15

[...] teraz wygląda chyba lepiej ? Jest to rozpiska na dzień nietreningowy, w dzień treningowy dodam węgli oraz nieco wpc Dodam, że suplementuje się witaminkami z olimpu. Mleko dodaję do kawy /SFD/2017/10/15/cd5a2c055fda4d389b427c22b17eb1ac.jpg Zmieniony przez - Klosa w dniu 2017-10-15 15:23:00 Zmieniony przez - Klosa w dniu 2017-10-15 15:28:48

Ciągnąc wątek dalej - czyli gramy klasyków gatunku - Anathema https://www.youtube.com/watch?v=YY5muI-CdQ4 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-10-15 15:15:24

[...] schłodzona woda z limonką, bądź cytryną, odrobiną soli himalajskiej, miętą i ewentualnie odrobiną miodu. Jest to świetny orzeźwiający napój podczas treningu który pozwala nam utrzymać odpowiednie nawodnienie. Należy jednak uważać z ilością miodu tak by nie obciążyć naszego układu pokarmowego. /SFD/2017/10/15/ee1c880bbab14b31b72addb938ef9339.jpg

[...] jeszcze moze?:). 3 cykl pierwszy byl na prolo z jelfy jeszcze potem enan plus deca i enan prop i deca plus meta teraz to Lubie takie p******enie xD to jest ile sie da?no wiesz ja pracuje 11h dziennie plus 2h do jazdu wiec wiem ze sie da ATy gram testa,deka,tren...tylko jedzenia brakuje Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-10-15 15:08:34

/SFD/2017/10/15/27edd1ca0f3d49e0b6a905c67bb26e82.jpg 2017 Cedric McMillan Zmieniony przez - Possible w dniu 15.10.2017 15:02:36

[...] krwi może być jakimś wyznacznikiem.Ja tam w te suple nie wierzę bo nigdy nie odczuwałem ich działania nawet wspomniany przez Kabo Black devil na mnie nie działał.Chociaż raz miałem przedtreningówkę i kopała troszeczkę. Gdzie są tematy uczestników testów bo chciałem popatrzeć a już 17.10. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2017-10-15 15:01:09

[...] co talerze są szerokie i maksymalnie mogę nałożyć 97,5kg na sztangę. Żeby był większy ciężar to doczepię dodatkowe obciążenie na paskach i da radę .Potrzebuję dwa talerze 15kg z małym otworem , dzięki którym będę mógł dołożyć kilogramów. Trening przeprowadziłem w pełnym wymiarze. Zmiana wymuszona sytuacją to przejście z dipów na wyciskanie [...]

[...] będą odżywki białkowe: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html lub węglowodanowo-białkowe: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html Przydadzą się również suplementy wspomagające rekonwalescencję: - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html - [...]

[...] najgorsze Dlatego postanowiłem ćwiczyć push pull legs co zmienić ew Poniedziałek push Wyciskanie sztangi płasko 5x5 Wyciskanie hantli dodatni 4x8 Rozpietki na bramie 4x12,15 Barki przód i bok PHP 3x10 1x5 Wznosy bokiem i w przód na zmianę 4x12 Triceps Wyciskanie francuskie 4x8-10 Wyciąg dolny 3x12 Dipy 5x5 Wtorek pull Podciąganie szeroko [...]

z takim bys wygladał jak dwa niedzwiedzie xD http://www.olfaktoria.pl/uploads/images/artykuly/2014/02/pies-chow-chow.jpg Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 14:33:18

[...] sera oraz kawa z mlekiem 2. Zazwyczaj pierś z kurczaka smażona lub z piekrnika polana tłuszczem, ziemniaki oraz "sałatka" z pomidorów lub ogórków z duża ilością śmietany (ok 150g) 3. dobrej jakości kiełbaski gotowane (nie najtansze byle co) z kromka chleba pelnoziarnistego z masłem, talerz warzyw oraz herbata Czasem po kolacji wpadnie 50 gram [...]

http://psy-pies.com/pliki/image/artykuly/201410/artgalsmall/27ec6620419f890f9eaf59b8f0a7c73d.jpg takiego sąmsiedzi z ulicy maja fajny Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 14:30:21

słabo kopię, to może niech glany założy, to kopanie aż miło. A nie myślałeś żeby coś zacząć jeść, bo miske ja widzę masz konkret fchooj, kanapki i gainboliki cudo. Ile masz wzrostu, który to Twój cykl? A plecy i nogi trenować Ci nie potrzebne? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-10-15 14:30:38

albo jak chcesz mádrego psa to golden retrievera labradura:-D malutki fajny ale szybko rosnieumnie w rodzinie maja. Skurfiel taki ze na spacery chodzic niechce tylko by lezal xD /SFD/2017/10/15/0f77b6b1bbb14e28adaede73fcf3d76d.jpg

tutaj kumpeli labradorek zaledwie pare msc roznica miedzy zdj xd fajne psiaki /SFD/2017/10/15/5405ca151828467f8ea291558c2c4508.jpg

[...] chia i mlekiem, kawa czarna z cynamonem, czerwona herbata godz. 8.00 trening godz. 10.30 po treningu odżywka białkowa K** Gold Mix, owoc świeży, kawa z cynamonem, czystek godz. 14.30-15.00 kurczak/ryba/mięsko wołowe pęczak, warzywka,olej lniany godz. 19.30 - 20.00 żytnie pieczywo, makrela/tuńczyk, herbata owocowa ogółem ok 1600 kal. + woda min 3l

zwierzaki sa fajne ale jednak trzeba sie tym opiekowac %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 14:21:59

}:-( /SFD/2017/10/15/ba549fb22a174cddafa2d658a0d2db3e.jpg

[...] mężem na 50%. Nie można być chrześcijaninem i wierzyć w 50% pisma świętego. Odnoszę to do sukcesu też w sporcie. Nie twierdzę że wszystko albo nic (bo jestem amatorem i to wystarczy) ale albo chce być fit i żyje fit, albo chce być fit ale jeść i robić co mi się tylko podoba. Takie mam zdanie. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2017-10-15 14:20:11

niektórzy:" gangsterzy-60kg " sie woza z groznymi psami xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-15 14:17:18