat Wyciskanie hantli na skosie 2x10kg Wiosło jednorącz 16kg Suwnica Wznosy kolan w zwisie Wiosło na wyciągu siedząc [...]

[...] to im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym również będzie to dużo lepiej wyglądało. Znam osoby które nawet na końcówce masy gdzie ten tłuszcz nawet zbliża się w okolicach 15% nadal gdzieś tam mają kratkę na brzuchu ze względu na to jak kolega wyżej tutaj wspomina mocno Rozbudowane mięśnie brzucha. Podsumowując Im większa masa mięśniowa tym [...]

Ogólnie jak zjem węgle to zaraz trochę się czuję jak bym młotkiem w łeb dostał, wrzuciłem berberyne 3x dziennie 500mg co 5 godzin, morwę białą i dodałem też chrom, jest trochę lepiej ale to jeszcze nie jest to co było zanim wpadłem na pomysł z tym spier....m keto Zmieniony przez - Kapitan kon w dniu 2024-02-28 18:54:15

[...] Żyłki na nogach jak masz niski bf to co w tym złego? Przy takim oblozeniu dieta keto to dla mnie pomyłka jak i całe założenie tej diety Zaczynałem na tym forum w wieku 15 lat z 40 kilowa nadwagą i 120cm w pasie od działu odchudzanie i odżywianie, nie wyobrażam sobie życia bez spuszczania sobie regularnego wp******u na treningach, jestem [...]

Hej, 30lat 73kg 173cm BF ok 15% (oceniając po fotach) Obecnie wycinka -500kcal Cel: estetyczna sylwetka, zdrowie i siła Od roku trenuje siłowo 3 razy w tygodniu o 6 rano na czczo + 200mg kofeiny. Pierwszy posiłek o 8. Organizm bardzo dobrze funkcjonuje. Jest moc + progres siłowy mimo deficytu. Na śniadanie wpada: około 500ckal, 40B, 12T, i 60W a [...]

[...] na facebooka do oceny czy forum. Niejednokrotnie mamy zaburzony obraz naszej sylwetki zwłaszcza jeśli przez długi okres czasu o nią nie dbaliśmy. Osoba, która schudła 15 czy 20kg dla niej po takiej redukcji ma formę życia, a w rzeczywistości ta sylwetka nadal będzie wyglądać kiepsko. Dlatego warto przeprowadzić realną ocenę sylwetki i [...]

/SFD/2024/2/28/873b6603ce3f468894e80c59235d44b8.jpg Już fajną robotę wykonałeś w zeszłym roku jeśli zredukowałeś 15 kg bo to już fajny początek. Kwestia jest na czym Ci teraz zależy bo jeśli byłbyś ciągiem na redukcji 4 miesiące to polecałbym na jakiś okres czasu przerwać redukcję i dać odpocząć organizmowi od niej bo wiadomo, że im dłużej trwa [...]

[...] jakieś 2 i pół roku. Od półtora roku są to sensowniejsze i głównie średnio zaawansowane plany. Legs 1 1. Front Squat a. 3 warm up, 4x5-7 2. Bulgarian Split Squat a. 4x12-15 3. Glute Bridge a. 3x10-12 4. Landmine Twist a. 3x20 5. Suitcase Walk a. 3x30m Push 1 1. Bench Press a. 2x5-8, 2x back off 10-12 2. Dumbbell Shoulder Press 45° a. 3x10-12 [...]

[...] po 26 kolejce https://i.imgur.com/EYVLKXu.png Typerem kolejki zostal Anubis,gratulacje 27 kolejka 01.03. 21:00 Celta Vigo - Almeria 02.03. 14:00 Sevilla - Real Sociedad 16:15 Vallecano - Cadiz 18:30 Getafe - Las Palmas 21:00 Valencia - Real Madryt 03.03. 14:00 Villarreal - Granada 16:15 Atl. Madryt - Betis 18:30 Mallorca - Girona 21:00 Ath. [...]

Primobolan dobry? Panax, Medina, Soda? Lub cos innego? Zmieniony przez - parej w dniu 2024-02-27 00:15:22 Ja bije już 3miesiac primke z panaxa i jak najbardziej jest ok. Mi coś nie siedzi w składzie PANAXA , obolały chodzę , lecę właśnie prime od nich i ból w miejscu wbicia + zgrubienie , jakby na jakiś składnik mój organizm źle reagował , miał [...]

Ale ja to g**** odstawiłem 15 listopada i dalej nic nie przeszło,ile ja mam się jeszcze wykańczać? Czuję się cały czas jak cipa, gdyby nie kofeina to ja bym wogóle z domu nie wychodził..

Zakup pierwszych suplementów zawsze wiąże się z ważnymi dylematami, co będzie najlepsze na ten "pierwszy raz", jak długo czekać od rozpoczęcia treningów do zakupu na przykład pierwszej kreatyny, dlaczego najczęściej polecanym suplementem jest monohydrat kreatyny, a nie coś innego, jak stosować tą kreatynę, w jakim celu, co ona mi da, co mogę [...]

Dzisiaj będę kupował 2 paczki HCG, zostało mi jeszcze 2500iu obecnego HCG. HCG mam po 5000iu pregnylu. Nie mam tamoxifenu, mam anastrazol i mam 1 paczkę clomidu i 1 paczkę provironu Zmieniony przez - odblokowicz w dniu 2024-02-27 15:56:48

[...] siłowy. Nie da się jeść ile popadnie bo to nadal może być za mało, albo doprowadzić do otłuszczenia sylwetki. Musimy policzyć realnie zapotrzebowanie kaloryczne, podzielić makroskładniki, ułożyć menu i wdrożyć w życie. Kształtowanie sylwetki nie jest łatwe i wymaga zaangażowania i pracy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-27 15:48:56

W trakcie cyklu 500 iu dzień po każdym strzale teścia przez cały czas szło I nie robiłem innych badań Zmieniony przez - odblokowicz w dniu 2024-02-27 15:45:12

[...] systematycznie brałem HCG w dawce 500iu. Po 5 miesiącach zacząłem dostrzegać problemy z ciśnieniem rzędu 180/97, zmniejszyłem dawkę do 125mg co 5 dni a ciśnienie spadło do 150-140/80. Postanowiłem zejść z przyczyn zdrowotnych a celem założenia tego tematu jest konsekwentna pomoc w konkretnym przypadku ponieważ co post widzę inne zalecenia oraz [...]